三、後蹲與抓舉
舉重運動是一項科技含量較高的運動，必須將自身的肌肉協調運動，調動全身的力量，以此才能更加穩定、快速的舉起杠鈴。後蹲與抓舉是重要的輔助性練習，表麵上看，後蹲與抓舉動作的結構完全不同，但是在肌電分析後，發現後蹲與抓舉的相關係數會達到一個顯著性水平。經過研究發現，抓舉動作的提鈴、發力等等，都是要通過腿部的力量來帶動，在整個過程中，運動員退步的力量和腰部的力量，是一種互相作用的狀態。此時，運動員通過後蹲的方式，不僅可以更大限度的發揮腿部力量，同時對自身的腰背支撐也具有較大的積極作用，可減少對身體的傷害。因此，後蹲與抓舉的關係是比較密切的，在日後的輔助訓練當中，可進一步強化對運動員的後蹲訓練，持續提高運動員的腿部力量，以此來保證抓舉成績的提升。
四、高翻與抓舉
舉重運動中，其輔助練習的方式較多，除了上述的三個方麵之外，還包括高翻與抓舉。經過肌電分析，發現高翻與抓舉的關係相對密切。簡單來講，抓舉與高翻動作，都是在運動員的提鈴至發力過程中所做的動作，因此，二者的棘波頻率基本上相同，差異較小。但是，由於抓舉和高翻的握距和站位存在一定的差異，所以二者的骶棘肌的波頻率存在明顯的差異。由此可見，高翻是抓舉成績提高的有效性輔助練習，日後可進一步加強高翻的相關訓練。綜上所述，舉重運動與輔助練習具有非常密切的關係，由於運動員的個人素質不同，因此在訓練過程中，可對運動員的肌電情況展開分析，一方麵深入了解運動員的優勢與劣勢，另一方麵為運動員製定有效的訓練計劃，幫助其獲得更高水準的運動成績。值得注意的是，雖然肌電分析是一種重要的分析性手段，但不能完全依賴。比賽過程中，運動員的心理變化也會影響到自身的力量運用和成績。因此，日後的肌電分析可嚐試在運動員心理狀況不同時開展，深入研究舉重運動與輔助練習。
五、總結
本文對舉重運動與輔助練習的肌電分析展開討論，從現有的工作來看，肌電分析的深度在不斷的提升，很多運動員都依靠針對性的輔助訓練，提高了自身的舉重實力，並且在肌肉鍛煉、力量運動、短處彌補等方麵，均獲得了較大的提升，相信在日後的輔助訓練方麵，運動員會得到更加積極的訓練成果。
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