唐宇的體力自然是不用說的，靳玉和銀環蛇這段時間的堅持效果也能體現出來，反倒是林語佳和明正雪兩人，跑了還十分鍾不到，就開始拉風箱了。
“速度放慢，堅持住。”唐宇在旁邊鼓勵道：“實在不行就減減速度，把慢跑改成快走，等適應過來後再進行新一輪的慢跑。”
隨後，唐宇教著兩人調整呼吸，他一邊跑一邊喊著口號，讓兩人跟著他的節奏呼氣或者吸氣。
靳玉和銀環蛇也是旁邊不停的鼓勵，在一片加油聲中，明正雪和林語佳兩人竟然也堅持到了半個小時。
不過上限也就是半小時了，兩人把速度調慢，在跑步機上慢走了片刻，這才停了下來。
靳玉和銀環蛇兩人跑到五十分鍾也停了下來，隨後開始拉伸放鬆，稍微休息片刻後，兩人開始切磋。
林語佳和明正雪兩人也沒徹底結束運動，等休息的差不多了，在唐宇的指導下開始使用其他的健身器材來輔助運動。
整個健身房裏，除了靳玉和銀環蛇的嘿哈聲之外，就是林語佳和明正雪兩人氣喘籲籲的聲音。
明正雪見那兩個武的一招一式間英姿颯爽的，不禁有點動心，跟旁邊的林語佳道：“佳佳，你說我們要不要也學個一招半式的？”
林語佳：“emmm……”
“你看，咱們身邊就有個高手，這個資源要是不利用起來是不是太浪費了？”明正雪殷切的看著林語佳，加大力度勸說，完全不顧忌她說的那個‘資源’就站在旁邊幫她糾正姿勢。
“而且，女人畢竟是弱勢群體，咱們又長的這麼漂亮，單獨外出的時候總會遇上登徒子，要是學會了格鬥術，還怕那些登徒子嗎？分分鍾把他們踹飛。”明正雪繼續遊說道：“怎麼樣？一起跟著練練吧。要是別人想學，還得專門去報班，還得花錢，咱們這兒都是免費的，有場地，有人，不利用起來是不是太可惜了？”
唐宇：“……”
“雪雪，三天之後如果你這個勁頭還在，你再來找我談這個事。”林語佳認真臉：“別你一衝動，把我的積極性調動起來了，轉頭你再找個理由放棄，某人會笑話你的。”
某人：“……”
“emmmmm……”明正雪認真的抿著嘴想了想：“好吧，要是三天之後我還有這個想法，咱就一起跟著他們練武。”
“好！”林語佳好笑的道。
幾人前前後後鍛煉了有兩個小時，林語佳和明正雪在渾身的力氣用完的時候，就坐在旁邊的軟凳上看靳玉和銀環蛇切磋，聽著唐宇在旁邊指點。
看著靳玉和銀環蛇兩人之間一招一式皆有章法，兩人委實羨慕。
但是她們也清楚，初期肯定吃了很多苦，不然練不到如今這個程度。
運動結束後，大家一起大汗淋漓的返回各自的臥室洗漱。
唐宇趁她們去洗漱的時間把早餐做好，自己這才回去衝了個澡，精精神神的下樓了。