這樣的表現讓韓羽很不滿意，他其實是在用訓練特種部隊的方式訓練他們，舉輪胎站木樁，訓練的就是身子手臂跟下盤，練出沉穩生，這樣子身子素質才能加強，並且對腰腹位置也有幫助，以前韓羽他們訓練的時候，指導員給他們上木樁的時間隻有十秒鍾，舉著輪胎一下子就得跳上去，哪裏有這麼婆婆媽馬丹。
“堅持住！腳不要抖！腰杆挺直！”
韓羽不知道從哪裏找了一根木棍，上來就對著那些腿腳有些瑟瑟發抖的老師一陣抽打，雖然是輕輕的拍打，但是有的老師還是仁不住腿一發軟就栽倒了下來，而栽倒的沒有任何情麵可講，一律全部重新計時！
一分鍾、五分鍾、十分鍾....十五分鍾後，十幾個體育老師就有一大半栽倒了下來重新計時，又過了五分鍾，除了段木之外所有的老師都栽倒了重新來過，韓羽見狀有些無奈，這些老師的身子素質真的是不行，就這樣的狀態去參加運動家，肯定是要铩羽而歸的。
段木舉著輪胎，雙腳各自踩在一杆木樁上，身子紋絲不動，隻是他的臉色有些鐵青，顯然是手臂上的受力跟下盤的受力已經開始失去平衡了，韓羽走到邊上對他說道：“段木，你的身子素質還算不錯，但是不會分配肢體的力量受重，你這樣子舉著還可以，但是如果我要你走呢？”
段木聞言嚐試著想要舉著輪胎抬腿換到另一塊木樁上，結果就是身子一歪直接就摔倒了下來！
“馬丹，怎麼這麼難啊！”段木不爽的罵道，好不容易堅持了二十分鍾，還要重新來過。
韓羽聞言微微一笑，忽然走到麵前抬起地上的輪胎舉到頭頂，緊接著眾人看見韓羽舉著輪胎後腿了幾步後，往前一陣助跑，隨即他大喝一聲，整個人舉著輪胎騰身而起，“啪嗒”一聲雙腳穩穩當當的站在木樁上，這還不夠，韓羽舉著輪胎在木樁上如履平地，又是跳，又是跑的，好不輕鬆，看的眾人神情一陣呆滯，不知道韓羽到底是怎麼做到的。
半晌韓羽落地將輪胎放下後，朗聲說道：“你們的表現實在是太差勁了，這隻是部隊裏最基礎的訓練方式，目的就是增強肢體各方麵的力量，這要是上了戰場，你們一個個都得挨子彈！”
韓羽所言不虛，不管是城市反恐還是嘢外作戰，戰士們的負重都是幾十公斤的，尤其是通訊員，還要背反坦克導彈，鋁合金製的，那種身子素質不行的話一下子就得見閻王，這樣的訓練基礎如果這些體育老師都不能掌握的話，那麼就不用參加了。
“我們代表的是梅園中學，我們的責任是擔負起學校百年的聲譽，如果你們不能完成我的訓練，那麼這個運動會我們就必敗無疑，難道你們甘願當一個懦夫嗎？”
“不！我們不是懦夫！”
“我們一定要贏！”
眾人齊聲呐喊，段木一下子舉起輪胎靠著自己的力量爬上了木樁，眾人見狀紛紛叫好，隨即這些體育老師們一個個卯足了勁，咬著牙舉輪胎，腿不再瑟瑟發抖。
韓羽這才有些滿意，剛才他們一個個搖搖晃晃的樣子讓他十分不爽，大男人好像軟腳蝦一樣怎麼行呢，不過這跟心理素質有關，可能他們都是第一次接觸這樣的訓練所以沒經驗才會表現的不好，士氣一上來就好了。
心理素質在很多時候比身子素質還有重要，而部隊裏的訓練更是注重心理素質的訓練，因為往往在生死關頭，心理素質決定了你生存下來的幾率，這就好比一個小孩跟大人打架，大人雖然身子彪悍，但是小孩如果夠狠的話一樣可以殺死對方，蛇吞象的故事不是說說而已，尤其是韓羽他們這樣常年征戰的戰士，一旦深入敵營，心理素質不行的話很可能再也回不來了，強大的心理素質可以幫助你在絕望中保持冷靜，從而或許希望，同樣的，運動會也是一樣，心理素質強大的人到最後就可以爆發出難以想象的力量。
這樣魔鬼般的訓練方式一直持續到晚上八點鍾，韓羽沒有讓他們在木樁上行走，隻是讓他們最基礎的站立，一直站到眾人青筋暴起，手腳發麻的時候，韓羽瞅著時間差不多了，於是才出聲道：“好了，今天的訓練就到這裏，可以下來了！”
“馬丹，終於結束了！”
“唉，半死啊！”
老師們一個個如釋重負的丟掉了手中的輪胎跳下來，結果還有好幾個腿腳無力的栽倒在地，顯然這種高強度的訓練他們還不太適應，才站兩個小時不到就腳軟了，不過韓羽知道這也是在所難免的，人的身子總有一個極限的臨界點，突然一下子要爆發出這種持久力還是需要代價的，估計這些家夥明天一個個的都走不動路了。
想到這裏韓羽淡淡一笑，勉勵道：“大家今天第一天訓練可以做到這種程度已經很好了，晚上回去好好休息，明天我們直接下課後就在這裏集合！”
聽到韓羽宣布可以解散後，這些體育老師們一個個慌不擇路的起身相互攙扶著趕緊離開，他們可不想在待在這裏了，這樣的訓練方式簡直要人老命啊。