牧羽緩慢坐起身來，站在床前活動了下筋骨，待全身進入一種空靈的狀態後，再次進入念石的世界，仔細觀摩了第一重的心經，紫宵神雷訣第一重名為煉神洗髓，顧名思義鍛煉其神魄，鍛其體魄，目的主要先為煉氣打好基礎，需得煉體鍛神，打破天地的界限，脫離凡夫之體，才可以溝通天地之氣彙於本身。
其中細分兩個小階段，第一階段為鍛體脫胎，第二階段為煉神聚氣。如果修煉之人直接跳過這兩個階段，強行進行煉氣，修煉初始不見得有無任何異象，但久而久之之後由於自己的身體逐漸無法承受天地的靈氣的衝擊，輕者破功留傷，重者可傷及性命。
隨後牧羽平靜了一下自己的內心，使自己的氣息慢慢變的沉穩，然後盤腿而坐，腦中回想起念石中的功法，雙手聚於胸前，十指交叉，雙目緊閉，仔細去感受體內的氣息流動，再心中默念功法口訣。試著調動身體之氣以溝通天地之氣。
隻見牧羽衣衫無風飄動，胸膛輕微起伏，呼吸之間，逐漸形成完美循環，隻見牧羽周圍有著微忽不見的白色氣息自四周向頭頂上方彙聚，逐漸在頭頂上空形成類似於雲霧一樣形狀。之後順著頭頂，悄然鑽入了體內，這時牧羽感受到一股熱力自頭頂傳入於丹田之內，隨後向身體的每個角落發散出去，溫養著全身各處。
隨著時間的推移，牧羽感覺到全身出現酥麻的感覺，一股莫名的熱力悄然在體內出現，熱力不斷隨著體內的氣息的方向流動，熱力不斷衝擊著全身的各個部位，漸漸隨著熱力的不斷衝擊。在身體內逐漸產生一些淡黑色的汙穢之氣，之後體內所產生的汙穢之氣被氣流和熱力不斷的擠壓和推動，從身體的四周的毛孔中不斷往外發散。慢慢地淡黑色的汙穢之氣漸漸籠罩了牧羽的全身，在外人看來，牧羽已經完全消失在這黑色濃霧之中。
這時牧羽隻感覺身體不由自主的開始顫抖起來。周身的關節如爆豆一般哢哢作響。
突然牧羽感覺內堂中似乎有一道氣要從體內迸發，瞬間抑製不住，情不自禁大吼一聲，隻見一股熱氣自頭頂噴薄出，周圍的汙穢之氣瞬間被吹散。牧羽之後感覺到從所未有的舒暢，暢快無比。感覺到肉體比較以前似乎多了很多靈性和力量。
牧羽緩緩的吐出一口濁氣，雙眼乍然睜開，似乎一抹淡淡的流光在漆黑的眼中閃過。環顧四周後，隻感到全身乏力酸痛著，忽然聞到一股惡臭襲來，牧羽低頭一看，隻見自己體表充滿著黑色汙穢之物，並且散發的種種惡臭，讓人倍感不舒暢。
半晌後，牧羽才感覺四肢能夠活動，身心疲憊的慢慢走下床，站在原地舒展了一下已經變得麻木的四肢與身體。
活動一會後，牧羽感覺四肢漸漸恢複了力量和感覺，便準備去小林恩家外的河邊去清洗下身體的汙垢，隨後他便小心翼翼的打開了房門，悄悄的走出小林恩家，快步走到了河邊，四周瞄了瞄確定沒人後，迅速的褪去了全身的衣服，隻聽見砰嗵一聲，跳入了河中。
這河水在這初冬季節散發著陣陣涼意，常人在這個時候下水的話會感到河水的冰冷刺骨，但牧羽卻絲毫不感覺到寒冷，隨著體力的逐漸恢複，牧羽隻感覺到身體充滿著無窮無盡的能量想要發泄，借著以前在地球的時候良好的水性，飛快的遊到了河的對岸，又飛速的遊了回去。如此往複數十次後，牧羽終於感覺舒暢許多後，緩緩遊到岸邊，擦洗掉身上的汙垢後，隻覺得一身清爽，隨後穿起衣服，回到了屋裏。
等牧羽回到了床邊，思索了一下，內心想道“按照神雷訣裏麵所說，煉神鍛體這一重中第一階段為鍛體脫胎，上麵所述種種異象與我之前所出現的情況倒也相符，我這是算完成了煉神鍛體的鍛體脫胎這一步。那接下來便是煉神聚氣了？我得再好好參悟一下功法”
按神雷訣裏的煉神鍛體的功法所說，需將天地靈氣通過經脈運作大周天，如此往複循環，便可禦氣養魄，另有打通穴竅之效。
思索完後，牧羽便再次踏上床，盤膝坐好，閉目調息起來，試著將之前進入體內的天地靈氣操縱起來，把經脈作為其流動的通道，慢慢控製著天地靈氣順便體內的經脈自上往下，以丹田為中心，川流起來，循環往複，從而達到一個整體的平衡和循環的大周天。當完成第一次大周天，牧羽感覺自己的丹田之中逐漸產生了一個模糊分辨不清的人影，隨後每運行一次大周天，這人影似乎就變得清晰一點。