“是，公子。”
“公子，那這個鍛煉身體我們要訓練多久呢？”這時胖虎問道。
“這就要看你們的表現了，但是這個並沒有具體的，如果我覺得你的身體鍛煉好了，那就可以學習其他的了。”李文耐心的解釋道。
眾人聽完都沒人說話了。
“好了，既然都沒有疑問了，那每人都綁上三十公斤的沙袋，訓練開始。”
眾人都迅速的綁上三十公斤沙袋準備好了，李文也綁上了三十公斤沙袋，但是李文卻是看見阿冷拿了五十公斤的沙袋綁上，李文沒說什麼，隻是欣慰的點點頭。
由於輝煌俱樂部占地麵積大，在俱樂部後麵還有一個比足球場還大的空地，一圈一公裏的橡膠跑道，但是跑道內卻不是什麼足球場地，而是四個網球場。
李文帶著眾人來到跑道上，直接說道:“開始。”眾人拚命的跑了起來，李文也跟著運動起來。
李文十年來每天早上都跑步，所以跑步對於李文來說簡直就是輕輕鬆鬆，但是眾人雖說都有一些砍砍殺殺的生活，身體素質也挺好，但是沒有跑步習慣的他們四五圈下來都氣喘籲籲，汗流浹背，特別是身上負重著三十公斤的重量，更是覺得腳上的重量越來越重。他們隻知道李文身上有三十公斤的負重，如果讓他們知道李文本來身上就有六十公斤，現在加起來九十公斤的負重，不知道他們會怎麼看李文。
眾人詫異的看著跑在前麵‘公子’，心裏想到，怎麼公子像沒事似的，我們大家都沒力了，公子怎麼越跑越有力呢！帶著這樣的奇怪想法，趕緊追了上去。
李文跑在最前麵，緊跟著李文的是宋子明，外號毒蛇的精瘦男子，眾人裏除了李文，也就是他的體力最好了，宋子明後麵的就是阿冷了，阿冷身負五十公斤的重量，能跟上宋子明，體力也算是跟得上了，令人奇怪的是楊蓉既然跟在阿冷身後八百米的位置，冰冷的嬌臉上出現了一絲微紅。至於其他人卻是落後一大截的樣子。
三十公裏的路程，也就是要跑完三十圈，直到下午三點最後一人跑完，眾人猶如死人一般全都躺在跑道上，隻有李文一人筆直的站著，臉不紅心不跳的微笑著，李文在兩點就跑完了，足足快了他們一個小時，畢竟李文十年來，每天堅持跑步，所以跑步對於他來說猶如呼吸一般簡單，但是眾人卻是不行了。
三分鍾之後，有一人也站了起來，也就是體力強悍的宋子明，宋子明的體力，李文在今天算是真正看見了，五分鍾之後阿冷也站了起來，直到二十分鍾以後眾人全都站了起來。
看到眾人都站了起來，李文才微笑道:既然都緩過來了，那就繼續吧。”說完走進了俱樂部的大堂，也就是放各種健身設備的地方，後麵眾人艱難的拖著疲憊的身子跟著走進來。
李文率先舉起四十公斤的杠鈴躺在棉墊上，雙手青筋暴起上下運動著。
眾人全都看在眼裏，暗暗敬佩著，剛開始除了阿冷，全都以為李文隻是身子弱弱的年輕人，但是現在眾人的感覺卻是強悍如斯，仿佛李文有用不完的力氣般。李文在這一刻猶如給眾人力量般，眾人都咬緊牙齒紛紛舉起杠鈴運動著。
阿冷舉起杠鈴，冷哼一聲，舉動兩下以後‘呼呼’的開始運動起來。而眾人中，屬於力量型的就隻有王力和胖虎，王力極其囂張的拿起杠鈴揮舞一圈之後才躺下來，而胖虎拿著一個五十公斤的杠鈴舉了起來，其餘人都非常低調的做著杠鈴運動。隻有楊蓉唯一的一個女性遲疑了一下，深呼吸之後，咬牙拿起杠鈴，但是一時拿不起來。
幾分鍾之後李文的語聲才傳過來:“楊蓉，你舉二十公斤的吧。”
楊蓉聽見之後身子顫抖了下，舉起了旁邊三十公斤的杠鈴躺在棉墊上。
一個小時之後，李文聽到連綿不絕的悶哼聲，微笑的繼續上下運動著，有幾人累得停止了運動，隻是舉著沒動，稍微休息片刻之後，才繼續著。
兩個小時之後，李文顫抖的雙手放下杠鈴，站起來甩了甩有點酸痛的雙手，活動了一會兒，才看向眾人，唯一麵不變色的就是王力，這小子咧著嘴看著眾人，一副我最厲害的樣子，還有胖虎和阿冷也站了起來，其他人都躺在棉墊上。
眾人休息了半個小時之後。李文微笑道:“嗬嗬，很好，今天第一天，你們都能堅持下來，這就是很好的開頭，令我最欣慰的是你們都沒有抱怨一句，希望明天也還能這樣，好了，大家都回去休息吧。”
“是，公子。”眾人吼了一聲，就要散了，但是李文又說了句:“楊蓉留下。”
眾人不解的看著李文，但是李文並沒有要解釋的樣子，揮揮手，眾人就走了，偌大的健身房內就隻有李文和楊蓉了。