坤沙出生於緬甸北部的撣族。他的父親是當地的土司。可惜在坤沙三歲時他的父親就病死了。
坤沙的父親死後，由坤沙的二叔父接任土司之職。坤沙的二叔父爽朗幹練，頗有韜略，坤沙家族的勢力日愈壯大。當時另外有一位土司剝蒙因忌恨坤沙家族的勢力，派人暗殺了坤沙的二叔父。自此，坤沙家族逐漸衰敗下來。
複仇的種子就這樣在坤沙幼小的心靈紮下了根。複仇成了坤沙的第一人生願望和人生目標。從自我教導的角度來說，坤沙就是不斷地告誡自己，要複仇成功。
由於這種自我教導係統的建立，坤沙忍辱負重、秣馬厲兵，終於在六年後，將剝蒙土司殺死，泄了心頭之恨。
坤沙的自我教導為他的複仇提供了精神上的動源。正是自我教導的支撐，他才得以最後的複仇，達成了他的人生目標。
此外，在自我教導的過程中，需要遵循以下規律：
不要擔心自我教導的真實性。也就是說，你想成為本來的你，而非今天的你。
現在就計劃你的自我教導，並開始實施，比如你每天要求自己跑一公裏路，就必須從今天開始，而不要拖拉到明天。如果把教導放在未來，通常是沒有效果的。
自我教導要避免罪惡感和壓力。比如你每天早上六點鍾起床，你可以這樣想，六點鍾起床的感覺很好，而不應該強迫自己每天早上必須六點鍾起床。
自我教導時，可以進行情感包裝。比如你肥胖不宜吃巧克力，而你又很喜歡吃，你於是可以進行情感上的包裝，自我教導說：“巧克力黑乎乎、甜膩膩的，有什麼好吃？”
同時專注於十至二十項自我教導上。當你穩定地達到某一項指令時，使它成為你的本能時，抽掉那張寫有你自我教導的卡片，換上新的一張。
從幾項易於達成的項目著手，建立信心。
自己要自信。
以平和的心態觀察自己的所做所為。
瞄準目標，但不要過分的強求。以減肥為例，如果你希望減掉一些體重，別告訴自己不再吃東西，因為這樣受餓會傷害你的身體。選擇理想的體重，你可以開始想象你以理想的體重享受生活。如果你能充分想象減肥的好處，你就會避開那些零食和過多攝入多餘的熱量，從而達到預期的體重。
把教導卡帶在身上。這樣隨時可以提醒自己起床後、空閑時、睡覺前進行複習。一般來說，一個人每天應該溫習新的自我教導至少三次。而且要花足夠的時間加上充沛的情感力去想象你將要成為的人，及完成教導後的結果。經過幾天的練習，一項教導隻需要兩三秒的時間就行。
三、自我教導的訓練方法
自我教導也是一種需要實施的行為。在這其中，同樣需要講究方法。可以肯定，每個人都有成功的欲望，在最初的階段，每個人都會對自我進行教導。然而，更多的人失敗了，或者說沒有取得最後的成功。這其間，沒有很好地掌握自我教導的訓練方法就是原因之一。
自我教導的比較好的方法，是用正麵的心理食譜來調節人的心誌。那麼，什麼是心理食譜呢？心理食譜就是讀好書、聽好的音樂帶，和有影響力的人結交。每天睡前讀些勵誌文章，洗澡時放些有益身心的錄音帶，並可配合振奮人心的音樂，使你的情緒高昂。
現在的大眾媒體整天報導的都是天災、人禍、犯罪，這些都是它們的促銷手段。一般人總願看見他人的不幸，這是媒體擁有市場的心理依據。對於這些消息，要小心翼翼地加以分辨，不要讓這些消息使你感到悲觀失望，覺得這個世界已經沒有希望可言。一個人感覺到希望的存在是非常必要的。有了希望，你才會有戰勝困難的信心。這一點是一個人取得成功的前提。
恐懼最容易腐蝕一個人的情緒，這也正是大眾媒體有著巨大市場的原因。倘若你總是對超乎你解決才能的問題傷腦筋，你就不可能對未來產生信心。一年三百六十五天的天災、人禍和暴力事件，對你的潛意識有害無益。
一個人在進行自我教導的時候，要確信每一件事都是正麵思想有意識的流露。這並非讓你逃避責任，恰恰相反，它是讓你以正麵、實際解決問題的態度來麵對的困難，也就是你要甩開沒有幹係的壞信息。
以敏感的緊張情緒，經常重複正麵的自我教導，這就是正麵的心理食譜，也是最好的自我教導方法：
每天早晚收聽、閱讀有益的信息。
避免與負麵的人士交往，拒絕負麵消息的輸入。
心裏總是要期待光明、正麵的新觀念、新想法。
與誠實的朋友結交。
不與想法頹廢的人相處。
每月更新自我教導一次，並且每天“三省吾身”。
堅信我做得到。