第十一章
到虎跑攜帶品：被褥帳枕、米、梅幹、楊子、齒磨、手巾、手帕、便器、衣、漉水布、ソチネ、日記紙筆書、番茶、鏡。
預定期間：一日下午赴虎跑。上午聞玉去預備。中食飯，晚食粥、梅幹。二日、三日、四日，粥、梅幹。五日、六日、七日，重湯、梅幹。八日至十七日斷食。十八日、十九日、二十日，重湯、梅幹。廿一日、廿二日、廿三日、廿四日，粥、梅幹、輕菜食。廿五日返校，常食。廿八日返滬。
三十日晨，命聞玉攜蚊帳、米紙、糊、用具到虎跑。室宜清閑，無人跡、無人聲，麵南，日光遮北，以樓為宜。是晚食飯，拂拭大小便器桌椅。
午後四時半入山，晚餐素菜六簋，極鮮美。食飯二盂，尚未脹。因明日始即預備斷食，強止之。榻於客堂樓下，室麵南，設榻於西隅，可以迎朝陽。聞玉設榻於後一小室，僅隔一板壁，故呼應便捷。晚燃菜油燈，作楷八十四字，自數日前病感冒，傷風微嗽，今日仍未愈。口幹鼻塞，喉緊聲啞，但精神如常。八時眠，夜間因樓上僧人足聲時作，未能安眠。
十二月一日，晴，微風，五十度。斷食前期第一日。疾稍愈，七時半起床。是日午十一時食粥二盂、紫蘇葉二片、豆腐三小方。晚五時食粥二盂、紫蘇葉二片、梅幹一枚。飲冷水三杯，有時混杏仁露，食小橘五枚。午後到寺外運動。
餘平日之常課，為晨起冷水擦身，日光浴。眠前熱水洗足。自今日起冷水擦身暫停，日光浴時間減短，洗足之熱水改為溫水，因欲使精神聚定，為避冷熱極端之刺激也。對於後人斷食者，應注意如下：
一、未斷食時練習多飲冷開水。斷食初期改飲冷生水，漸次加多。因斷食時日飲五杯冷水殊不易，且恐腹瀉也。
二、斷食初時之粥或米湯，於微溫時食之，不可太熱，因與冷水混合，恐致腹痛。
餘每晨起後，必通大便一次。今晨如常，但十時後屢放屁不止。二時後又打格兒甚多，此為平日所無。是日書楷字百六十八，篆字百○八。夜觀焰口，至九時始眠。夜嗽多惡夢，未能入眠。
二日，晴和，五十度。斷食前期第二日。七時半起床，晨起無大便，是日午前十一時食粥一盂、梅一枚、紫蘇葉二片。午後五時同。飲冷水三杯，食桔子三枚，因運動歸來體倦故。是日舌苔白，口內粘滯，上牙裏皮脫。精神如常，但過則疲□□，運動微覺疲倦，頭目眩暈。自明日始即不運動。
晚侍和尚念佛，靜坐一小時。寫字百三十二，是日鼻塞。摹大同造像一幅，原拓本自和尚假來，尚有三幅，明後續□□。八時半眠，夜夢為升高跳越運動。其處為器具拍賣場，陳設箱櫃機椅並玩具裝飾品等。餘跳越於上，或騰空飛行於其間，足不履地，靈捷異常，獲優勝之名譽。旁觀有德國工程師二人，皆能操北京語。一人謂有如此之技能，可以任遠東大運動會之某種運動，必獲優勝，餘遜謝之。一人謂練習身體，斷食最有效，吾二人已二日不食。餘即告餘現在虎跑斷食，亦已預備二日矣。其旁又有一中國人，持一表，旁寫題目，中並列長短之直紅線數十條，如計算增減高低之表式，是記餘跳越高低之順序者。是人持以示餘，謂某處由低而高而低之處，最不易跳越，讚餘有超人之絕技。後餘出門下土坡，屢遇西洋婦人，皆與餘為禮，賀餘運動之成功，餘笑謝之。夢至此遂醒。餘生平未嚐為一次運動，亦未嚐夢中運動，頭腦中久無此思想。忽得此夢，至為可異，殆因胃內虛空有以致之歟?
