如何背得快記得牢
治教經驗
作者：李書芳
背誦是記憶之母，是學習的最基本“硬件”之一。怎樣才能背得快，記得牢呢？
一、背誦要明確任務
許多學生在背誦一個材料的時候，拿起來就背，至於背到什麼程度，多長時間背完，都沒有想法。心理學研究表明：當人們的行動有了明確的任務時，就能把行動與任務不斷加以對照，進而清楚地知道自己的行動速度與任務之間的距離，人們行動的動機就會得到維持和加強，才會自覺地克服一切困難，努力完成任務。因此，要想背誦效果好，在背誦之初就要規定背誦的任務，比如在多長時間內背完多少內容，這樣帶著任務背誦，效果才會好。
二、背誦要加強對知識的理解
真正理解的東西才能記得牢固。歌德說得好：“你所不理解的東西是你無法占有的。”心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯係或產生聯想，達到理解。理解了才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯係。理解後，在記憶時就可“順藤摸瓜”，由此及彼，記憶的效果自然就會好很多。
三、背誦要科學地選擇時間
英國哲學家培根說過：“會選擇時間就是節省時間。”清晨6～7點是記憶的理想時間。這時人經過一夜的休息，大腦不受“前攝抑製”的幹擾，即沒有任何記憶幹擾，特別清醒，精力充沛，處於最佳的記憶狀態。當然，背誦的時間也是因人而異的。有的同學習慣晚上背書，這也是可以的。晚上，特別是夜深人靜時，背誦效果也比較好。研究表明，每天的6～7、8～10、18～20、22～23時是一天當中四個記憶的高潮。同學們不妨回憶一下，晚上學習到9點前後，是不是常常感到頭昏腦漲？可一進寢室就來了精神。這說明臨睡之前大腦會再度興奮，形成第四個記憶高潮。此時腦細胞活力強，記憶中樞敏感，是記憶的黃金時段。
四、背誦要及時複習鞏固
遺忘的規律是先快後慢，特別是識記後48時以內遺忘率最高，以後逐漸減慢。到後來相當長時間幾乎都不會再遺忘。根據這一規律，剛背誦的東西就要“趁熱打鐵”及時複習。“重複是記憶之母”。背會的東西必須當天複習，且在以後的一個星期內每天複背一次，再後來每周六和周日再次記憶。再以後一個月複背一次。這樣經常溫習複背就能形成永久記憶。複習的方式最好是默寫，如果隻會背不會默寫，就沒有起到背的作用。
【作者單位：江蘇省東海縣橫溝中學】