很多減肥MM擔心針灸減肥時吃錯了東西不利於減肥，那麼，針灸減肥吃什麼呢？現在就和你分享針灸減肥食譜，教你針灸減肥吃什麼。
什麼是針灸減肥食譜？
針灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥製定的食譜就是針灸減肥食譜。
針灸減肥食譜的製定原則
原則一：雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營養物質的供給，如蛋白質、維生素、微量元素及水；可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。
原則二：做到三餐定時定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。
原則三：在針灸減肥的食譜中不能出現甜食、肥肉、碳酸飲料、堅果和甜度太大的水果，另外還要嚴格禁煙禁酒。
原則四、學會喝水。每日要飲水2000~3000ml，最好是喝白開水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。
針灸減肥食譜
牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裏的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。
雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。
脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發也較幹澀，甚至生理不順。
豆類和豆製品：如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆製品必不可少。
蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。
薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。
水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。
針灸減肥的過程是蠻痛苦的，而且必須堅持下去，還有七項必須注意的內容。
（1）局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現，針灸局部減肥效果很好，但要與整體減肥同步進行，才能取得更加明顯的效果。
（2）針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重症者，應以3個療程為1階段，每1階段間隔1~3個月，不要連續治療時間過長。治療時間以在春夏季節進行為佳。
（3）針灸配合飲食效果更佳，配合控製飲食的原則是：高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯盡量提前。增加運動：治療期間配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。
（4）針灸減肥最合適的年齡是在20~40歲之間，但也存在個體差異。客觀地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對於有效的人來說，針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那是不現實的。
（5）根據肥胖症患者的具體情況，必要時可配合中藥內服、藥茶、藥浴、按摩等方法，可以縮短療程，提高療效。
（6）減肥過程中會出現暫時體重下降緩慢或停滯的平台期或無效期，前者最多不超過1個療程，這種情況可按原計劃繼續進行。若見於減肥後期體重接近正常時，這一時期的治療有鞏固療效的意義。後者常見於減肥對象並不胖（或超重但無脂肪的堆積），或患者對針刺產生耐受，則可采取改變刺激方法或選擇更好穴位、調整療程等方法。
（7）如果在針灸中，患者出現眩暈、疼痛、惡心等症狀時，屬於針灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。在治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床症狀。等到機體重新建立平衡，這些症
狀就會消失。
針灸豐胸的奧秘
胸是女性的第二性征，女性都擁有，但是為什麼有的女性的胸部發育不好呢？通過在書籍和網絡等工具的查閱，很多朋友都了解了有關的信息。有遺傳基因的作用，也有發育期運動不當的原因。從中醫角度來講，主要是供應胸部的氣血出現了問題，乳腺沒有發育起來。那麼針灸豐胸就是根據每個人的具體情況進行調理。
通過對針灸專家張蓉暉的采訪，為大家收集了有關針灸方麵的知識和信息，希望對廣大女性有所幫助。
Q：針灸豐胸的原理在哪裏呢？
A：針灸豐胸的原理，我有自己的理解，現在社會上很流行內分泌學說，可實際上中醫上是以氣血陰陽為根本的，胸是女性的第二性征，如果胸發育的不好，我認為還是身體的氣血陰陽失和，那麼豐胸我就以調理人體為主，不是一味的隻追求豐胸，其它都不管。我給前來豐胸的女士進行整體調理，經過幾年的臨床實踐，我發現收到了意想不到的效果，通過調理身體，身體的起血充和，使供應胸部的氣血更加豐盛，乳腺得到充分的營養自然就會長，實際上針灸豐胸，是促始乳腺發育，而且對於絕經的女士也有效果，這也說明針灸豐胸不能簡單的說是調節內分泌起的作用。
Q：那麼針灸豐胸到底會有怎樣的效果呢？
A：我從2001年開始進行針灸豐胸的臨床試驗，對於胸部扁平的女性，針灸豐胸都有效果，每個人都會長，區別就是有的女性長的少，有的長的會很明顯。就長的少的女性來說，即使長的不多，也是別的物理療法所達不到的。從這幾年積累的經驗來說，對於胸部扁平的女性，大概會有30%的女性從沒有胸的狀態（也就是一點乳房都沒有，胸壁上隻有乳頭）可以長到A杯；40%的女性會從A杯長到B杯；30%的女性會從A杯長到C杯。