三日，晴和，五十二度。斷食前第三日。七時半起床。是晨覺饑餓，胸中擾亂，苦悶異常，口幹飲冷水。勉坐起披衣，頭昏心亂，發虛汗作嘔，力不能支，仍和衣臥少時，飲梅茶二杯，乃起床，精神疲憊，四肢無力。九時後精神稍複元，食桔子二枚。是晨無大便，飲藥油一劑，十時半軟便一次，甚暢快。十一時水瀉一次，精神頗佳，與平常無大異。十一時二十八食粥半盂、梅一個、紫蘇一枚。摹普泰造像、天監造像二頁。飲水、食物、喉痛，或因泉水性太烈，使喉內脫皮之故。午後四時，飲水後打格篤，食小梨一個，五時食粥半盂。是日感冒傷風已愈，但有時微嗽。是日午後及晚，侍和尚念佛，靜坐一小時。八時半眠。入山預斷以來，即不能為長時之安眠，旋睡旋醒，輾轉反側。
四日，晴和，五十三度。斷食前第四日。七時半起床。是晨氣悶、心跳、口渴，但較昨晨則輕減多矣，飲冷水稍愈。起床後頭微暈，四肢乏力。食小桔一枚，香蕉半個。八時半精神如常，上樓訪弘聲上人，借佛經三部。午後散步至山門，歸來已覺微疲。是日打格兒甚多，口時作渴，共飲冷水四大杯。摹大明造像一頁。寫楷字八十四，篆字五十四。無大便。四時後頭昏，精神稍減。食小桔二枚。是日十一時飲米湯二盂，食米粒二十餘。八時就床，就床前食香蕉半個。自預備斷食，每夜三是後腿痛，手足麻木(餘此前每逢嚴冬有此舊疾，但不甚劇)。
五日，晴和，五十三度。斷食前第五日。七時半起床。是夜前半頗覺身體舒泰，後半夜仍腿痛，手足麻木。三時醒，口幹，心微跳，較昨減輕。食香蕉半個。飲冷水稍眠。六時醒，氣體甚好。起床後不似前二日之頭暈乏力。精神如常，心胸愉快。到菜園采花供鐵瓶。食梨半個，吐渣。自昨日起，多寫字，覺左腰痛。是日腹中屢屢作響，時流鼻涕，喉中腫爛尚未愈。午後侍和尚念佛，靜坐一小時，微覺腰痛，不如前日之穩靜。三時食梨半個，吐渣，食香蕉半個。午、晚飲米湯一盂。寫字百六十二。傍晚精神稍差，惡寒口渴。本定於後日起斷食，改自明日起斷食，奉神詔也。
斷食期內，每日飲梨汁一個之分量，飲桔汁三小個之分量。飲畢漱口。又因信仰上每晨餐供神生白米一粒，將眠，食香蕉半個。是日無大便。七時起床。是夜神經過敏甚劇，加以鼠聲人鼾聲，終夜未安眠。口甚幹，後半夜腿痛稍輕，微覺肩痛。
六日，晴暖，晚半陰，五十六度。斷食正期第一日。八時起床。三時醒，心跳胸悶，飲冷水桔汁及梅茶一杯。八時起床，手足乏力，頭微暈，執筆作字殊乏力，精神不如昨日。八時半飲梅茶一杯。腦力漸衰，眼手不靈，寫日記時有誤字，多遺忘。九時半後精神稍可。十時後精神甚佳，口渴已愈。數日來喉中腫爛亦愈。今日到大殿去二次，計上下廿四級石階四次，已覺足乏力，為以前所無。是日共飲梨汁一個，桔汁二個。傍晚精神不衰，較勝昨日，但足乏力耳，仍時流鼻涕。晚間精神尤佳。是日不覺如何饑餓。晚有便意，僅放屁數個，仍無便。是夜能安眠，前半夜尤穩安舒泰。眠前以棉花塞耳，並誦神人合一之旨。夜間腿痛已愈，但左肩微痛。七時就床，夢變為豐顏之少年，自謂係斷之效。