最讓人佩服的是，當工作人員大魚大肉時，她即使麵對滿桌美食，仍然吃著她的白飯青菜和維他命丸，減肥的毅力讓人不得不佩服。
出道一年半，她減肥10公斤，從原來的45公斤減到36公斤，不過，她曾經有一陣對自己過度“苛刻”，隻吃水果、蔬菜、低卡餅幹，幾乎完全不攝取油脂，也對身體健康造成很大的影響。這個減肥方案的負麵在於完全不攝取油脂，不僅造成消化不正常導致腸胃炎，而且讓皮膚幹燥。不過現在她有所收斂。
策略之二：著裝與豐胸
身材嬌小，服裝選擇和搭配就顯得越發重要。蔡依林喜歡穿低腰牛仔褲，秀出自己很好看的小蠻腰來。
蔡依林的胸部比較平坦，算是“平胸一族”。她笑說，胸部沒料，穿衣服有好處也有壞處，像她的造型服很多是小可愛加細肩衫，有時快歌唱下來，心裏擔心的不是歌詞或舞步，而是“小可愛會不會移位”。
她說自己有一次在日本演出，就穿了一件小可愛，外罩黃色細肩服，結果唱著唱著，小可愛當場就從胸前掉到肚臍，她雖然邊唱邊拉衣服，最後還是無能為力，目睹慘象發生。“我那時緊張得要命，還好小可愛即使掉了下來，也沒人發現異樣，這也是胸部小的另類優點吧。”
某豐胸藥品自動前來邀請蔡依林當代言人，她得知後覺得很好笑，她說：“我覺得有胸部是不錯，可是吃藥有用嗎？即使廠商給我3000萬找我實驗，我也不敢。”
蔡依林表示，如果胖一點才有胸部，那她寧願還是瘦一點，“我不想隻為了那兩塊肉，把自己搞成胖子。”除了不想發胖，不想吃藥，蔡依林為了擠進豐胸行列，也不遺餘力。“隻要看到電視上介紹按摩豐胸法或是豐胸湯，我都會記下來，努力的實驗看看。”
蔡依林豐胸選擇的也都是健康方案，可以按摩，也可以喝豐胸湯，但酷愛健康的她絕對不會去吃豐胸藥。
策略之三：女人與性感
大學畢業後，蔡依林認為自己長大了，“我不想再當少男殺手”。看看蔡依林大學畢業後專輯中的衣服，就一清二楚了，她穿的是削肩或露肩的小洋裝，顏色也是以白色粉紅色為主，柔美的女人味中夾雜著性感。
她原來在學校裏穿得很舒服隨便，通常是平底鞋，穿長褲。而現在為了讓自己像個女人，隻有踏青的時候才穿長褲、平底鞋。平時連出去吃飯都穿著高跟鞋。她認為這樣挺性感的，更像個女人。她並不以為，自己身材瘦小，就沒有性感的資本。她說：“不隻是拍三級片才叫性感，雖然我的身材還不錯，但我想說的是動起來的性感。”“有天真的笑容和健康的身體，有美麗生動的肢體動作，我在舞台上表現得最性感。”
而且蔡依林告訴那些瘦小身材的女孩不要因為自己沒料就忙著增高、隆胸。女孩子，舉止之間，都可以露出成熟女人味的，而且這個過程對很多女孩來說，都是必然的。她說：“我自己也慢慢有改變，感覺很好，對未來和愛情也有期待。我要變得‘小女人’一點。”
算一下她的高跟涼鞋，家中就有二三十雙；她還喜歡穿短裙，平時還會穿很“辣”的超短裙：“我希望自己越變越漂亮，越變越有‘小女人’味道。”蔡依林的形象在變，心理狀態在變，聲線也在變。
她還說，“小”女人才能有可能成為一個“小女人”。小的東西才更可能既可以有可愛又可以有性感。性感有不同的形式，不要以為身高不到一米六，體重又輕，又沒胸，就不能性感了。
為Kitty設計性感造型
蔡依林接受設計商Sanrio邀請，擔任人氣卡通人物Hello Kitty的明星造型師，並為自己親手設計的嘻哈版Kitty和Daniel揭幕。蔡依林為Kitty與Daniel這對小貓情侶訂造了一款Hip Hop情侶裝，還給一向良家婦女形象的Kitty穿上性感Bra，Daniel則穿上最流行的迷彩褲加靴子。