有備而孕
懷孕、育人，是中國家庭中的頭等大事，也是人生最重要的內容。孕育一個健康、聰明、漂亮的寶寶，盡可能讓下一代繼承兩個人最優秀的品質，當然也是每一對夫妻的願望。為此，準爸爸、孕媽媽需要製訂優生計劃，做好孕前保健、孕前調養，走出“傳宗接代”舊觀念的陰影，讓自己能在“預約”健康、聰明的下一代方麵做得更好、更理性、更科學一些，這就是有備而“孕”。
優生優育的前提——懷孕計劃
要成為有責任心的父母，在受孕之前就要有充足的生理和心理儲備，避免不利於受孕的各種因素，在充分準備下，迎接新生命的來臨。
隨著時代的發展，現代人已經越來越重視孕期保健，但對孕前保健知識卻知道得很少。孕育一個健康的後代，需要有最佳受孕時機和良好的孕育環境。為了提高寶寶的生命質量，在懷孕前先要有一個周全的計劃，使妊娠有一個最佳的開始。
優生谘詢
優生谘詢適用於生育年齡的健康男女，由醫生或專業人員對婚配、生育等問題提出建議和指導，以便控製對優生不利的因素，預防胎兒發育缺陷，達到優生目的。
優生谘詢包括婚前、孕前和孕期谘詢。
●婚前谘詢
通過谘詢對即將結婚的男女進行全身健康檢查和生殖器檢查，必要時做實驗室檢查。婚前谘詢還進行生殖器衛生指導、性知識指導和避孕知識的指導。
●孕前谘詢
為保證孕期母胎的健康，有利於優生優育，指導孕齡夫妻選擇最佳的生育年齡，安排理想的受孕時刻。孕前除考慮母親的年齡和健康因素外，一些不適合受孕的不良環境因素也要進行孕前谘詢，以采取必要的措施。如患有某些慢性疾病、長期接觸對胎兒有毒性的物質、有病毒感染史、患某些腫瘤等，如果孕前不做處理，會對優生極為不利。
●孕期谘詢
孕期谘詢從早孕開始。對在孕早期或在孕中期進行產前診斷，發現胎兒異常及時中止妊娠。孕期谘詢注重有異常孕產史者的谘詢，如習慣性流產史、死胎史和胎兒畸形分娩史；對妊娠疾病或有不良接觸史的谘詢，如孕期嚴重拒食、嘔吐、先兆流產、妊娠期疾病、用藥或其他不良接觸史、妊娠期發熱、低熱、避孕失敗的妊娠等。
健康檢查
健康檢查是保證在身心健康的良好狀態下受孕，身體健康狀況不能隻憑自我感覺。育齡夫妻一般年輕體強，但往往在大病初期、患有某些遺傳性疾病及潛匿性疾病時，不會有明顯的自覺症狀。因此，準備受孕的夫妻應該去醫院進行一次係統的健康檢查。孕前檢查有一些項目和一般的健康檢查類似，例如身高、體重、血壓、尿液等，但孕前檢查會特別針對遺傳性、傳染性及精神性等疾病進行相關的檢查，這些檢查對孕育下一代有很大影響。
一般醫院的婦產科都能提供相關的檢查，項目如下：
個人健康谘詢職業、藥物史、吸煙史、飲酒史、家族中是否有遺傳性疾病、個人是否有某些疾病等。
基本健康檢查身高、體重、血壓、視力、色盲、聽力鑒定、內外科身體檢查、胸部X
線檢查、血液、尿液、糞便、血清生化、血清免疫、心電圖、超聲波、子宮頸塗片檢查、甲狀腺功能檢查。血友病、海洋
遺傳性疾病檢查性貧血篩檢及其他家族病史的檢驗。結核病、梅毒、
傳染性疾病檢查淋病、肝炎、麻疹、艾滋病、水痘等。這些疾病很可能會影響懷孕的過程或垂直傳染給胎兒。
精液分析檢查了解精子的質量（有一些醫院會建議男方進行精子檢查）。
孕前調理好，孕期少煩惱
通常，人們大都在懷孕以後才開始注意起居、飲食。其實，有很多準備應當在懷孕前就做好，把身體調養到最佳狀態，做好準備再懷孕，給自己一個充分適應的時期。
孕前調理，是為身體能夠經受漫長的懷孕曆程做好事前的準備。因為來自外界的任何影響，包括飲食習慣、作息、合理運動以及生活環境、心情好壞等都有可能影響胎兒的成長。
因此，當夫妻雙方開始計劃懷孕時，最好能在受孕前3個月就開始進行準備，盡量糾正不良生活習慣，使孕媽媽調理出易受精、適合孕育的體質，為胎兒打造一個理想的成長環境，孕育健康的優質寶寶。
準備懷孕的前3個月開始，就要特別注意飲食上的調理，因為孕媽媽在懷孕初期的3個月時間胃口不會太好，需要提前進行營養儲備以供給胎兒的成長，而懷孕初期的3個月是胎兒成長的關鍵。
