在散打比賽中動作節奏和戰術節奏(進攻節奏，防守節奏)，能有效地調動和控製對手，掌握比賽的主動權。
引言節奏，一般是指音樂中交替出現的有規律的強弱，長短現象。在武術套路裁判法中是指動作的時間變化，動靜、快慢的處理技巧。散打是武術對抗性競技項目，運動員雙方在比賽中互以對方的技擊動作進行鬥智、較技，具有強烈的對抗性。踢、打、摔立體攻擊，攻防瞬間轉化，其節奏體現在雙方運動員在比賽中的攻防速度、攻防的轉換和相互製約，以及各種攻防技戰術的變化。它不象武術套路節奏那樣是預先編排好的，而是隨機的、複雜多變的、不和諧不穩定的。
在整個比賽中，運動員使用技、戰術始終處於發揮與反發揮、限製與反限製的激烈競爭之中。運動員要爭取主動，奪得比賽的勝利，必須在比賽中控製節奏，運用節奏變化達到以己之長，攻彼之短。在比賽雙方旗鼓相當、勢均力敵的情況下，正確地把握節奏，可減少體力消耗和無效行動，對於在劇烈的散打比賽中奪取勝利具有更為重要的意義。可以說散打比賽的節奏是戰術靈活多變的關鍵，是運動員身體和心理素質、技戰術水平、場上意識等因素的綜合表現。散打運動實踐表明：誰能在比賽中控製節奏，運用節奏變化來調動和壓製對方，誰就能掌握比賽的主動權，以至贏得勝利。所以，散打比賽節奏掌握得好壞，直接反映出一個運動員的攻防能力和比賽水平。本文對散打比賽中的節奏問題進行初步探討。
一、動作節奏
散打比賽的節奏分為動作節奏和戰術節奏。戰術節奏包括進攻節奏和防守節奏。在此分別進行討論和分析。所謂動作節奏是指運動員在完成攻防技術動作時，技術動作的各部分所表現的強弱和時間間隔的關係。武術散打踢、打、摔諸種技法動作繁多，不論是單招還是組合連招，都存在著節奏。適宜的動作節奏是時空概念與精確熟練技術的密切結合。散打運動本身對每個技術動作的節奏有相應的規格要求，按這種要求去完成動作，不僅能使運動員更快地掌握技能、形成技巧，在比賽中得到較好的攻防效果，而且能使運動員身體備運動環節之間與內髒器官之間的配合更協調，節省體內能量的消耗。例如，做"轉身橫掃腿"時，要正確把握頭、腰轉帶大腿，大腿再帶動小腿擺動這一動作順序和時機。如果先擺腿，就不能形成合理的節奏，即使用再大的勁，也事倍功半，完不成動作。再如，做"前蹬腿→左右衝拳→退步→上步雙抱腿摔"連招時，要求前蹬腿接左右衝拳要快、猛；退步要慢，誘敵深入；上步雙抱腿要潛避及時，上步、抱腿、抬頭、塌腰、蹬腿要銜接好，一氣嗬成。因此，在做此動作時，對動作各部分曆時的長短、用力的強弱、肌肉的緊張與放鬆等，都有明確的要求。按要求去做，才能形成該動作的合理的動作節奏。這就要經過多次重複練習，逐步由大腦皮層將來自各感受器的刺激分析綜合，由泛化到分化，最後達到自動化，從而建立起正確的動力定型。每當一種新的運動技能達到動力定型階段，那麼具有該技能節奏特點的運動節奏感也就形成了。在整個比賽中，情況瞬息萬變，運動員雙方始終處於發揮與反發揮、限製與反限製的激烈對抗之中，所以運動員能成功地保持自己的動作節奏，破壞和幹擾對方的習慣動作節奏，對於提高攻防效果、把握主動權具有重要的意義。但由於對手的積極對抗，任何運動員的動作節奏都不可能不受對手的幹擾，所以這就要求運動員能主動地調整和改變自己的動作節奏，根據對手的對抗活動主動應變。如改變習慣的側彈腿動作節奏，在踢擊時突然加快或有意識地放慢速度與對手的防守形成"時間差"，就會獲得更好的擊打效果。由於運動員的生理、心理特點以及身體素質的差異，其動作節奏也千差萬別，動作節奏上的差異就反映出運動員不同的技術風格和特點。
