第四節 便秘患者的自然療法
便秘的主要症狀及原因
便秘是指糞便在腸道內滯留過久，排便周期延長，或糞質堅硬，或經常排便不暢的病症。它既可是一個獨立的病症，也可是某種疾病的一個症狀。本病多由各種原因造成的大腸傳導功能失常所致。便秘日久，常常會引起腹脹以至腹痛、頭暈、頭漲、食欲減退、睡眠不安等症狀，並容易引發痔瘡、肛裂等疾病。
中醫認為便秘或由恣飲酒漿，過食辛辣厚味；或熱移大腸以致胃腸積熱；或熱病之後餘熱留戀而耗傷津液以至腸道津虧；或因七情所傷，久坐少動，而致氣機不利，傳導失職所成。根據其臨床症狀可分為實熱秘、氣滯秘、氣虛秘、血虛秘、陽虛秘等證型。
1.氣虛型便秘：雖有便意，臨廁努掙乏力，難於排出，掙則汗出氣短，便後疲乏尤甚，麵色白，神疲氣怯。舌淡嫩，苔白，脈弱。
2.熱結型（實熱）便秘：大便幹結，小便短赤，麵赤身熱，或兼有腹脹、腹痛、口幹口臭，舌紅，苔黃或黃燥，脈滑數。
3.氣滯型便秘：大便秘結，噯氣頻作，胸脅脹滿，脘腹痞悶，食少納呆，或腹痛，煩熱，口幹。舌淡紅，苔薄微膩，脈弦。
4.血（陰）虛型便秘：大便幹結，麵色無華，頭暈目眩，心悸健忘，或顴紅耳鳴，舌淡，脈細，或舌紅少苔，脈細數。
5.陽虛型便秘：大便艱澀，排出困難。小便清長，麵色青白，四肢不溫，喜熱畏寒，腹中冷痛，或腰脊冷重。舌淡，苔白潤，脈沉遲。
便秘的危害
1.引起肛腸疾患：便秘時，排便困難，糞便幹燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
2.胃腸神經功能紊亂：便秘時，糞便瀦留，有害物質被吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。
3.形成糞便潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構改變，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
4.患結腸癌：可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。
5.誘發心、腦血管疾病發作：臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作的案例有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗死發作，腦出血，腦卒中猝死等。
6.引起性生活障礙：這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。
7.婦科疾病：易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並產生尿瀦留，尿路感染等症狀。
8.影響大腦功能：便秘時代謝產物久滯於消化道，在細菌的作用下產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質有一部分擴散進入中樞神經係統，幹擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。排除其他病理性因素，如便秘的主要症狀較輕，不妨試試以下方法來緩解甚至消除上述症狀（請在中醫師指導下服用）。
借助自然力量輕鬆遠離便秘
一、躺踏“自行車”
踏自行車：仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的動作，動作要快而靈活，屈伸範圍盡量大，時間為20～30秒鍾。
二、瑜伽“腹式呼吸”驅便秘
古人雲：“呼吸到臍，壽比天齊。”腹式呼吸由於腹腔壓力的規律性增減，腹腔內髒器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，可防止便秘。腹式呼吸在瑜伽練習中常被用到，無論坐、臥、立等姿勢均可行，一般的做法是全身放鬆後，用鼻孔慢慢吸氣，一邊吸氣，一邊鼓肚子，盡量緩慢些，讓腹部向外擴張。然後，慢慢用鼻孔呼氣，呼氣的速度要慢於吸氣速度，排出腹內所有的氣體，讓肚皮去“尋找”後背的脊柱。練習腹式呼吸時，要平心靜氣，注意力要完全集中在自己的一呼一吸之上，全身力量都要集中在腹部。以肚臍為中心，讓肚臍帶動腹部進行運動。一呼一吸掌握在15秒鍾左右。即深吸氣（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（回縮肚子）3～5秒，屏息1秒。每次5～15分鍾。做30分鍾最好。
三、提肛治便秘
提肛有助於促進腸道蠕動，改善腸道調節功能，有助於防止便秘。先準備坐姿。用一隻硬木方凳或硬木椅。人坐姿，忌滿屁股入座，坐在凳子邊沿上，或坐凳子轉角處；上身正直，身心放鬆，含胸拔背，兩眼平視微閉，兩腳拉開同肩寬，兩手放於大腿的中間稍前部位，手心向上，或手心向下。然後練習呼吸。深呼吸，呼氣時嘴微閉慢慢吐氣，邊吐氣邊收腹，提肛；吸氣時閉嘴用鼻子吸氣，腹還原。循環往複，連續深呼吸100下，能使胃腸道蠕動，有得氣感為上佳。注意時間。練深呼吸收腹提肛運動操，時間一般為15分鍾，可循序漸進。筆者剛開始練的兩星期，每天練36下，時間5分鍾。後兩星期，每天練72次，時間10分鍾。第二個月起，每天練108次，時間15分鍾。
四、拔罐療法
主穴：神闕、天樞、大腸俞、上巨虛、支溝。
配穴：熱結大腸較重者加曲池、合穀；氣機鬱滯較重加中脘、陽陵泉、太衝；氣血虛熱較重加脾俞、胃俞、足三裏、關元。
方法：1.患者取俯臥位，充分暴露背部，在背部塗適量凡士林，再用梅花針從上至下叩刺（重點叩刺腰骶部兩側）。然後用走罐法來回推拉2～3次。
2.再取側臥位，將火罐吸拔在神闕、天樞、大腸俞、上巨虛、支溝等穴位上，留罐10～20分鍾。虛寒型便秘，拔罐後加艾灸。每日治療1次，10次為1個療程。
五、敷臍療法
用大黃粉、米醋敷臍，24小時更換1次，5次為1個療程。大黃粉、米醋敷臍治療老年糖尿病患者便秘，作用快、簡便、經濟。
六、飲食療法
1.決明子燉茄子
【原料】決明子10克，茄子2個。
【做法】先將決明子加水煎煮，取汁備用。茄子油炒後，放入藥汁及適量的佐料燉熟，食之。
【功效】清熱通便。
2.黃芪蘇麻粥
【原料】黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。
【做法】黃芪、蘇子和火麻仁打碎，加水適量，煎煮5～10分鍾，取藥汁備用，入粳米，以藥汁煮粥。
【功效】益氣潤腸。
3.桑葚地黃蜜膏
【原料】桑葚500克，生地黃200克，蜂蜜適量。
【做法】桑葚、生地加水適量同煎煮。每30分鍾取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合並煎液，再以小火煎熬，濃縮至較黏稠時，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷裝瓶備用。
【功效】養陰清熱，潤腸通便。
【用法】每日2次，每次1湯匙；以沸水衝化。
第五節 鼻炎患者的自然療法
鼻炎的主要症狀及原因
慢性鼻炎是因全身因素、局部因素或職業環境等引起的鼻腔黏膜和黏膜下層的慢性炎症。包括單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎兩種。前者臨床表現為鼻塞，多呈交替性和間歇性，多涕，常為黏液性涕。後者的臨床表現為鼻塞嚴重，多為持續性，鼻涕不多，較黏稠，不易擤出等。病變遷延不愈，可影響到嗅覺功能。