此時是練習感激之心和信念的時刻。 要感謝造成疼痛的健康力，並堅信一旦過程結束，疼痛便即停止。 滿懷信心地將思想放在“健康之源”上，此時，它正在調整你體內的生理狀態，以至於使疼痛很快便沒有了存在的必要。 你將驚奇地發現戰勝病痛是多麼容易。 當你通過這種科學方法度過這次難關之後，疼痛對你來說就會成為過去。
當我的身體虛弱得無法進行這樣的過程時，該怎麼做呢？ 是否應該在力所不及的情況下，激勵自己，相信上帝會幫助我？ 是否應該像長跑選手那樣堅持跑下去，等待“極點後體力的正常恢複”？不，最好不要這樣。當你開始按照這種方式生活時，可能不會獲得正常的體力，而是逐漸從較虛弱的低層次生理狀態過渡到較高的狀態。 如果你在精神上將自己與健康和力量聯係在一起，並按照一種完美健康的方式履行生命的自主性機能，那麼體力會一天天增長和恢複，但是當前你可能還需要幾天時間做到這一點， 因為此時你的體力還不足以保證你去做想做的事。
遇到這種情況，不妨休息一下，進行感恩練習。 要承認一點：你的體力是逐漸增長的。 同時，要懷有一種深沉的感激，感謝為你提供體力的上帝。 在虛弱時，花一小時時間用於感恩和休息，相信更多的體力即將降臨，然後再起身繼續恢複體力。 休息時，不要想著眼下的虛弱體質，而是要想著即將來臨的體力。
任何時候都不允許自己去想“我正在向虛弱低頭”。 休息時要像睡前一樣，將思維放在正為你補充完整體力的“健康之源”上。
當我遇到每年讓成千上萬人嚇得要死的“怪物”即便秘時，又該怎麼辦？
不要擔心。 讀一讀賀瑞斯.弗萊徹《我們自己的營養一二三》，透徹領悟他對以下事實的解釋：當你在生活中堅持多吃素的科學營養計劃時，就沒有什麼東西需要排泄。 大自然引導你食用的植物食品中蘊含的那些原料不會讓你的便秘長久存在下去。
有些喜吃油膩食品的人，每頓攝入的脂肪、肉和澱粉總量是身體係統所能消耗的總量的 3～10 倍。 這些人在體內堆積了大量需要排泄的廢物，卻又沒有植物原料可以幫助排泄。 不過，如果你在生活中嚴格遵守我們前麵描述過的方式，就不會成為這類人。
如果你隻在“真的很餓”時才吃東西，並且咀嚼每口食物到近乎流質的狀態；如果你一開始意識到饑餓感減輕便立即放下筷子， 那麼就會為食物的消化和吸收做好無懈可擊的準備， 以至於所有食物基本上全部都會被體內的吸收係統所接納，於是，留在腸內待排泄的東西便微乎其微了。 倘若你能在腦海裏將你從“醫療著作”或者專利藥品廣告中看到的有關便秘的“知識”一股腦剔除出去，那麼就根本不必深入思考便秘的問題。 “健康之源”自然會把它解決得非常徹底。
但是，如果你滿腦子想的全是對便秘的恐懼，那麼或許應該早早就不時地用熱水衝洗結腸。 其實，除了讓你的心理恐懼釋放過程進行得更容易一點之外，這樣做並非沒有半點必要，因為它還有其他一些意義。 隻要看到自己取得了很大進步，已經減少了食物的攝入量，並且開始真正以一種科學的方式進食，而且永遠從頭腦中剔除了“便秘”二字，你就再也不用管它了。 將所有信任全部獻給內心的“源”，隻有它有力量賦予你完美的健康。 通過對萬能的“生命之源”的感激之情去聯係上帝，繼續自己的美妙進食之旅。
鍛煉時要注意什麼？ 每個人每天都在對肌肉進行這樣那樣的運用，因此，練習的最佳方式便是通過從事某些遊戲和娛樂活動來運用肌肉。 要以自然的方式鍛煉，像消遣一樣，而不要單純為了健康而被迫強化某些運動技能。 騎騎馬或者騎自行車，打打網球或保齡球，或者玩玩投球遊戲。 培養園藝之類的業餘愛好，使自己每天能拿出一小時樂而有所得。 通過鍛煉使體態柔軟、循環暢通的方法有千種，然而，不要回到“為健康而鍛煉”的老路上去。 鍛煉的目的是開心或者有所得。
之所以鍛煉，是因為你太健康了，坐不住，而不是因為希望變得健康或者為了保持健康。
長期持續的禁食練習有無必要？就算有必要，也隻有非常小的必要。 “健康之源”通常並不需要 20、30 或 40 天時間來做行動準備。 在正常條件下，饑餓感不會很快來臨。 在多數長期禁食的練習中，饑餓感不有很快來臨的原因，是因為它被患者自己抑製了。 禁食者開始禁食時，總希望饑餓感在很多天以後再來。 他讀過的有關禁食的作品， 為他期待長時間禁食做好了準備， 而且他毅然決定不吃東西，讓禁食的時間盡可能延長下去。 此外，在強有力的積極暗示的影響下，潛意識思維也會延緩饑餓感的來臨。