正文 滋補湯粥(1 / 2)

快湯類

酸辣湯

材料:豬瘦肉50克,水發木耳、胡蘿卜各50克,雞蛋1個。

調料:醬油、鹽、水澱粉、醋、胡椒粉、香油各適量。

做法

1豬瘦肉放入沸水中煮20分鍾,取出放涼,切細絲。

2木耳、胡蘿卜切絲;雞蛋磕入碗中,打散備用。

3鍋內加清湯和煮肉的湯,燒開,加入豬肉、胡蘿卜、木耳煮開,加醬油和鹽調味,煮開後用水澱粉勾芡,淋蛋液成蛋花,加醋、胡椒粉和香油即可。

西湖牛肉羹

材料:牛肉150克,水發香菇100克,雞蛋清1個。

調料:香菜末、鹽、味精、胡椒粉、水澱粉各適量。

做法

1牛肉洗淨,切粒,放入涼水鍋中,待水煮沸後,去血沫,撈出;香菇去蒂,洗淨,切粒。

2鍋內加足量水煮沸,下牛肉粒和香菇粒大火煮沸,轉小火煮5分鍾,加鹽、胡椒粉、味精調好口味,用水澱粉勾芡,倒入盛有蛋清的湯碗裏,迅速攪拌均勻,使蛋清成飛絮狀,撒上香菜末即可。

榨菜肉絲湯

材料:榨菜50克,肉絲150克,番茄1個。

調料:料酒、鹽、味精、胡椒粉、澱粉、高湯各適量。

做法

1榨菜洗淨,切絲;肉絲用料酒、鹽、胡椒粉、澱粉上漿備用;番茄洗淨,去皮切塊。

2鍋置火上,倒油燒熱,下入榨菜絲和肉絲煸炒,放番茄塊,加高湯煮沸,待肉絲熟透,加入鹽、味精、胡椒粉,煮沸即可。

煲湯類

紅棗蓮子雞湯

材料:紅棗50克,枸杞子10克,幹蓮子60克,雞肉200克。

調料:鹽適量。

做法

1枸杞子、紅棗洗淨;雞肉洗淨、切塊;蓮子洗淨備用。

2把以上材料放入水中,以大火煮沸後,撈出浮沫,改小火燜煮至食材軟爛,加鹽調味即成。

蓮藕玉米排骨湯

材料:豬排骨300克,玉米、蓮藕各150克。

調料:薑片、料酒、鹽、陳皮各適量。

做法

1豬排骨洗淨切段,放入鍋中,加入適量清水,以大火煮沸,略煮片刻以除去血水,撈出瀝幹。

2蓮藕去皮切片,入沸水鍋內略焯;玉米切段,備用。

3鍋內注入適量清水,放入排骨段、蓮藕片、玉米段、薑片、陳皮、料酒,大火煮沸,再改小火煲2小時至材料熟爛,加鹽調味即可。

冬筍雪菜黃魚湯

材料:大黃魚500克,冬筍、芥菜各25克。

調料:料酒10克,胡椒粉、鹽各3克,蔥段、薑片各5克,香油適量。

做法

1將黃魚去鱗、鰓、內髒洗淨;冬筍洗淨切片;芥菜洗淨切碎末。

2鍋置火上,放油燒熱,放入黃魚煎至兩麵略黃,放入水、冬筍片、雪菜末、料酒、鹽、蔥段、薑片燒開,小火燒15分鍾,揀去蔥段、薑片,撒上胡椒粉,淋上香油即可。

甜粥類

山藥糯米粥

材料:山藥50克,糯米100克。

調料:白糖適量。

做法

1把糯米淘洗幹淨,浸泡4小時;山藥洗淨,去皮、切小丁。

2鍋置火上,加入適量水煮沸,把糯米放入開水中慢煮,加入山藥丁,將熟時加入白糖熬煮片刻即可。

紫米紅豆桂花粥

材料:紫米80克,糯米、紅豆各30克,幹桂花5克。