13.掏耳有害
掏耳害處很多，俗話說：“耳不掏不聾，眼不撥不瞎”。有的人喜歡用竹棍、火柴棍、發卡或特製挖耳勺掏耳朵裏的耳屎，這是一種很不好的習慣。因為它很容易把耳道弄傷，引起發炎生癤子；如不小心將耳內鼓膜穿破，帶進細菌，易造成中耳炎、乳竇炎，後果嚴重。
另外，耳屎是一種保護性物質，其味甚苦且油膩膩的，如果小蟲爬進去，嚐到苦味就會自動退出；灰塵落進耳朵會被油膩粘住。所以不掏無害，反而有益。耳屎積多了可隨顳頜關節運動，側身睡，打噴嚏等，自己會掉下來。如堵塞耳道時，可將頭偏一側，用手掌按住耳朵一壓一鬆，靠吸引力將耳屎吸出或叫醫生處理，絕不能自己亂掏。
如果是耳朵癢得難受，可用小竹棍或牙簽裹點棉花，蘸4%的硼酸酒精或白酒少許，輕輕塗擦外耳道，又止癢又消毒，也可用手按摩外部。
14.心悸是怎麼回事
人的心髒一直在不停地跳動，但正常情況下我們沒有感到心跳或心前區不適。隻有當心率加速，心搏增強或心律紊亂時才會有心跳，心慌或心前區不適的感覺，即“心悸”。
引起心悸的原因常見為：
（1）過早搏動。就是在心髒正常每分鍾跳70—80次的有節律的跳動中，突然提前跳動一次，我們稱這一次跳動為過早搏動，或稱期前收縮。有早搏的人就會有心悸的感覺。由於提前跳動，不能有充足的血液排出，因而可能摸不到脈搏，造成一次的脈搏短促。偶發的早搏多見於健康人，特別是有情緒激動、精神緊張、過度疲勞、過量吸煙及消化不良等情況時。另外，某些神經類型不穩定的人，如有心髒神經官能症的人，早搏更易發生、且伴有胸悶、心悸等感覺。當然，有器質性心髒病的人，早搏就相當多見，冠心病、風心病、高心病、心肌炎等過程中出現心衰時，常可有頻繁的有時甚至有規律的早搏，從而也明顯產生心悸。
（2）心房顫動除出現心悸外，還可伴有氣急、焦慮、頭昏、心跳及脈搏完全不規則、甚至暈厥。常見於風心病、高心病、冠心病和甲狀腺功能亢進等。
（3）陣發性心動過速也是常見的心律失常，發病突如其來，為陣發性，有規律的心跳加快。
病人突感心悸、心跳加速，情緒不安，心前區不適，有時頭額部有跳動感覺。可持續數分鍾、數小時甚至數日後突然消失，心悸也隨即消失。大多見於各種心髒病人，也可發生在一部分沒有心髒病的正常人。
心髒以外因素也可發生心悸。如貧血和急性失血病人。最多見的是神經官能症引起心悸，且伴有激動、多汗、失眠、頭暈、注意力不集中，手腳震顫，呼吸不暢等。由於心髒跳動也受神經調節，也可在出現心悸外伴有胸悶，心前區不適等症狀。
怎樣正確對待心悸？首先應明確心悸是一種症狀，不是一個病，也就是說，有心悸不等於有心髒病。所以出現心悸的人，首先不要緊張，思想包袱重重，因為精神的因素本身還可造成心悸。也不能大意，應認真地就醫檢查。對有神經官能症的人，要解除思想顧慮，精神要愉快，生活要規律，必要時服一些短期鎮靜劑，如利眠寧、魯米那、心得安等。對有心髒疾病的人應積極治療原發病。貧血者要糾正貧血。總之心悸是有辦法治療的。
15.吸煙的危害
據科學家的分析，煙草中含有尼古丁、阿莫尼亞（氨）炭氣、氰酸等，它主要的毒素是聚集在莖葉之中。煙霧中所含的有毒物質近20種之多，有5種可在動物身上產生癌腫。吸一根煙可形成兩升煙霧，產生12億個微粒和有機物質蒸發的氣溶胺。一支香煙有500毫克的煙霧，水分占5%—10%，二氧化碳12%—15%，一氧化碳3%—6%，其餘是氮、氧等。吸入0.15至1微米直徑的微粒可損害肺組織。吸入後，60%氣溶膠粒子可滯留在肺內。這就是吸煙損害人體健康的關鍵，主要毒素是尼古丁。有人試驗：一滴尼古丁注入小白鼠眼睛就可使它失去知覺；用生理鹽水稀釋一滴尼古丁注入幾條狗血管內能結束它們的生命；一匹馬的血管內注入8滴尼古丁，可在幾分鍾內造成死亡；若把20支卷煙中的尼古丁量一次注入牛體內，就足以使牛致死；如將50毫克尼古丁注入人體，則有頃刻危及人生命的可能。
