有了在韓家的種種遭遇，更堅定了韓楓迫切想要成為強者的決心。隻是臉上始終籠罩著一層冷意，第二天天剛蒙蒙亮就提早地起身來到小山穀裏，寧老一如既往的在小溪邊等候，旁邊地方依舊放著那兩個石鎖。
小子，看你臉色不太好，是不是有什麼心事？寧老壞笑著看著韓楓說道。韓楓說道：沒什麼，寧老，我們開始吧，我希望今天能夠加強訓練難度。
寧老仿佛知曉發生在韓楓身上的一切，也不多問。隻是說道：既然你那麼想要變強，那老夫就適當的給你增加訓練難度，今天著重鍛煉你的四肢，說著又準備兩個少說幾十斤大石塊，各自用一條異常堅韌的繩索栓起來，一邊一個分別綁縛到韓楓腿上。
寧老接著對韓楓說道：用雙手舉起石鎖，然後拖著石塊在水裏逆流行走，水的阻力會給你的行動造成難度，但這更能快速的鍛煉你全身的體力。
按照寧老所言，韓楓舉著兩個石鎖，拖著兩個大石頭在大腿深左右的水裏慢慢行走，一開始，每邁出一步，都異常吃力，很快便到了身體的極限，但韓楓一想到娘和自己兩個在韓家的處境，一股狠勁湧上心頭，咬牙拚命堅持著在溪水裏逆流向前走去……而寧老則拿站在岸邊看著韓楓，每當韓楓身體到了極限想休息一下的時候，身體就會被寧老用皮鞭狠狠地抽打，讓韓楓根本不敢偷懶，隻得忍受著虛脫的身體繼續堅持下去……
說來也怪，每當韓楓身體達到極限仍不敢停歇之時，身體裏便會有一股新的力量滋生，使韓楓才能持續的堅持下去，而身體的極限也是一次比一次來得慢。
時光匆匆，轉眼已是二十天之後，韓楓已是能夠雙手一邊上下舉著石鎖一邊拖著兩個大石塊在溪流中慢慢的前行，相比第一天的時候，強了不知道多少倍。而每天訓練到了最後，寧老都會為韓楓準備好一大缸的靈氣藥液進行浸泡身體。
現在的韓楓，身體的強度和力度早已今非昔比，說是脫胎換骨也不算為過。感受著身體裏充滿力量的感覺，韓楓眼裏也逐漸的有了笑意。並對寧老的感激之情與日俱增，在心裏也早已把寧老當做師傅看待。而寧老也總是不停的增加對韓楓的訓練難度和訓練花樣。韓楓也在寧老的陪伴下逐漸的成長。
這一天韓楓在山洞之內浸泡完身體，寧老微笑著對著韓楓說道：小子，現在你的身體強度比剛開始強了不少，已是能夠勉強修煉一些低級的武技了，說著，從儲物戒指中拿出一個玉簡遞給韓楓，韓楓驚喜的接過玉簡，問道：寧老，這就是這個世界的功法麼？怎麼使用的？
寧老解釋道：靈元大陸的的功法，是一些修為強大的修士用神識在專門刻畫功法的空白玉簡裏烙印下修煉方式，想要練習，隻需要滴上一滴自己血液就能得到玉簡裏記錄的功法修煉內容。而靈元大陸的功法也分為天地玄黃四個等級，剛才給你的武技叫做赤炎拳，是屬於黃級初級武技，你抽時間多多練習，有不明白的地方就來問我。
韓楓聽到自己要修煉的武技隻是黃級初級，不禁哭喪著臉問道：寧老，為何不給我個天級武技修煉，卻隻給個黃級初級的，您老也太小氣了吧？
寧老笑道：臭小子，你以為天級武技是大白菜輕易就能得到啊？再說了，你目前還沒有任何的實力，就算給你個玄級武技你都沒辦法修煉成功，因為越高級的武技就越難修煉。
現在我再教你練習行功內修之法，在丹田慢慢吸收積累元力，隻有丹田積聚了足夠的元力，才可以升級實力和使用武技。
說著寧老盤腿閉目坐下，雙手伸張放於兩腿之上，韓楓趕緊照葫蘆畫瓢，學著寧老的樣子坐下。
寧老說道：摒棄雜念，用心感悟身邊天地間的白色元力分子，然後逐步用意念引導進丹田氣海。韓楓照著寧老所說，試著感悟著周遭的一切，果然“看見”在身體周圍有著一些白色的細微粒子，然而除了這些白色的粒子，竟然還有一些別的顏色的粒子，但韓楓卻並未在意。趕緊用意念進行溝通和引導這些白色元力分子，費了半天勁，卻發現怎麼無法和這些元素建立聯係。
但韓楓不死心，依舊用心努力著嚐試，卻發展怎麼都不得要領，便虛心向寧老問道：寧老，我能感應到身體周圍的白色元力分子，卻怎麼努力都無法引導進丹田，到底是怎麼回事？