太極拳課中的頑疾與對策
外語教學與研究
作者：李俊
摘 要： 太極拳是體育教學的一項重要內容，在教學中由於學生武術功底不深厚和對太極拳之拳法風格的不了解，學生往往會出現不願站樁，死背套路；四肢不調，意難領氣；心性難靜，影響拳韻等毛病。作者根據太極拳特點和在對太極拳授課實踐中不斷摸索和試驗性的教學改革，提出了可以采用視聽感化、榜樣激勵、簡化套路、標新教法等手段強化太極拳課的教學效果。
關鍵詞： 太極拳 特點 教學法 對策
一、太極拳課中的頑疾
教師在教學太極拳的過程中，由於對太極拳這種拳法風格缺乏了解和本身身體協調性及興趣愛好等方麵的原因，在學練太極拳時常常表現出下列頑疾。
1.不願站樁，死背套路。
太極拳屬於武術的一個門派，武術最基礎、最基本的就是樁功。樁功有化冗繁為簡約，具有內涵極為豐富的樸真價值。初學者或“被”學者往往難以短期內領悟其蘊含武術流派的門派理法、宗旨；特別是太極樁功在接受自然微波、充實內氣作為太極拳的基本功底方麵難以認識到；練樁功是辛苦活而怕吃苦，有急於想成的心態，會養成不願站樁的習慣。學生受多年應試教育的影響，已形成一些死記硬背的慣性。對於太極拳的一招一式，隻有講究功法、走架才能輕靈、穩健，大方美觀之後的套路自然形成的內在規律，當然不易領會，造成自認為記塾套路就能應付考試的想法生成。
2.四肢不調，意難領氣。
在出拳推掌、走架行功方麵，四肢不協調，意難領氣是學生學、練太極拳過程中常常發生的現象。有些學生往往膚淺地認為隻要跟著老師模仿就能“功到自然成”。結果卻是不求化解地一味模仿，越練越不著調，把太極拳練成了太極操。
3.心性難靜，影響拳韻。
初學太極拳，放一些音樂，跟著音樂一起練，是一個互相學習的機會，因為前後左右都有同學的動作提示模仿。正是這個客觀條件，造成有些學生邊打拳邊談笑，影響到正常呼吸和套路動作的快慢節奏。有些學生被音樂“牽著”走，動作“慢了”就“快”跟上，動作過了又停下來等，達不到心靜體鬆、圓活連貫、虛實分明、呼吸自然的練習效果和健身效果，更是少了幾分“引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂”的太極神韻。
二、太極拳課教法特點
太極拳教學除了具有一般體育教學方法外，在培養興趣和講解示範方麵還有一些特點。“興趣是最好的老師”，隻有先激發學生興趣，他（她）才會由被動學習變為主動學習，才會達到事半功倍的效果；太極拳的示範與其他項目有不一樣的要求，它除講究方位、動作優美規範外，還要注重動作結構、節奏、韻味等特殊要求。
1.多元化教學，激發學生學練太極拳的興趣。
（1）從太極拳的弧形、意境、張弛、剛柔等方麵闡述其美學視閾下的“中庸之美”激發興趣。
（2）通過觀賞太極拳表演，聯係太極拳曆史激發興趣。
（3）講授太極拳被稱之為“國粹”的原因震撼學生，從而感興趣。
（4）在教學中分析太極拳的攻防作用，結合基本防衛術，因勢利導，增強健身意識，提高學習興趣，達到更好地勁力內蓄的涵養目的。
（5）利用典雅優美流暢的音樂節奏營造“太極”氛圍，保持學練興趣，促進太極拳行功走架達成“以心行氣”、“以氣運身”、“行雲流水”、“玉女抽絲”。
（6）利用形象生動的靈活口令，稍降動作難度，提高並保持學練興趣。
（7）運用電化教學媒體，精心設計教學過程，激發學生學習興趣。
2.必備的講解示範是太極拳課的又一教法特點。
太極拳教學中的動作示範，具有其他任何教學手段無法替代的獨特功效，但是動作示範時應該注意示範的正確規範與優美；恰當的時機和次數；不同方位的選取；與學生密切配合且保持良好的心態。