1.換位思考，時時自省
任何事情都有因由，遭遇冷暴力時不妨多從自己身上找找原因。多站在別人的角度看自己，學會自我檢討，防止同事對你產生敵意。很多時候如果你不適應辦公室政治，不是因為你的同事有問題，而很可能是你自己的問題。
2.努力適應
提高自身“免疫力”。同事對自己的態度，往往隻是自己的假想。對他人的態度過分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態度，則會形成惡性循環。任何進入工作崗位中的人都會有對新的職場生活的憧憬和幻想，冷暴力會給我們潑一盆冷水，很正常，冷暴力不可能絕對消失。要有這個見怪不怪的覺悟。
3.積極應對
不要等著忍不住了才去解決，而是當自己在職場中第一次受挫，就應該積極考慮解決方法，至少要有一個積極應對的意識。主動溝通並積極溝通是尤為重要的，其實在冷暴力的戰役中誰先主動誰就是勝利，並且這個溝通必須是積極的，不是為了溝通而溝通，要開誠布公，就問題展開討論。
4.己所不欲，勿施於人
你不喜歡被冷落、被排斥，同樣，別人也不喜歡。想避免辦公室冷暴力，首先，不要讓自己成為“施暴人”。
5.保持樂天
要知道，情緒是會傳染的，快樂也不例外。在一個充滿愉悅氛圍的環境中，誰還有心情去搞小陰謀？坦然麵對職場冷暴力，不反抗就是最好的反抗，在沒有搞清楚怎麼回事之前，我們先不去理會，自己該幹什麼幹什麼，不往心裏去。永遠保持自己的樂觀心態。
6.思考雙贏
利益衝突是公司政治的起因之一，我們知道有人贏就必然有人要輸。我們擔心別人贏，因為那可能暗示自己是輸的那一個。事實上，這個世界並非如此。試著從“如何在同一情況下雙贏”的角度思考問題，這要求你首先理解別人在這一情況裏的利益，其次理解自己的利益，盡可能使雙方都能接受和互利。
7.先去理解人，再求被理解
很奇怪的是，一旦一方感覺到自己被理解，他就會變得對你更開放，想達到雙贏的局麵，沒有對彼此的理解是很難的。
辦公室“政治”的規則
辦公室裏講究更多的是利益，有利益必然會帶來衝突和鬥爭，因此，辦公室政治就是同僚之間，褒義地講，是競爭，略帶貶義地講，就是鬥爭。
“以前一直不敢跟你說，今天有機會一定要說。照理說，Jacky，按照你的能力和資曆，早該升到總監了，副總裁也是有可能的，可是為什麼老是輪不到你呢？說實話，最大的問題是你不懂‘政治’，辦公室也是一樣。”這是一次臨別聚會，說話的是即將被派到馬來西亞當副總的Eason，而接受忠告的是Jacky。Jacky是一家跨國公司的技術經理，已經在公司工作了15年。他性格耿直，做事認真，而且技術方麵完全可以稱得上是公司內部的頂尖高手。不過，和Jacky差不多同時進來的同事，已經有擔任公司重要崗位的高管，比如Eason，Jacky當年最好的“加班”夥伴，現在已經是公司業務部門的副總裁，正準備升任國外要職。所以年近四十的Jacky除了困惑，剩下的隻有鬱悶。
研究曾對白領的交友做過一個調查，發現一個普遍現象，最好的朋友往往絕大多數還是以前的大學、高中同學，甚至是素不相識的網友；極少數的人，而且尤其是剛踏入工作崗位的人，和辦公室裏共事的同事保持相當近的關係。其實道理非常簡單，前者是完全沒有利益衝突的，沒有任何矛盾和鬥爭可言的；而後者，完全會發生利益上的衝突。
在職場中，充滿著世俗光鮮的體麵和平步青雲的誘惑；背後也充滿了人際的詭譎、攀爬的艱辛和競爭的陷阱。辦公室作為一個由人組成的團隊，每個人都有自己的優先順序和利害關係。如果不學會協調人與人之間的關係，玩不轉“辦公室的政治遊戲”，就好像Jacky，即便擁有一身過硬的專業本領，不懂得保護自己，不懂得適應環境，更不懂如何和諧共存，就很難在辦公室的政治遊戲中生存、嶄露頭角並得到應有的發展。
因此，身處辦公室，通曉辦公室“政治”，進退的分寸拿捏準確，才能從競爭（鬥爭）中脫穎而出，穩穩占有自己的一席之地。