孩子上床後，就不要同他多說話了，也不要再講故事、唱歌等。如果孩子一定要聽故事，就給他講一個意境優美、恬淡的故事或者是比較熟悉的故事。，不要在睡前講驚險的故事，也不要嚇唬孩子，以免孩子受到刺激睡不著覺，不要讓孩子養成非得拍、搖、抖才睡的習慣。又搖又抖會使孩子昏昏沉沉，即使入睡了，也不利於身體健康。
出生3個月內
A。寶寶出生的前三周，他通常會一天睡3－4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來後就會吃。寶寶的這種睡眠規律說明他吃得足睡得香。
B。如果寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少他們白天的睡眠，讓房間暗一些並安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動，興奮狀態時間適當加長一些。
C。新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環境，所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在繈褓中會讓他更容易入睡。
D。新生兒通常在晚上會醒來二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打寶寶再次入睡。
出生3～6個月
E。如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。
F。如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。
G。在寶寶似睡非睡的時候，將其放到小床中，培養他自我入睡的習慣。
出生7－12個月
H。寶寶最害怕一個人，如果在睡覺之前寶寶大哭大鬧，通常是因為您的離開。所以盡量在寶寶入睡的時候陪伴在寶寶的身邊，讓他有足夠的安全感。
I。如果寶寶的確入睡困難，通常適當的哭泣可以幫助他盡早入睡。
J。如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，不要立即衝入房間，盡量讓孩子自己重新調整進入睡夢。如果孩子的哭泣連續不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。
培養寶寶良好的睡眠能力包括哪些內容？
注意培養孩子的睡眠能力包括：
１．通過成人的語言，讓半歲以後的寶寶逐漸理解睡眠的意思，能愉快地接受睡眠。
２．從嬰兒時的被動上床到兩歲後能自動上床，上床後不說話或有事小聲說話，能自動閉上眼睛悄然入睡。
３．一歲半以後，能開始學習按順序脫穿衣、褲、鞋、襪，並放在固定的地方。
４．三歲時，能在成人帶動下，學著配合整理被褥。
５．逐步學會正確適用與睡眠有關的語言，比如“該睡覺了”“午睡”、“安靜睡”、“晚安”等等。