“補位”，家喻戶曉，是足球運動戰術術語，指在防守時，本隊其中一個隊員被對方突破時，另一隊員前去封堵。而當同隊隊員離開了原定分工的位置，其他球員填補因該名隊員離開而暴露出來的空位。“補位”，體現的是在安全上相互配合、防控失誤的動機和行動。
在平時的生活中，當你遇到憤怒、悲傷、失望、憂鬱等不愉快的情緒時，請及時用快樂、寬容、豁達來補位。這種情緒補位，會給你的生活帶來好滋味。
心理學家有一個形象的說法：“心境是被拉長了的情緒”，它使人的其他一切體驗和活動都留下明顯的烙印。俗話說，“人逢喜事精神爽”，良好心境使人有“萬事如意”的感覺，遇事也能迎刃而解；而糟糕的心境則使人消沉、厭煩，甚至思維遲鈍。
知性女人懂得如何掌握自己的情緒。要想成為快樂心境的主人，就要自覺地培養和掌握自己的情緒，保持經久的快樂。如果你感到不快樂，那麼你要找到快樂的方法，那就是振奮精神。
情商高的女人都有這樣的特征：她們不管情緒如何，總是堅持正常工作，她們努力培養“坐下來”的努力，使自己置身於一個最可能取得成功的環境之中；她們隻要有一個不完備的計劃、一個粗糙的想法、一個念頭、一個草案，她們就著手去幹，然後不斷加以改進。真正重要的是，她們懂得假如不去嚐試，就永遠實現不了自己的目標。她們懂得如何控製自己的情緒，不會使糟糕的情緒影響自己的工作。
從前，有一個脾氣很壞的男孩。他的爸爸給了他一袋釘子，告訴他，每次發脾氣或者跟人吵架的時候，就在院子的籬笆上釘一根。第一天，男孩釘了37根釘子。後麵的幾天他學會了控製自己的脾氣，每天釘的釘子也逐漸減少了。他發現，控製自己的脾氣，實際上比釘釘子要容易得多。終於有一天，他一根釘子都沒有釘，他高興得把這件事告訴了爸爸。
爸爸說：“從今以後，如果你一天都沒有發脾氣，就可以在這天拔掉一根釘子。”
日子一天一天過去，最後，釘子全被拔光了。爸爸帶他來到籬笆邊上，對他說：“兒子，你做得很好，可是看看籬笆上的釘子洞，這些洞永遠也不可能恢複了。就像你和一個人吵架，說了些難聽的話，你就在他心裏留下了一個傷口，像這個釘子洞一樣。”
你要記住，情緒失控的時候所做的事，最容易傷害的是你愛的人。這種傷害，就如同一顆釘子釘在樹裏，即使你拔出來，還是會留下難以愈合的傷口。要知道，心靈上的傷口和身體的傷口一樣都難以愈合，而且還會留下難看的傷疤。
從前在西藏，有個人年輕的時候，每次生氣和人起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子跑三圈，然後坐在田邊喘氣。
他工作非常勤勞努力，後來他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房地有多廣大，隻要與人爭論而生氣的時候，他就會繞著房子跑三圈。直到有一天，他老了，他的房地也已經很廣大了，他生了氣，拄著拐杖艱難地繞著房子走上三圈。等他好不容易走完三圈的時候，太陽已經下山了，他獨自坐在田邊喘氣。