《黃帝內經》中對影響人類壽命的因素進行了分析，提出影響人類壽命的因素分為外在因素和內在因素兩方麵。外在因素有環境因素、起居飲食、生活調攝、鍛煉等；內在因素有陰陽失調、精氣虛衰、腎氣虧損、心髒虛衰等。
環境因素
自然環境優美不僅有益於身體健康，而且可以美化人的生活和心靈，它為家庭和個人提供了舒適、安靜、優美的居住環境，是健康、幸福、長壽的搖籃。環境優美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔淨的地區往往是長壽者居多。一般來說，農村無汙染，空氣新鮮，老人多長壽。
起居飲食
飲食、營養與長壽密切相關。中國內地長壽地區百歲老人的飲食結構大都為低熱量、低脂肪、低動物蛋白質、多蔬菜類型。四川百歲壽星超過千人，多數老人吃素，常吃蔬菜、豆製品。從個人健康長壽而言，如作家冰心的養生秘訣中有一條是飲食極其普通，一日三餐粗茶淡飯，喜食粗糧和蔬菜。要養成健康的飲食方式，多食一些消除自由基的食物，即含維生素E、維生素C高的食物，如茄子、韭菜、胡蘿卜等。
陰陽失調
陰陽失調是機體陰陽消長失去平衡的統稱，是指機體在疾病過程中由於致病因素的作用，導致機體的陰陽消長失去相對的平衡而出現的陰不製陽、陽不製陰的病理變化。“人生有形，不離陰陽”，人體的生命活動必須以陰陽為依據。陰陽失調能導致衰老，所以調節陰陽有抗衰老的作用。
精氣虛衰
腎所藏的精氣是人體生長、發育、生殖乃至生命活動的物質基礎。人的生長、發育、衰老的過程就是腎中精氣由弱到盛、再由盛到衰的過程。人的長壽與早衰，主要取決於精氣的強弱：精氣旺盛，則健康長壽；精氣衰退，衰老隨之到來。
腎氣虧損
《黃帝內經》認為，“先天之本在腎”，腎為先天之本，腎氣是決定人體強弱壽夭的關鍵因素。腎氣的盛衰，決定著人的強壯衰弱、壽命的長短。
心髒虛衰
心為生命活動的主宰，它能協調髒腑，運行血脈。若心氣虛衰，會影響血脈的功能及神誌功能，從而加速衰老。
脾氣虛弱
脾主運化食物中的精微，並將其化生為氣血，以營養五髒六腑、四肢百骸，維持生長發育和生命活動。古人將脾稱之為“後天之本”。脾氣足，則氣血充足，體質強壯，精力充沛，保持旺盛的生命活力，自能健康長壽。