現在你了解了，為了使你的生命有意義、有效率、幸福快樂，你必須專注。我已經教你做許多練習，也給你許多必要的指導，現在該你自己架構眼前的最高理想，堅持理想，再一步步往上爬。不要浪費時間閱讀不必要的書籍，選一些勵誌的作品，學習和作者有意義的思想協調一致，他們的熱忱會激勵你向上。要慢慢的讀，把心專注在你閱讀的內容上，讓你的心靈與作者的心靈溝通，這樣才能從字裏行間得到那些語言文字無法表達的感受。
不間斷的把注意力集中在一件事上，而且這一段時問隻專注一件事，這樣很快你就能學會專注了。無時無刻想著這件事，直到你達成目標。上班時要讓你的心穩定地安住在你的工作上，開口前要先想過，與人交談要切要討論的主題，不可漫無邊際、東拉西扯。說話要慢，要穩重，要切入要點。切勿養成匆忙的習慣，做任何事都要用心。姿勢要保持靜止，不要隨便敲打指頭或眨眼，或身體任何部位有小動作。閱讀的書籍最好主題要連貫，閱讀長篇文章後要回憶書中論述的重點。與穩重、有耐心、對自己的想法、行動、工作維持二貝積極態度的人交往。然後觀察自己能安坐不動多久，思惟一個題目能多久不會中斷。