沒有真正的工作狂，讓娛樂來減壓
對休閑娛樂的研究都是采取質性的方法的。人們可以通過記錄一係列人們在工作、學習或者做家務之餘喜歡做的事情來研究。
在對這些事件的研究報告中，幾乎所有的人都報告了自己在有空的時候做的事情。所以通過這個報告就可以知道，沒有真正的工作狂。而且幾乎每個人在工作之餘，都會有很多興趣愛好，比如，閱讀、看電視、跟家人在一起、垂釣、園藝、遊泳、玩遊戲、看電影、散步等。
通過電話進行調查的被試，至少會列舉出三種不同的休閑活動，每個人的口味不一樣，所以喜歡的活動也不一樣，並不存在一種活動是全體人員都喜歡的情況。
而且由於每個人的工作不同，休閑時間也存在差異，體力勞動者和一般的工薪階層的休閑娛樂時間就很少，而且女性的休閑時間比男性要少，這可能和男性天生喜歡社交、喜歡娛樂有關係。
鬆緊有度，才能獲得最佳狀態
隨著生活步伐的加快，我們的危機感也越來越嚴重，有的時候會無法忍受自己片刻的閑暇，所以我們隨時處於應激狀態。這樣的狀態帶來的危害逐漸被人們所認識到，所以各個公司、組織機構及個人都在尋找解決辦法。
而個人的管理辦法就是協調好工作和生活的關係，一張一弛。
布洛克·霍爾姆斯是丹尼爾公司的銷售主任。他擁有財富，與同事相處和睦，但是他很缺時間。
霍爾姆斯的日程表從早晨7點一直到半夜，都是排得滿滿的。因為他有著深深的危機感，在完成一個目標之後他就會去尋找下一個目標，否則就會覺得恐慌，所以他沒有時間陪妻子和孩子。盡管他希望自己有時間能夠陪家人，而且也希望自己能夠從事喜愛的演奏和作曲方麵的工作，但都苦於沒有時間。
最後他無法忍受這樣的緊張，選擇了辭職，進入麥肯利公司，做了一位獨立簽約人。他現在將工作集中在周一至周三，每天工作14個小時，周四、周五就在家陪家人或發展自己的愛好。
霍爾姆斯回憶以前的生活時也說：“我處於應激狀態的時間已經過去了，現在有了很多可以自由支配的時間。”
為了使自己達到最佳狀態，可以采取霍爾姆斯的辦法，選擇合適的工作，讓自己有更多的時間安排自己的生活；也可以根據自己的實際情況進行調整，比如，每天抽時間步行或者跑步都是會起到調整身心的目的。