這種方法可以帶來可觀的、幾乎是神奇的效果。而且簡單易行，趣味橫生。
你可能沒有意識到這一點，但是你總是在向自己提問，或是默默地，或是大聲地。你的頭腦也一直在回答問題。“對自己提問吧，你會聽到的。”很多人知道這句經典的話。如果你向大腦祈求什麼，它會立即做出反應並提供答案。它像一台包含著數百萬條數據的計算機。敲入一個問題，屏幕上就會彈出答案。不管你問自己什麼問題，好問題還是壞問題，都會得到一個答案。如果你問自己為什麼做不成某事，你的頭腦會告訴你原因，這樣就會使問題更糟。改變這種狀況的秘訣在於，多提一些積極的問題！多提恰當的問題，你就可以立即使生活發生積極的轉變。提問的重點很重要。你關注的是什麼，就能得到什麼。這取決於你自己。你可以關注生活中的好事，也可以盡想壞事。這由你自己決定。
如果你想在保健方麵有所收效的話，必須要決定關注哪個方麵，以及對自己提出什麼問題。正確的問題可以改變關注的角度，從而能夠改變人生。
要改變自己，就要改變自己的觀念。一切成就，都是從正確的觀念開始的；一連串的失敗，也都是從錯誤的觀念開始的。要適應社會，適應變化，就要改變自己。
經常問一些正麵的問題，這將會給你營造一種積極的氣氛，隨之而來的肯定是好事。在問自己“這有用嗎”之類的問題之前，先想一想，然後改問：“我怎麼才能讓它發揮作用？”
閑來無事時，不妨設問自己：“我是誰？”
“我是誰”這個問題，已經觸及到生命真相，已經涉及哲學和宗教的根本問題，是一個觸及人的本質的問題。一般人整天渾渾噩噩地活著，並不知道“我是誰”。他們隻知道我的身體、我的頭腦、我的心情、我的財產、我的地位、我的愛、我的一千零一樣東西，一句話，他們隻是知道：我的“擁有”。
“凡是我可以擁有的東西都不是真正的自己。”什麼是真正的你呢？除非是一個“你無法擁有”的東西，“擁有”必將與你造成距離，“擁有”必將最終在你麵前造成失去。世界上的一切你幾乎都可以擁有，隻要你摸得到它，你的手已經擁有它；隻要你的眼睛看得到它，你的眼睛已經擁有它；隻要你的心感覺得到它，你的心已經擁有它。但你忽略了一樣東西，你摸不到它，看不到它，感覺不到它。它是什麼呢？它是“空”，一直圍繞在我們身體周圍的“空”。你無法擁有“空”，所以“空”與你沒有距離；你無法擁有“空”，所以你無法失去它。你無法擁有“空”，所以空就是你自己。
空不是一種思維，是人生的一種智慧。人不應成為物質的奴隸，而應當成為靈性的主人。一個人隻有在空的境界裏，才能超脫自身的小我的束縛；他就不會為區區小事而自尋煩惱，也不會因一時不開心而萬念俱灰。在反問自己的同時，也是不斷進行自我完善的過程。