?擉@一場(1 / 2)

回到家裏,我直接沖進了房間,然後打開電腦,登錄博客,寫著自己今天跟權熙在一起的快樂,完全沒有注意到兮茜已經進了我的房間。而我還在電腦上打著

“我跟權熙回到我家樓下的時候,這好遇見了兮茜,我把權熙介紹給兮茜認識,可是我沒有想到兮茜會用那種很欣賞的眼光看他,我真的好害怕,害怕權熙被兮茜搶走,要知道兮茜是很少用那種欣賞的眼光看人的.........”還沒有打完,就感覺背後好冷呀!回頭一看是兮茜,我吃驚的叫了一聲“你怎麼在這裏。”

兮茜用一種冷冷的聲音對我說。“莎,你怎麼可以這樣想,我隻是覺得你運氣好,可以遇到那麼帥的男生,我為你開心,可是你卻認為我會跟你搶權熙,你有沒有搞錯呀!我是對權熙有好感,可是我沒有想過要跟你你搶他呀!要知道你是我最好的朋友。即使我喜歡他,我也會在你和他分手之後才會去跟權熙交往呀!”說完兮茜就沖了出去,整整一夜都沒有回來,我心裏越想越後悔,她是我最好的朋友,可是我卻不信任她,即使他心急在重,她也不會對我這樣的,第二天兮茜也還是沒有回來,我好擔心她,於是給兮茜博了一通電話,可是她的手機居然是關機,好鬱悶呀!

電話打不通,我跟心急了,我到處打電話問朋友們有沒有看到兮茜,可是大家都說沒有,正在我著急萬分的時候,我的手機想了,是短訊,我迅速打開手機,是兮茜的短訊,這家夥害我擔心了一個晚上加一個早上,現在終於給我發短訊了啊!

“莎,你不用找我,我現在沒有事情,你放心我會很快回來的。”

看完兮茜的短訊,我在心裏想,希望兮茜不要生我的氣了,要不然我要內疚死的。

中午要到了,兮茜因該會回來吃午餐吧?不管了兮茜回到家一定會很餓,先去給她做一份營養午餐好了。可是我不知道那些東西才是最有營養的,所以就在網上查了一大堆的營養午餐的資料,百度上麵說“愛麵一族———魚蛋米線

主角:古貝,客戶經理

午餐類型:愛麵一族,最愛魚蛋麵。

選擇原因:填飽肚子就行

對午餐的想法:公司附近沒什麼好吃的,所以中午吃飯就很隨便。米飯、米粉、麵條都行,如果有時午餐實在難吃,就隨便吃點,下午餓的時候再吃點餅幹。

對午餐的疑問:1、外麵吃的青菜都是燙過水的,是否還有營養呢?

2、如果一個星期都是在外吃麵食的話,是否還需要補充其它的?

營養師建議:1、麵店的燙青菜,營養價值(維生素、礦物質、纖維質)和家裏一樣,不過為了讓青菜更香,多半淋上豬油,這會使飽和性油脂偏高,而失去吃青菜的意義。2、如果經常以麵食為主,最容易缺乏的就是纖維質,所以回家吃晚餐時,應該多補充青菜和水果。

住家型一族———少飯多菜

主角:莫莫,soho一族

午餐類型:住家菜一族

選擇原因:經濟實惠

對午餐的想法:早餐隻吃蘋果和牛奶,午餐是三餐中最重要的,到市場買很多菜,在冰箱冷藏著,以肉餅、胡蘿卜為主,肉是統一清蒸的,就吃一個菜而已。少吃飯是覺得飯都是澱粉,怕吃多了會發胖。

對午餐的疑問:少吃米飯是否對身體有影響?

營養師建議:1、認為吃米飯會胖,是個錯誤的觀念,其實體重增加主要是攝食的熱量超過身體所需,而非單單是因澱粉質食物造成的。2、以一天的建議總熱量為1400千卡來看,若是分配到三餐,午餐約可攝取450~500千卡即可,因此,午餐可以改成半碗飯、一個肉或魚、兩個青菜。這樣熱量約在430~470千卡,比原先的方式熱量要少一些,而且合乎均衡飲食原則,長期下來比較不會影響身體健康。

既快速,又方便——7—11一族

主角:vanessa,編輯

午餐類型:兩個點心、一瓶酸奶。

對午餐的想法:快捷,省時