擁抱，身體接觸和親吻並不是情人的專利。如果你經常接觸、擁抱和親吻所有對你有不同尋常意義的人，那麼你和他們都將感到愉快。研究結果表明，擁抱能夠增加人產生興奮激素的分泌，從而有效地克服抑鬱症及孤獨感。
有沒有體會過在你悲痛的時候，最想的就是能夠找個人擁抱？在你欣喜若狂的時候，也總會拉過身邊的人緊緊地擁抱？
擁抱是一種正常的情緒行為，是人原始本能的需求。它能夠傳遞你內心的情感。
網上曾經做過一個名為“擁抱·愛”的公眾調查。
57. 1%的人不會吝惜自己的擁抱，希望直接表達出對家人、對朋友、對愛人的深情厚誼；64.8%的人可以接受“當眾擁抱”；34.6%的人是為了“給所愛的人以支持或鼓勵”才去擁抱；70.8%的人會以“瑣事見真情”的方式代替擁抱；94.1%的人“最想擁抱父母或愛人”。
實際上，用擁抱來表達感情，是人之常情。和愛人擁抱一分鍾，感受彼此的心動；和白發蒼蒼的老人擁抱一分鍾，傳遞溫暖的情意；和朋友擁抱一分鍾，去紀念一次長久的分別，或者心靈默契的交叉點。
現代人麵對著沉重的生存和發展的壓力，其實更渴望得到別人的愛撫，渴望類似母親的愛撫。人類進化史中，肌膚接觸一直是人類情感交流的重要工具，人類的歡欣、快樂、悲傷、憐憫、情愛、關懷、幫助等多種複雜的情感都是可以通過皮膚間的相互觸碰、愛撫來傳遞的。擁抱是自身情感的反應，是心靈真情的表露，更是愛之火花的迸發。西方人認為：一個長期不被別人擁抱的人，是孤獨的；一個長期不去擁抱別人的人，是冷漠的。
擁抱是慰藉心靈的一劑鎮痛藥，是治愈各種身心傷害的靈丹，更是發展身心健康的最佳滋補品。
每天擁抱三次能使人神采煥發。這是因為，現代社會競爭激烈，人與人之間越來越疏遠，而一個小小的擁抱就能給人一種支持、安慰和關愛，讓我們從壓力中解放出來，以輕鬆、快樂的心情麵對生活。擁抱可以消除沮喪——能使體內免疫係統的效能上升；擁抱能為倦怠的軀體注入新能量，使你變得更年輕，更有活力。在家庭中，親人之間每天的擁抱將能加強成員之間的關係，並且大大減少摩擦。
人需要擁抱，這與人體的磁場有關。人體的磁場會在與外界的接觸中失去或得到，從而維持平衡，如果失衡，人就會生病、害怕、不自信等，很多時候是需要用擁抱、身體的觸摸等方式來使磁場恢複平衡，得到身心的平衡。
科學家的研究報告顯示：每天清晨醒來後，先生深情擁抱太太10秒鍾，會因此而更長壽。因為擁抱的時候，先生的體內會產生荷爾蒙，有助健康。
情人、親戚、朋友之間，甚至彼此不熟識但心懷善意的人，都可以親密的擁抱。世間所有的不義與背離，都可以完全阻隔在相擁的懷抱之外。當天地無情，是風、是雨，擁抱卻是永遠的陽光，足以讓人生所有的雨季成為過去。
發表在最新一期《國際心理生理學》雜誌的文章稱，人們要盡量避免激烈爭吵、妒忌、壓抑等不良行為和情緒；應敞開胸懷，多給愛人幾個溫暖的擁抱，這會讓身體健康、心情舒暢。
“比100句話更寶貴的是一次擁抱。”這是風行國外擁抱團體的座右銘。
當不良情緒向你襲來時，當各種壓力壓得你萎靡不振時，不妨用擁抱化解情緒毒素，也是一種上策之舉。