再好的藥也治不好心病。高天得的就是心病。本來沒什麼大礙，偏以為自己有病，反複惦記反複擔心，身體出現很多不適的症狀又找不到合適的病因，長此下去，本來沒有的病也要生生被自己逼出來。而這種心病的名字，有個專業術語叫"強迫症"。高天就是受到了強迫症的困擾。
強迫症又稱強迫性神經症，是病人反複出現的明知是毫無意義的、不必要的，但主觀上卻又無法擺脫的觀念、意向的行為。其表現多種多樣，如反複檢查門是否關好，鎖是否鎖好；常懷疑手被汙染，反複洗手；反複回憶或思考一些不必要的問題；出現不可控製的對立思維，擔心由於自己的不慎使親人遭受飛來橫禍；對已做妥的事，缺乏應有的滿足感……
強迫型人格障礙是一種較常見的人格障礙，據調查，有此類型人格的人數占心理障礙總人數的5％。強迫症並不可怕，關鍵在於你能否勇敢理智地麵對它，戰勝它，讓它再也"強迫"不了你。如果你有此決心，請你不妨根據自己的情況試試以下幾種自我心理療法。
1不去理會，讓一切順其自然
此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它。如好像有東西忘了帶就別再帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，不要特意地去想忘帶的東西、沒鎖好的門。經過一段時間地努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。
2尋找童年的記憶，探究病因
根據精神分析學說，讓患者意識到造成心理疾病的真正原因，有助於症狀的消除，所以你可以依靠自己或親人來探究童年的創傷性事件。
3係統脫敏法
先學會放鬆的方法，然後由易到難，列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏。
隻有積極主動控製自己的情緒，才能掌握自己的命運。--拉封丹
美國石油大王洛克菲勒就是一個能正確對待自己壞心情的陽光人士，而他的對手恰恰是因為不能控製這1％的壞心情，導致了最後的失敗。
洛克菲勒在接受一個案件的受審過程中，就一直保持著冷靜的狀態，在麵對對方律師粗暴地詢問時一直都保持著一種很平和甚至不動聲色的態度。也正是這樣不動聲色的態度讓他贏得了這個艱難的官司，並一舉挫敗了對手的陰謀。
在法庭詢問上，對手律師的態度明顯地懷有惡意，甚至有羞辱之意，可以想象，當時洛克菲勒的心情有多麼的糟糕，如果這個時候他也發怒，必將掉入對方設計的陷阱之中，不過洛克菲勒很聰明，他明白這個時候控製自己的情緒有多麼的重要，自己一定不能和對方的律師一樣魯莽，更不能讓自己這種氣憤的心情有所流露。
"洛克菲勒先生，我要你把某日我寫給你的那封信拿出來。"對方律師很粗暴地對他說。洛克菲勒知道，這封信裏麵有很多關於美孚石油公司的許多內幕，而這個律師根本就沒有資格來問這件事情，不過洛克菲勒先生並沒有進行任何的反駁，隻是靜靜地坐在自己的座位上，沒有任何表示。
"洛克菲勒先生，這封信是你接收的嗎?"法官開始發問。
"我想是的，法官先生。"
"那麼你對那封信回複了嗎?"
"我想沒有。"
這時法官又拿出許多其他的信件來，當場宣讀：
"洛克菲勒先生，你能確定這些信都是你接收的嗎?"
"我想是的，法官。"
"那你說你有沒有回複那些信件呢?"
"我想我沒有，法官。"
"你為何不回複那些信呢，你認識我，不是嗎?"對方律師開始插嘴。
"是的，當然，我想我從前是認識你的。"
至此，看到洛克菲勒絲毫不動怒，像沒事人一樣。對方律師心情已經壞到極點，甚至有點開始暴跳如雷了，而洛克菲勒還是坐在那裏絲毫不動，似乎眼前的事情根本就沒有發生過，全庭寂靜無聲，除了對方律師的咆哮聲。
最後對方律師因為激動的情緒失控，在法庭上把真相說漏了嘴，最終結果可想而知，而洛克菲勒不僅贏得了官司，還在美國人眼中，留下了一個很優雅的形象。
生活中，我們經常見到有人發脾氣，也經常看到有人因為發了脾氣，而把事情搞得一團糟，其中的原因不是這個人的能力不夠，更不是這個人缺乏溝通的能力，而是因為這個人1％的陰霾，導致了最後100％的失敗。