在教學訓練中，首先必須指導運動員全麵理解每個技術細節，啟發運動員的積極思維，加深對動作規律的理解，采用重複、變換練習法，促使運動員形成合理的動作時間、空間和動態結構，正確、熟練地掌握動作使之達到規範化，特別注意形成合理的動作節奏。例如，學習"側踹腿"時，攻擊腿的提腿、展髖、踹擊要協調連慣，腰、髖關節的扭轉與支撐腿腳尖的輾轉要和"踹擊"同時進行等。其次要發揮適宜個人特點的動作節奏，如側踹時提腿或展髖與踹擊之間的稍停頓，也有利於選擇時機及變換攻擊角度。比賽情況幹變萬化，運動員保持和調整自己的動作節奏能力取決於高超熟練的技巧，運動員技術水平越高，其技術動作節奏變化的範圍就越大。
二、戰術節奏
1.進攻節奏
當前，散打比賽的戰術思想是"積極主動、以攻為主、快速靈活"，進攻是主要的得分手段和打法。運動員在比賽中如何把握進攻的節奏，是取勝的關鍵。要掌握主動權，就要運用多種進攻形式，如佯攻、速攻、搶攻、退擊等，把不同節奏的各種戰術活動合理地組織起來。各種進攻戰術的交替運用和銜接關係實質上就是掌握節奏的關係，具體體現在對攻守技戰術的選擇和運用上。進攻節奏是攻防節奏的主導，應根據主、客觀的需要和可能進行掌握。由於比賽對抗激烈，對進攻節奏的運用要具備靈活性和實效性。在瞬息萬變的比賽中能審時度勢、沉著冷靜，根據臨場各種因素的變化，精確分析、判斷，盡量做到揚長避短、克製對手，而不能墨守成規。要機動靈活地運用快節奏的速攻或慢節奏的打法，掌握快慢的辯證關係，從而選擇到和創造出最佳攻擊時機，達到出其不意、攻其不備的目的，提高進攻活動的效果。例如，在對手技術不如我方，表現出膽怯時，或在對手困惑、疲憊、受創時，就要運用速攻，快速果斷出擊，大膽積極進攻，攻擊時高速度、快節奏，一氣嗬成，不給對手留有喘息的機會；如當快攻受阻，組織二次進攻時，就要有意識地放慢節奏，運用佯攻、虛引等迷惑對手，等待、創造時機，逼其暴露破綻，再乘勢攻擊，以取得最佳的擊打效果。但慢節奏的打法隻是快節奏進攻的一種調節和過渡，正如一句名言所說"一張一馳，文武之道也"。所以進攻時，要有強烈的節奏意識，要善於分析、判斷，根據敵我雙方的情況調整節奏以取得主動。做到"快變"，就能抓住更多的戰機去攻擊對手。要使運動員逐步形成節奏鮮明，快為主調的風格。在教學訓練中，可用以下方法促進運動員進攻節奏的形成：(1)連擊沙包：遠、中、近距離麵對沙包，聽到開始口令後，用多種攻擊方法快速、連貫擊打沙包3～5次，移動脫離後再次攻擊。每組2分鍾，組間休息1分鍾，完成3～4組。要求：快速連擊，變線多點，輕重分明。(2)連擊活靶：甲方左、右手分別持一腳靶，在移動中多方位出靶；乙方經判斷後用多種攻擊方法連擊3～5次，拉開距離後重複練習。每組3分鍾，組間休息1分鍾，完成3～4組。要求：判斷準，攻擊到位快，方法多變。