一個7歲男孩在商店買了一個直徑一米多長的大氣球。到了家門口，男孩才發現一個令自己頭疼的難題，氣球太大，根本無法拿進房中。
男孩想盡了各種辦法，橫豎都過不去，想從窗戶上拿進來，可惜有防盜欄擋著。後來，他又想試著擠壓氣球，卻擔心氣球被擠爆了。
男孩一臉無奈地站在門口，束手無策。這個時候，男孩的爸爸從外麵回來了。看到兒子正在為氣球的事兒發愁，就笑著走了過來。
爸爸對男孩說：“你為什麼不先把氣球解開呢？若是把裏麵的氣放出來些，不就可以從通過這個門了嘛。”
一個“解”字就把男孩的大難題解決了，他真是一個聰明的爸爸。而麵對職場中的煩惱與壓力，能否也用這個“解”字來解決呢？
身為白領，我們可以深切地感受到，快節奏的社會，越來越激烈的競爭給我們身心所造成的壓力。麵對激烈的競爭，很多白領不堪重負，多少都會出現一些心理上的困境，比如悶悶不樂、睡眠質量低、容易激動、莫明煩躁、情緒低落等。
不少白領覺得自己的情緒越來越糟，心態越來越不好。然而不管內心如何，工作都是不能放鬆的，甚至很多白領以為隻有拚命幹，才能得到上司的賞識、加薪和晉升，將現有的壓力化解。
也許，他們已經對自己身心的憔悴麻木了，甚至對身體的報警信號也充耳不聞。然而，如果一個人長期陷入情緒困境中，心理上的負擔就會慢慢影響到正常的身體健康。我們的內心在哭泣，可我們卻無法聽到。
有時，很多人即使發現了自己身心出現問題了，也是將問題的解決寄托在他人身上，如找心理醫生谘詢、到醫院、藥店拿些藥治療。為什麼不為自己解決壓呢？也許我們的身心根本就沒有病，隻是需要我們將其中的不良情緒釋放出來就行了。
當您翻開此書的時候，我想您有必要明白這樣一個事實：08年全國高校畢業生總人數達到559萬，09年應屆畢業生將超過600萬，全國各行各業等待安排就業者總數預計會達到2400萬。同時，受嚴重的經濟危機的影響，這一數字仍有不斷擴大的趨勢。這樣龐大的待業人群給社會帶來巨大壓力的同時勢必也會給人們帶來沉重的心理負擔。
學會心靈自救是緩解自我壓力的一個重要方法，它不僅能使我們的身心從新獲得平衡，還是讓我們獲得成功的一個捷徑，更是教自己不生病的最高智慧。如何擁有一份成功的事業，如何讓自己同時收獲健康和成功，是每一個職場人所追求的。很多白領為了能讓自己擁有健康和成功想盡了辦法，可就是忘記了自力更生，進行自我心靈救助了。
《給心靈做個按摩》正是一本寫給這些白領的心靈自助圖書，本書的針對性強、涵蓋麵廣，從原因、結果、方法等方麵進行了闡述，並結合具體的事例進行了分析，而且通俗易懂，寓輕鬆、明晰的故事於深刻的道理之中，在娓娓道來中引導白領如何實現健康和成功共贏。
本書依據白領工作的性質和環境，針對許許多多困惑它們身心健康的問題，深入剖析產生的原因，循循善誘，提出了一係列實用、有效的幫助職場白領解除情緒困境的方法，如掌控不良情緒法、保持良好心態法、自我暗示法、宣泄調節法、變換模式法、心靈平衡法、和諧溝通法、音樂療法、催眠療法、色彩療法等。
此外，本書還根據職場競爭激烈的現狀，利用大量的典型事例，分析遇到情緒困境時該怎樣實施自我救助。書中列舉了大量可供操作的方法和技巧，對於解除職場白領心理壓力很有幫助。相信本書一定能夠成為白領們的解除自我壓力的健康枕邊書。同時，我們對參與本書編寫的成員：張誌軍、王振偉、賀子錦、韓媛媛、楊國輝、閆博、李忠良、趙靜、李紹玲、李光亮、孫占領、呼建朝、張艾莉、杜延起、張萍、劉芳、劉俊義、翟龍順、張誌勇表示感謝！
作者語
2009年5月18日