1．運用言語和想象來放鬆
在你感覺有壓力時，你可以通過憑空想象來緩解，如“美麗的藍天下，我坐在平坦綠草地上”“我靜靜地泡在浴缸裏，欣賞著優美的輕音樂”。此時，可以讓你在短時間內放鬆，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2．想哭就痛快地哭一場
哭，對於很多女性來說，並不是什麼難為情的事，哭能夠有效緩解壓力，是女性特有的方法。心理學家曾經給一些成年人測量血壓，然後按照正常血壓和高血壓分成兩組，分別詢問她們曾經是否哭過，結果87％的血壓正常的人都說她們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻從未流過淚，這說明了讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏更有益健康。
3．肢解法
你可以把生活中的壓力分別羅列出來，1、2、3、4、5……一旦寫出來這些壓力之後，你就會有驚人的發現，隻要你“各個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
4．不要對自己要求過高
工作上給自己定一個差不多的目標就可以了，不要太在意老板對自己的評價。否則，遇到挫折就可能導致身心疲憊。
5．多讀好書
你可以在讀書的時候，將一切憂愁、悲傷都忘掉，讀書可以使一個人在潛移默化中變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
6．可以看一些恐怖片
英國有專家認為，女性們感到工作有壓力是因為她們對工作的責任感，此時她們需要的是鼓勵，振奮精神，所以與其通過放鬆來克服壓力，倒不如激勵自己去麵對充滿壓力的情況，例如，可以去看一場恐怖電影。
7．通過吃零食排解壓力
很多女性都喜歡吃零食，不過吃零食的目的並不在於僅僅是為了滿足肚子的需要，而是在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。
8．穿上心愛的舊衣服
你可以穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆的襯衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕，因為大凡女性都是感性和浪漫的，穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去那如夢般的生活中，人的情緒也會隨之變得平和。
9．尋求他人的支持
與人分憂是助人為樂的一種形式。生活中絕大多數人都有一顆助人為樂的心。因此，遇到挫折和難以解決的問題時，應學會傾訴和尋求幫助，這樣做並非軟弱無能。現代女性上班族自然承受著無比的壓力，但隻要處理得當，也是幸運的，因為有豐富的生活角色及滿足感。
生活本身應該是赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，多色調的。有興趣和愛好的女人，生活才有七色陽光，才能感受到生命的珍貴可愛。
女人做自己喜歡的事情，使自己的興趣廣泛一點，多涉獵一些雅的、俗的，能給人生增添無限的樂趣。
一個多才多藝的女人，容易產生成就感，易被社會接納。因為她能贏得社會的讚譽、周圍人們的欣賞；能做到厚積薄發，觸類旁通，愉快地編織自己的網絡，萌生出新的樂趣；易發現別人不易發現的智慧和美。有時，在別人一籌莫展之處，她卻能暢通無阻，勇往直前。在別人遇到危難、難以前進時，她卻能履險如夷，跨越艱辛。
你可以為文，可以做事，可以讀書，可以打牌，可以創造，可以翻譯，可以小品，可以巨著，可以清雅，可以不避俗，可以洋一點，可以土一些，可以惜陰如金，可以閑適如羽，可輕可重，可出可入，可莊可諧。隻要於身心有益，無事不可為。興趣與快樂是相伴相生的。要熱情地培育興趣，積極地尋覓快樂，主動“創造”愉悅之境。