那麼為什麼一般吸煙者不出現以上惡果呢？首先考慮的是血液循環係統。通過顯微鏡對毛細血管的檢查可以看到，吸一支煙後，毛細血管中血流變慢，其中或多或少血球堆積。對煙草素敏感的甚至可觀察到部分毛細血管中血液完全停止流動。還有人試驗，在X光下作四肢的動脈造影，可以觀察到吸煙時血管發生奇怪串珠狀痙攣，這會影響血壓，使其暫時性升高。
煙堿還能促使動脈粥樣硬化發展，並侵犯血管和心髒冠脈引起閉塞性動脈內膜炎和心絞痛發生。
近代醫學家證明，吸煙與肺癌是有關係的。因煙草中存在有樹脂性物質（焦油），這是致癌物之一。吸煙時，這種物質隨煙霧滲進肺內，煙草素對胃和十二指腸也是有害的，它使胃腸運動功能紊亂，分泌功能發生障礙，使粘膜發炎，容易發生潰瘍病。據日本報道，40歲以上吸煙死於癌症、心髒病、胃潰瘍、風心病比不吸煙者高5.2倍。高血壓、肝硬變和肺結核高1.27至2.29倍。上海市肺癌醫院660例肺癌中吸煙者占90%。英國吸煙者患氣管癌比不吸煙者多10倍。法國統計把香煙吸入肺部者癌症比不吸者高1倍，1天吸10支比不吸者得癌的危險性增加13倍。美國統計，1天吸40支煙比不吸煙者得癌危險增加65倍。1天吸20支煙，要比不吸者少活8.3年！
總之，吸煙對身體健康的危害是廣泛的。除了癌症外，又涉及到慢性氣管炎、肺氣腫、肺結核、高血壓、冠心病、胃潰瘍，以及神經係統疾疾，故現代醫學稱之為“吸煙病”。有人認為吸煙的病理變化是在晚期，其實吸煙初期就有肺功能及血流動力學的變化，而這些變化遠在臨床出現症狀前就已形成。
16.飲酒對身體有何影響
酒在醫學上一向被認為是對人體有益也有害的東西。我國遠在夏禹時（公元前23世紀）夷狄已能釀酒。周代在製酒方麵有了更進一步的發明，並開始配製各種中藥於酒中來治療疾病。
古人將酒看成是一種藥物，每當勞動疲倦時，喝點酒能幫助氣血運行，解除疲勞。體虛身弱，配點藥酒來治療諸疾，如遇風寒淋雨借酒勢散發之。飲酒適量，有暢通血脈，祛瘀活血之功，祛風散熱或行藥殺邪之妙。此外酒尚可做調味品，其與醋合調食物，具有芳香美味。
但是，酒之弊病也為前人所意識。本草綱要還指出酒“過飲則傷身耗血，損胃爍精，動火生痰，發怒助欲，至生濕熱諸病”，這是有科學道理的。
所謂酒，基本是酒精（乙醇）與水的混合物。如果暴飲而醉，輕者因酒精麻醉大腦皮層，言行失常，昏昏沉、不省人事或嘔吐腹疼，抵抗力降低而易受寒致傷風感冒等疾發生；重則酒精麻醉呼吸、循環中樞，致心博呼吸停止而死亡，此為急性酒精中毒。有的人雖不是一飲而盡，然已成“酒癮”，勢必導致慢性酒精中毒，這種危險性常被人們忽視。酒精進入人體，首先侵犯神經組織，容易造成健忘症，甚則發生全身性神經炎。若酒後性交而懷孕，受酒精毒害的生殖細胞發育成胎兒，智能低下。酒精對嗜酒人來說，是對消化道胃、十二指腸潰瘍之重要誘因；肝髒亦因長期飲酒失去解毒能力，發展為肝硬化。這是飲酒人中最常見而死亡率最高的病症，更值的警惕的是，有些癌症，如食道癌、胃癌、肝癌在飲酒人中發病率高。此外，飲酒人的心跳比一般人要快，如果長期飲酒，使心髒休息時間減少，則引起心髒擴大，導致心肌收縮功能日漸減退。同時飲酒還會使B脂蛋白產生增加，膽固醇含量增高，如沉積在冠狀動脈內膜中，就會使血管粥樣硬化進展更加快，心肌禍害更嚴重。所以對患有心血管疾患、肝、胃、十二指腸等疾病者應戒酒，否則後果不良。
17.飲茶與健康
茶在群眾中已成為一種生活中喜愛的飲料。幾千年來，我國勞動人民就有飲茶的習慣。茶對人體健康雖有一定幫助，但飲之不當，也會帶來一定害處。
茶能生津止渴，還能消暑退熱，使周身涼爽，是因為飲茶能增加水分，促進利尿，從小便排除代謝產物及毒物的緣故。飲茶能助汗出，汗出也能帶走熱量和一些廢物。它對血液流暢，筋肉舒展，解除疲倦是有益的。