準媽媽合理安排三餐，規律進食，均衡攝取營養，是孕前調理的主要內容之一。當然，還需要養成良好的生活習慣，不能再像以前一樣無規律地吃飯、睡覺、劇烈運動，要保持“綠色生活”、適度運動。整理好自己的生活環境，讓生活變得舒適而安全，遠離汙染、放射物質、噪聲等糟糕的生活環境，為孕育寶寶提供充分、優良的物質條件。
孕前生理期衛生
每月一次的生理周期，是伴隨女性大半生的“好朋友”，孕前調理也包括生理期的調養。一方麵，要特別注意經期的衛生，防止不知不覺染上生殖係統疾病。經期特別注意陰部衛生，觀察白帶傳遞給自己的健康信號，勤換內衣褲，保持清爽潔淨。遠離陰道炎、宮頸炎、膀胱炎等婦科疾病，養成保持陰部衛生的好習慣。另一方麵，經期也有禁忌，避免遊泳、劇烈活動、性愛、盆浴，減少食用冰凍食物、冷飲等，少吃各種過熱或過涼的瓜果和蔬菜等食物。為自己的生理周期保駕護航。
此外，還需要克服經期症候的幹擾，在每次月經前容易出現心浮氣躁、情緒低落、胸悶、腹脹、體重增加、全身水腫、食欲下降、長青春痘、頭痛等狀況，這些狀況大多會在經期後好轉。如果這些症狀變得嚴重，健康可能開始出現了紅色警報。所以，如果能在每次月經來潮時注重身體調理，對於子宮卵巢的功能也會有所幫助，對於女性激素的分泌、受孕概率都有正麵影響。
運動保健
如果懷孕前就有經常運動的習慣，會讓受孕和生產過程順利得多。不過，對於一般上班族女性來說，每天要集中抽出1小時做運動，恐怕比較困難。
運動保健貴在堅持，並非必須要到健康場所或在器械上揮汗如雨。其實，不妨利用上、下班時間，多爬樓梯、少坐電梯；多走路、少開車或坐車；或者下班回家後一邊看電視，一邊做一些簡單的室內運動，長期堅持，也同樣能達到較好的運動效果。
避免高危妊娠
懷孕前做過健康檢查，如果發現有某些慢性疾病或征兆，更需要在懷孕前接受醫生的指導，多做溝通。包括孕期可能發生的各種不適情況、生產方式的選擇、怎樣配合醫生控製孕情。如果因為健康原因有定期服用某些藥物的習慣，一定要告訴醫生，由醫生確認是否要停用或改用其他藥物，避免對胎兒造成不良影響。乙型肝炎是
乙型肝炎孕媽媽病毒性肝炎之一，由乙型肝炎病毒感染導致。傳染途徑主要經過注射、輸血、血液製品、密切生活接觸和母嬰垂直感染。如果孕婦本身是乙肝患者，要避免胎兒經母體垂直傳染，胎兒出生以後，需要按時接受乙肝疫苗注射。
媽咪小助手
乙肝是一種全身性病毒感染性疾病。一旦患病，治療十分困難。因此，懷孕期間發現感染乙型肝炎應及早流產。因為感染乙肝的孕媽媽繼續妊娠，不僅會加重病情，而且可傳染給胎兒，影響胎兒的正常生長發育，造成畸形、死胎。
如果妊娠已到晚期，孕媽媽難以引產或需要留住這個寶寶時，應采取相應的保護措施。如果懷孕前有高
高血壓孕媽媽血壓，妊娠過程中很可能引發妊娠高血壓綜合征甚至先兆性子癇。需要與醫生配合，通過飲食和藥物雙管齊下控製孕媽媽血壓。
糖尿病孕媽媽糖尿病患者在懷孕前一定要做好持續性血糖控製，並配合孕前檢查、胎兒產前評估檢查和監測，盡量改善有可能因為糖尿病引發的各類妊娠並發症。
心髒病孕媽媽心髒病患者在計劃懷孕前，一定要接受婦產科和內科醫生的詳細診斷，依據身體狀況，聽取專業建議。為了孕育健康寶寶，孕前計劃是不可缺少的環節。當然，充足的睡眠、健康的體態都是調養好自身成為受孕體質的保證，也有助於孕育健康胎兒。
孕前保健ABC
孕前保健具體要做些什麼？有關心理保健、衣食起居、生活習慣、內外環境和必要的種種相關內容，需要關注幾個方麵。
●心理調整
受孕前，夫妻雙方心理狀態都必須良好、健康。心理狀態能影響到母體自身的生理功能，影響排卵和卵子的活動能力，影響對精子的接納，長期的心理刺激還會影響胚胎以及胎兒發育。男性的消極心理狀態會影響自身生理生殖功能，使妻子產生思想負擔，間接影響胎兒的生長與發育。