所以說，健康是一個難處的朋友，當你知道她可貴的時候，往往已為時已晚；健康又是一個嚴厲的老師，她總是先對你考試然後再讓你上課。
為幸福，養成良好的健康習慣吧！
人人都期盼健康，可健康不會空手而得。要獲得健康，如同農業要獲高產一樣，也要舍得“投資”。
1．知識投資：懂一點醫學知識。《黃帝內經》中說，“夫道者年皆百歲”，所謂“道者”就是懂得養生之道的人。培根說：“人對生理衛生知識的了解是一種保健藥品”。養生，重在預防。欲想不得病、少得病或者得了病能夠得到早期診斷和治療，這就需要懂得基本的醫學保健知識，需要懂得養生之道。古往今來，懂得養生、重視自我保健的人多長壽。
要懂得醫學保健知識，增強自我保健能力，這就需要閱讀一些醫學基礎書籍，逐步做到掌握一定的醫學知識，特別是常見病，多發病的防治、預防。這樣就可以做到無病會保健，大病能預防，小病能自治，真正把健康的鑰匙掌握在自己手中。
2．時間“投資”：花一點時間鍛煉。在現實生活中，我們會痛心地看到，有些人往往在事業上獲得了成功，卻喪失了健康，甚至英年早逝。在這些人看來，要想成就事業，就必須付出健康代價；欲得健康，勢必會使事業受損。可他們忽視了這樣一個道理：事業與健康是矛盾的統一體，沒有健康的身體，談何事業？在健康與事業發生矛盾的時候，有知識的人更會明白這樣一個道理：退一步，可以進二步，一步不退，健康與事業往往同歸於盡。
有言道：“形勞而不休則弊，精用而不已則勞”。所謂在時間上舍得“投資”，就是要大家認識對時間的理解是哲學，對時間的利用則是藝術，時間是金錢，時間就是成就，但首先，時間就是生命。
3．毅力“投資”：給自己找一點苦吃。健身最重要的因素是經常、適量的運動，最大限度地激活人體各係統、各器官的潛力，促進體質的強化，使身體素質長期處於“最佳狀態”。鍛是重錘打，煉是烈火燒，有誌鍛煉者，都要自找苦吃。有調查研究表明：中年人堅持鍛煉，能夠增壽10年—25年。長壽學者得出結論：“懶惰是早衰的催化劑”，“一賴生百病”、“不怕事不成，最怕心不恒”，這既是成就事業的至理名言，也是鍛煉長壽之道。鍛煉中有苦也有樂，苦是為了樂。戰勝自我，就會品嚐到健康果實之樂。
4．消費“投資”：花點錢買個健康。在撲朔迷離的現代養生信息的誘惑麵前，有些人跟著廣告走，在健康消費方麵花了不少冤枉錢，自己竟成了化學試管或藥物實驗室。這種步入健身誤區的盲目消費，不僅起不到健身作用，而且增加了不必要的家庭經濟負擔。
“花錢買健康”已愈來愈成為人們的共識，保健知識是最好的保健品，應舍得花錢購買指導養身保健的書籍和報刊；健身器材是最常用的健身工具，已開始進入尋常百姓家，要舍得在這方麵酌情“投資”；從健身實際出發，調節飲食，重視食物的合理搭配，要為營養而吃，花錢買營養，而不是花錢買“口福”。
俗話說，一分耕耘，一份收獲！
隻有在健身上舍得“投資”的人，才有可能實現健身長壽的美好願望。