其實，很多人在不良情緒產生時，都會下意識地尋找一個宣泄的出口。采取對人發脾氣、摔東西、打自己、抽煙喝酒等宣泄方式，不良情緒宣泄了，心情也確實舒暢了許多。然而，又不得不為剛剛宣泄而導致新的錯誤或損失產生的新的不良情緒所困擾。
如果在重大事件發生時，產生了嚴重的負麵情緒，往往會釀成更大的錯誤。因此，大多企業招聘高管時，會把應聘人選的人格和定例力作為重要的考核指標。
現代社會節奏加快，競爭激烈，人難免浮躁，甚至暴躁。它常見，但它對我們是沒有好處的，需要引起我們的注意。因為它就像一顆放在身上的定時炸彈一樣，也許很快爆炸，也許潛伏到某一時刻爆炸，造成無法挽回的嚴重後果。
不良情緒不僅傷害別人，對自己的健康也是很不好的。
“怒傷肝，憂傷肺，思傷腎”，又如“怒則氣急，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，思則氣結”。強烈或長久的不良情緒對心髒很不好，心血管機能會變得紊亂，從而心率不齊，以至於高血壓和冠心病，甚至導致腦血栓或心肌梗塞而危及生命！我們常說“氣死了”，說的時候都用了誇張的口氣，其實這是完全有可能的。電視劇裏那些被氣得吐血的場景，並不是無中生有的。消極情緒還會影響內分泌係統，強烈的情緒刺激，會對丘腦到腦垂體的正常活動產生抑製，以至內分泌失調。
未來的路需要我們精神飽滿地去走，帶著負麵情緒工作和生活，對我們的影響會是什麼？那麼，何不勇敢地直麵這些潛伏在身邊的炸藥呢？
首先，擁有一個平和的心態。
不要自責，因為你已經煩悶甚至煩躁了，千萬不要再雪上加霜。所以，平和的心態很重要。當不良情緒將你淹沒時，你要告訴自己，人都會有不良情緒。孔子是至聖先師，是萬世公認的聖人，可就是這樣一個人，他也會有不良情緒，也會暴躁發脾氣，甚至大罵，還要把弟子逐出師門。既然孔子都有不良情緒，我們這些普通人，有點不爽又能怎麼樣呢？很正常嘛。它的存在本來就是“合理”的，何不正視它？笑一笑，這有什麼呀。深呼吸一下，讓自己盡量平靜尤其在你快要爆發時。
其次，情緒滔滔，隻可疏不可堵，選擇合適的疏導方式。
我們都知道，當一個硬物從高空狠狠落下時，如果直直摔到地上，就會摔得粉身碎骨，如果我們在之間加一個緩衝呢？比如一塊海綿，一池水？想必結果就會不一樣了吧。深呼吸，就像一個緩衝一樣，會很快冷卻你的“怒火”。
緩衝也許隻能減少衝力，但它起到了不讓硬物直接砸下傷到自己和他人的作用。就像大禹治水一樣，洪水滔天，隻可疏導，不可強堵。
事實上，我們情緒的不同，往往不是因為事物的本身，而是因為我們如何看待它。我們看不慣什麼，我們對什麼事不爽，這些都是因為我們把眼睛集中在那些糟糕的地方，我們何不多想一想輕鬆的事情呢？一件事，我們何不多看看好的一麵呢？
疏導不良情緒，你還可以選擇轉移注意力的方法。做些別的事，比如你可以大聲唱歌，大跳熱舞，體育鍛煉，大玩遊戲等，既能宣泄，還能促進身體健康。一舉多得，何樂而不為？當然，有一點需要注意，不要用傷害他人和損害東西的方法，那種隻會讓你的情緒變本加厲。
勇敢地麵對不良情緒，不給它拖我們後腿的機會。總保持一個好的心情，好的態度，這樣我們才能更好地去解決成功路上的一係列問題。