高嶽熱完身，程教練在一旁調試好了臥推床，叫他躺了上去。
“先來測試一下你的上肢力量，記住千萬不要勉強自己，我會在後麵保護你。”
程教練交待完，站在高嶽頭後麵，在高嶽抓住杠鈴後，自己的手也在杠鈴兩邊輕輕握住，並未用力。
按照教練指導，高嶽雙手緊緊抓著杠鈴，慢慢舉了起來，不是很費力，平穩住呼吸，又慢慢放下。如此反複練了幾次後，程教練就開始加大重量。
一直加到65kg，高嶽才算到達了自己的臨界點。這讓程教練有點吃驚，65kg不算高，館裏能臥推到這個重量的大有人在，但關鍵高嶽是第一次來，還是個學生，高嶽的身體基礎比他想象中要好不少。
測完了上身力量，高嶽又被程教練帶去測試其他力量。測試的結果更是讓程教練對高嶽刮目相看，高嶽所展現出來的身體素質比普通同齡人可好太多了，絕對是塊練體育的好材料。
程教練本來就是體育大學畢業，畢業後幾經輾轉，最後當了一名健身教練。看到高嶽所展現出來的身體賦，程教練仿佛看到了學生時代的自己，就想著一定要給高嶽製定出一份最佳的訓練計劃，幫助他更好地提升自己的力量。
測試完後，高嶽和程教練約好明晚上開始正式訓練，就離開健身館回了家。
家裏沒人，老爸大概去了公司，保溫箱裏的早餐被他吃了，還在字條裏留了字，中午家裏沒人，讓高嶽自己解決一頓。爸媽平時都忙，高嶽早就習以為常，還好細心的老媽在冰箱裏給他留了菜，讓他不至於愁中午吃些什麼。
下午在家裏呆著實在無聊，高嶽就在QQ裏約了馬寧出來玩。馬寧在家也閑得無聊，兩人一拍即合，約定在馬寧家一家新開的環境好又便宜的網吧碰頭。
“你還能穿得再隨意一點嗎？能不能有點學生的素質。”看到汲著一雙人字拖，穿了件大花褲衩直奔他而來的胖子，高嶽有種想躲開的衝動。
“你丫的，這氣都快熱死我了，我沒裸奔出來就算好的了。”馬寧把胖胖的手臂往高嶽肩上一搭，可惜身高不夠，隻能掛在高嶽的脖子上，“今哥們請客，咱們好好地玩兩把F（穿越火線）。”
最近他們班男生流行玩F，放假時經常組隊pk，馬寧因為技術差，每次組隊都是淪為炮灰，這讓常常自詡智商達到1的他自尊心深受打擊，私下裏常常一個人練習，今正好拉上技術比他還差的高嶽，找找虐人的快感。
高嶽技術差主要是他不愛玩這遊戲，偶爾玩隻是跟是大家湊下熱鬧。他在網吧除了看看電影，玩的最多的是一款叫《街頭籃球》的籃球網絡遊戲。這款遊戲自5年一經推出高嶽就迷上了，可以是它的骨灰級粉絲。
一進網吧，馬寧想要虐高嶽的願望頓時就落空了。網吧裏人滿為患，別機子了，就連找個站的位置都費力，想趁著網吧新開張來占點便宜的看來不光是他們倆。
上不成網，高嶽和馬寧幹脆就跑到離馬寧家不遠的體育館去遊泳。遊泳館是今年新開的，高嶽一直想去，後來因為生了那些事，直到他離開漢北市也沒有去過一次。
遊泳館裏收費還算便宜，高嶽馬寧兩人換好衣服，簡單熱了下身就下了水。
遊泳高嶽早在美國讀書時就學過，底子還在，他直接穿過淺水區來到深水區，可惜這裏最深的地方才18米，他一踮腳大半個腦袋就冒出來了。另一邊呆在淺水區的馬寧就是來消暑的，肉乎乎的身上套了一個大遊泳圈，正眯著眼悠哉悠哉地仰臥在水麵上。
“你丫的，我是叫你陪來遊泳的，不是來玩水的。”一個人在深水區裏遊了一會兒，有點無聊地高嶽用手舀起一大捧水潑了馬寧一身。
“竟然偷襲我，看我不潑死你丫的。”被高嶽捉弄的馬寧抹了一把臉上的水，不甘示弱地進行反擊。
高嶽一邊躲避，一邊往更深的水域遊去，馬寧不敢過去，隻得悻悻作罷。
“有種你就過來。”呆在深水區裏的高嶽激將著馬寧。
“我才懶得鳥你丫的。”馬寧轉過身，繼續以河狸的方式漂浮在水麵上，本想著把高嶽騙過來，他出其不意地來個偷襲，誰知高嶽沒了動靜。
此時的高嶽，目光完全被泳池另一側，一個做著下水前熱身準備的女孩子給吸引了。