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靜坐。
第五點的主要作用，不是讓人增加消化力，而是增加吸收能力。
首先，你是坐著吃飯的，吃飯不會兩三分鍾完事，這個過程之中，特別是做到上述幾個要點後，至少一段時間過去了，差不多二十分鍾。你坐著二十分鍾，體內的血流以及身體狀態，因為你坐下的緣故會形成一定格局的定型。
貿然站起來，會讓全身的血流嚴重跟不上節奏。
就像靜坐久了忽然站起來會頭暈一樣。
另一個是你吃飯的時候，為了消化，全身血液肯定是向下流，集中在胃部，腦部的供血定然不足。血流這種東西，很獨特，能夠將其做的比喻很多，如果人體是一台機器，那麼血流絕不是汽油，汽油是用來提供動能的染料，等同於的應當是食物和脂肪，而血流相當於電。雖然大家都知道，車載電是通過汽油燃燒車子湧動產生，然後儲存在電瓶裏，點火又需要靠著電瓶裏的電點著汽油催動發動機才行。但是車上的所有儀器的運行都需要的是電，至於汽油是基礎，是為了人體提供一種動態勢能的。
這個血流同樣如此。
血流對身體哪個部位的供給強，那個部位的力量就大，功率就高，這個其實和電流供給給機器，持續供給下不在於電流多少，機器運行的效率取決於電壓給強大與否。同樣身體某個部位血流供給大，就是血壓大，大了這個部位功能發揮會更加完善。
人沒有血流，就會掛掉，這個不用說，機器沒有電，就轉不起來，一個道理。
而血流這玩意兒的神奇之處還在於，低血糖造成低血壓，低血壓會造成人嗜睡昏厥，餓肚子容易造成低血糖，其實放到機器來說就是電壓不足，機器帶動了但是運轉不流暢。
然而高血壓導致的結果就是人產生各種不良狀態，身體崩壞狀態。
高血壓就是身體血壓強了後對身體負荷太大。
我們都知道華夏的電壓為220v，所有機器都是這個電壓帶動運轉的，如果機器供電超過這個負荷就會產生砰一下，然後機器歇火了。檢查之後人家就會告訴你，這是電壓過大，衝擊線路板，超出了機器線路板220v承受極限，線路板就燒壞了。
高負荷電壓直接導致身體有極限的機器崩潰。
雖然人的極限有彈性，但是身體本身的狀態也是有極限的。人體為什麼會高血壓？那是因為輸送血液的血管內壁脂肪增厚，或者硬化，這樣原本管道直徑是十公分，一下子減到八公分，這事什麼概念？
我們洗澡時會把蓮蓬頭拆下來，打開水龍頭，水就會從水管裏流出，當我們用手掐著水管，導致水管內徑被減小時，水就不是流出來的了，而是噴出來。流出來的水可以把土地淋濕，噴出來的水可以把土地打成一個坑，這就是內徑減小後導致水壓增大的後果。
人體的血液和血管同樣道理。
血液同樣流，不會消減，但是血管壁內徑減小，就會導致血液增強。
高血壓是一種什麼感受？
我們跑完步做完劇烈運動後，會急喘，停下來時就會感到心髒狂跳，然後血液衝擊著腦門，全身發熱，也會感覺腦袋漲，摸摸額角會明顯感受到青筋暴起。嚴重點還會感覺呼吸不上，視野裏的視野會跟著心髒收縮膨脹顫動，會感覺再嚴重點眼珠子都要和心髒一樣爆開了。
這時候我們的人體就因為血流急，處於血液高狀態。
但這是劇烈運動導致的血流急促血流量大而導致的，終究會平伏，你能想象高血壓病人每時每刻都是這樣的感受麼？稍稍蹦跳一下，都會感覺眼珠子被充血發脹，心髒一猛烈跳動，人就感覺要被血液漲爆，這都是血管內壁因為脂肪和垃圾堆積增厚，導致了內徑消減形成的。
而平穩的血流，對於人體十分重要。
吃完飯後靜坐，讓血流循環通暢，這其實次要。
最重要的是，可以讓食物多在胃裏停留一會兒，延長營養吸收時間。另外，猛地坐起來以及運動的話，食物的重量在地心引力下，會往下墜，增加腹內負擔不說，也會加速食物的消化。這種消化是一種囫圇吞棗式的消化，進入到腸道內，食物會被儲存起來，進行一陣蠕動消化吸收，基本上就像一條流水，很快進入到直腸……嗯，然後就出來了。
當然，這五點做好，人體的免疫力還是相當強的。