“借口”在心理學上就叫做“拖延”。這是人們普遍存在的一種心理，是一種惰性狀態。出現這種心理的時候，往往會出現以下情況。
計劃好的事情，為自己找各種借口，遲遲不去行動；有的時候因為自己拖延時間，開始埋怨自己，但是又不去解決問題；輕易放棄自己已經快做成功的事情；將所有的事情堆在一起，到緊要時刻才去解決。
如果你不能很好地完成一件事情，即使你再有能力，也沒有人會欣賞你，因為你連完整地做一件事情的能力都沒有。而一旦你用借口來搪塞做事，就會形成慣性。在遇到下一件事情的時候，你就會習慣性地再找借口。試想一下，在這樣的狀態下可以成功嗎？
想要改變也很容易，就是要明白自己找借口拖延的原因，是因為害怕失敗還是害怕成功，還是害怕其他的什麼事情。隻有找到了原因，才有可能改正，也才有可能接近成功。
躲是躲不掉的
“這幾天狀態不好，過幾天再寫吧”，“能拖就拖，不能拖也拖”，“我不喜歡這個老師，所以我實在不想寫他的作業”，這些話可能經常發生在周圍的人身上，也可能發生在自己身上。
事實上，這是我們為自己不做某事的一個借口。在心理學上稱做“拖延行為”。心理學家認為，拖延行為的產生主要是因為人們對失敗的恐懼、對責任的逃避。因為將事情一拖再拖，如果事情失敗了，那就是自己做事的時間太遲，而不是自己的能力問題。
拖延的人並不是失敗的人，隻是他們在行動之前就已經假設失敗，所以遲遲不能行動。而心理學家指出，拖延行為一旦開始就會不斷加深，以至於在不知不覺中就失去了行動力。
因此，在麵對問題的時候，不如下定決心去做，從行動上做一些改變。
比爾·鮑爾曼和他的大學同學菲爾·奈特在1963年的時候，一起創立了藍帶體育用品公司，在1972年的時候更名為耐克公司。公司創立之初，很多人都不看好這家公司，因為阿迪達斯已經壟斷了全球體育用品市場。
麵對這種情況，兩位創始人並沒有猶豫，而是腳踏實地地做好眼下的事情。堅持到後來並獲得了巨大的成功，在全球擁有一批忠實的擁護者。而它的宣傳語“Just do it”成為了很多年輕人盛行的口號。
是的，“Just do it”，不要猶豫，不要徘徊，不要給自己找借口，手中有事情的時候就去做，任何事情用任何借口都是躲不掉的。
不要為理由找借口
似乎我們做或不做一件事都需要理由。
比如，我們喜歡，所以去做某件事情；我們為了某個人做什麼事情；我在這方麵已經足夠好了，所以不需要去參加補習；我的協調能力很強，所以事情到來的時候再做也可以。
有了理由，所以我們才去行動，如果沒有理由我們就不會行動。這樣做可以把人的行為限製在一定的範圍，是有一定的好處的。但是又因為有這樣的限定，所以在必須要滿足自己的需要時，我們就會將理由過度合理化。過度合理化就會有點違背事實，有的時候還是對現實的逃避。
有些學生存在偏科的情況，當問他們這個學科為什麼那麼差的時候，他們就會回答：“那一科真的是怎麼學都學不好，再說我也有自己很強的科目，所以沒關係的。”盡管他們心裏明白，如果將這科的成績補起來，自己的成績會更好，但是他們還是會給偏科找到合理的理由。
這樣的情況無異於掩耳盜鈴，長期下去隻會讓自己看不清真實的情況，失去彌補和提升的機會。
陳某已經有兩年的工作經驗，於是跳槽來到了新的公司。這家公司是一家外資企業，和他以前供職的公司完全不一樣。這個公司很講求效率。所以他在一開始就不是很適應。
和他一起入職的還有一個人，是剛畢業的學生。這個學生在麵對那麼高強度的工作時，顯得很焦慮。為了提高工作效率，他經常請教老同事。於是他很快得到了提升。而陳某很少和同事交流，因為他覺得按照自己的方式做很好，而且自己能進這家公司，說明自己有能力做好這些，不需要請教別人。
兩個月後，公司進行績效考核。陳某見到考核結果才知道，剛畢業的大學生業績遠遠超過了他，而他也因此被辭退了。
當環境變的時候，就需要改變策略，自己給自己找理由就會導致行為意識的不足，最終隻會得到像陳某這樣的結果。在生活中，欺騙自己是很容易的。但是你是想成為強者，還是成為“井底之蛙”呢？想做強者，就給自己找理由行動，不要違背現實給自己找理由。
改變是發展的源泉
盡管我們說“萬變不離其宗”，意思就是再怎麼變化都還是有一條主線，但是基於人類對安全的固守，我們還是害怕改變。