羅通這一次的肌肉壓縮程度比起上一次稍微高了那麼一點點，同時他在爆發的瞬間也讓自己手臂的肌肉釋放的更快。
所以這次銀色沙袋上出現的痕跡比上一次大了一些，羅通這樣連續打出十拳。左右手的肌肉都感覺到有非常強烈的痛感傳來了。
因為羅通的手臂肌肉不斷地壓縮，再釋放，這樣的次數一多，雖然羅通的手臂得到了鍛煉，但是於此同時，羅通也覺得自己的手臂跟抽筋了一樣，發出陣陣劇痛。
羅通知道這樣子自己的手臂不會有什麼大礙，於是接著擊打銀色的沙袋，而那個銀色的身影此刻也沒有說話，而是一直看著羅通重複機械性的動作。
一個小時後，羅通的雙臂都已經高高地腫起來，看起來比以前粗大了不少，羅通知道是自己的肌肉在長時間的擊打過後有些承受不住了。
畢竟力的作用是相互的，羅通承受的反震之力也不小，手臂受傷是很正常的事情，“現在停止手臂的訓練，我教你怎麼使用自己的腿部和腳部肌肉。”銀色的身影對著羅通道。
羅通緩緩點頭，然後停下了自己的動作，將自己頭上的汗水擦了擦，然後認真地看著對方的動。
羅通看見對方朝著前方狂奔幾步，腳底板上的肌肉也是快速地壓縮，釋放，這樣能夠起到加速的效果。
而且也能夠使自己跳的更高，羅通看見對方的下本身肌肉在跑步的時候也全都開始壓縮，抬腳，落腳，又是一次爆發，那個速度比起羅通使用步法都不逞多讓。
要知道羅通的飄渺遊雲步給羅通帶來的加速效果也是很強的，但是現在光靠自己腳部肌肉的精準控製，就能達到那種可怕的速度，在羅通看來簡直不可思議。
對方跑了一圈之後穩穩地停了下來，然後他的眼前出現了一個銀色沙袋，接著他直接一個鞭腿過去。
“啪！”銀色的沙袋直接被對方的腿擊打成了兩截，中間隻有很薄的一層銀色的物質連接著，不然那沙袋就要掉到地上。
羅通看著這一腿的殺傷力比起一拳來可是大了不少，“這也是以你的體力和身體強度能夠做到的。”對方再次道。
“而且對於真正的高手來說，拳頭擊打出去造成的傷害不會比鞭腿弱，隻是你身體的腿部肌肉更加發達，所以鞭腿的威力看起來要大一些。”
羅通聽對方為自己講解，也是點了點頭，“現在按照我剛剛做的試一試。”羅通邁開步子，也開始跑了起來。
羅通在跑的時候默念口訣，然後控製自己的足部，腿部肌肉按照特定的方式壓縮，再爆發，羅通當即就感覺到自己的身體整個要竄出去一樣。
比起自己以前單純用肉體奔跑的速度怕是快了一倍不止，而且這還是因為羅通的肌肉隻能壓縮一小部分，那個銀色的身影看羅通對自己身體的掌控力在已開始就能達到這種地步。
也是微微一笑，羅通跑了一圈後同樣停下了身體，他的身前出現了一個銀色的沙袋，接著羅通直接一個鞭腿上去。
“轟”銀色沙袋上麵出現了一個大坑，不過離破裂還是有些遙遠的，羅通感覺到自己剛剛那一腿踢的並不完美，接著又是一腿踢了上去。
這次羅通踢出來的坑又大了一些，可以說羅通的每一次都有一些進步，而且肌肉的壓縮程度也在逐漸變大。
一個小時後，羅通覺得自己的雙腳都要廢掉了，剛剛光是跑了半個小時，自己的腳就跟抽筋了一樣，現在羅通已經覺得自己的雙腿不存在了。
然後這個時候銀色的身影便道：“默念口訣，恢複自己的肌肉，到時候自己的肌肉壓縮程度會提升一些。”
羅通點了點頭，盤腿坐在地上，嘴裏默念口訣，全身的肌肉開始波動起來，隻不過這些都是在羅通體內發生的事情，外麵隻看得見羅通的身體微微顫抖而已。
羅通恢複的速度很快，僅僅半個小時，就回到了巔峰狀態，其實羅通在練腿的時候自己的手臂就已經恢複了很多。
因為羅通有聖體的緣故，所以本身的恢複能力就是十分變態，銀色身影看見羅通這麼快就恢複過來了也是非常驚訝。
不過他很好地掩飾住了自己的情緒，羅通沒有絲毫的察覺。這人體秘藏訣的精髓就是不斷打磨，不斷淬煉自己的身體，才會有所收獲。
如果在這十個月內你能夠每天這樣堅持下來，你就可以出師了，而若是不能，我會將你的口訣和這段時間的記憶從腦海中抹去。