一位萬念俱灰的女子，處在人生的拐點處，偶然聽到幸福心理學專家的一次講學，引起她的心靈共振。時隔不久，這位女子借過生日之機，為這位專家發個手機短信，意在表達感恩之心，沒想到她意外的接到對方祝其生日快樂的回複。這位女子又在短信中提出拜心理學專家為幹爹的請求，為了給女子的生日助興，考慮到不至於傷害年輕人，這位專家愉快地答應了此事。為此，這位女子對人生充滿期待，一改以往的消極情緒，使她從失落感重新回到現實生活中來。從此，她為自己的心靈築起一座小屋，凡事自己心中有主，心不外馳，活的比以前開心多了。不久，與朋友合開了一家公司，終於走出了人生低穀。這是一個真實的人生故事。
隨著手機的普遍使用，絕大多數人都會用到手機的短信收發功能。作為情緒低落者，不妨借機為朋友、為知己者發個短信一訴為快，也許從對方獲得某些支持。
互發短信具有雙向效應，通過交流起到互補作用。短信的內容，可以是激勵的，可以是勸導的，可以是祝福的，現列舉下列幾條，可供參考：
△若是無法成就偉大的事，就用偉大的方法，去做微小的事。在你的內心，有一塊磁鐵，可以吸引真正的朋友，那塊磁鐵就是“無私”，也就是處處先為別人著想。
△不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人多得是。有時候我們要冷靜問問自己，我們在追求什麼？我們活著為了什麼？不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。你不要常常覺得自己很委屈，你應該要想，他對我這樣已經很好了，這就是修行的功夫。不要因為小小的爭執，遠離了你至親的好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人的大恩。
△安詳的精神境界——就是以豁達淡泊、順應自然的心態，來麵對人生的種種無常變化，將痛苦憂傷的情緒降低到最低點，於每一分、每一秒中都具有喜悅、滿足，內心一片安寧，沒有任何不滿、懷疑、抱怨在心頭。最微小的小草，也會與旁邊的花朵分享滿杯的露珠。一切美的基礎在於一顆和善而樂於助人的心。這種善良的心理，使你的容貌顯示出來，就是如此美麗。
△人生有10%是看你的行為，而其餘的90%，則看你如何接受。如果我們不去為別人的說法和做法而忙亂，心中必會安詳得多。人生並不是受環境的支配，而是受你自己的習慣思想的擺布。智者，不會坐著為他的損失垂淚，而會愉快地起立，尋找減少損失的對策。以溫和的態度對待誹謗你的人，其實對方已被你征服。能克服自己的暴怒，便能克服最強的敵人。
△曾經在我迷茫困惑、失落無助時，我遇到恩師發來的智慧語錄，不僅令我心開意解，煩惱頓消，還一直成為鼓舞我堅持不懈的動力。
△世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，非我所屬。當你明天開始生活的時候，有人跟你爭執，你就讓他贏，這個贏跟輸，都隻是文字的觀念罷了。當你讓對方贏，你並沒有損失什麼。所謂的贏，他贏了什麼？得到什麼？所謂的輸，你又輸了什麼？失去什麼？活著一天，就是福氣，就該珍惜。當我哭泣沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
也許，在閣下的手機裏，還保留著下列幾條短信，當你看到本書這篇文章後，不妨打開手機重讀一遍，必是人生一大享受。
月光很美，比不上朋友的安慰；
星星很美，比不上友情的點綴；
夜空很美，比不上友誼的珍貴；
願你夜夜都有好夢相陪。
天天都有快樂相隨。
大海的體溫魚知道，
雪花的飄向風知道，
流淚的感覺心知道，
而祝福的滋味隻有我知道；
在這多變的天氣裏，
一定要照顧好你自己，
祝你天天開心！
又是一年落葉黃，
一陣秋雨一層涼，
整日工作很辛苦，
天涼別忘加衣裳。
保重身體多餐飯，
珍惜友情常想想，
信短情長言未盡，
唯願朋友多安康！
短信雖短，意味深長，詩一般的語言，表達人與人之間的親情，送給收信人一個美好的祝福。由此，可使彼此分享人生的喜悅和幸福。
在人際交往中，凡不便麵對麵交談的，即使是見麵又難開尊口的，有時在電話中又不宜言明的，在這種情況下，采用短信方式也能起到彼此溝通的作用。但須注意的是，短信或網絡中常混有垃圾和陷阱，應嚴加防範，否則會給不良情緒雪上加霜。