在小麗懷孕9個多月的時候，每天為隻吃不拉的事而煩惱，這段時間既沒有前幾個月早孕反應帶來的胃部不適，也沒有食欲不佳的狀態，現在看到食物都想吃，而且餓得很快，每天婆婆和媽媽輪著買菜，變著花樣做給她吃的，大都是魚、肉、蛋和蝦。她們隻怕營養不夠，可這幾天不知道什麼原因，經常幾天不解大便，有時好像有點便意，但又解不出，在馬桶上一坐半個小時，還是無濟於事。每天吃的一點不少，出來的卻微乎其微。便秘讓她痛苦不堪，腹脹、食欲減退、便秘還真把一切搞得亂七八糟。家裏人都為她著急。
孕期引起便秘的“罪魁禍首”是因為體內增多的孕激素，使得胃腸道“消極怠工”。還有慢慢長大的子宮對胃腸道的壓迫，使得它們更加“懶惰”了。
孕期便秘比較常見，但必須要及時讓胃腸道勤快起來，戰勝便秘的終極武器就是要多吃粗纖維食物，如水果、蔬菜等，配合適當的運動，這些都失敗的話才能在醫生指導下使用藥物通便。“粗纖維食物中有哪些特別有效的嗎？”醫生說，有一位孕婦是因為要保胎導致便秘比較嚴重，後來她試吃多種蔬菜、水果來改善便秘，一有“信號”就放下手中的工作去廁所，還養成定時排便的習慣，平時孕婦也要放下“熊貓”的姿態，適當做做家務，出去散散步，促進腸胃運動。看！就是這樣簡單實用的方法，隻要行動起來，就能讓便秘遠離我們了，做一個快樂的媽媽。
（全小珍）
§§第三章 那些並不總是風和日麗的日子