隨著又一輪生育高峰來臨，不少年輕人紛紛“升級”當了爸爸媽媽，養個“大胖小子”也成了許多家庭全家人的心願，專家們提醒年輕父母，千萬別把孩子喂得太胖了！
叫醒喂奶不必要
“我的寶寶營養夠嗎？”這幾乎成了家長們問得最多的問題。然而，專家指出，吃得太多，吃得太胖，正在成為影響本市嬰幼兒健康的首要原因。根據統計，0~3歲嬰幼兒肥胖發生率約為4%。事實上，一旦6個月以下發生肥胖，孩子今後肥胖的幾率將會很大。
寶寶已經進入夢鄉，可爸爸媽媽還是硬生生把他（她）叫醒喂奶，擔心會餓著他（她），其實大可不必。專家說，6個月以下嬰兒每天需要奶量不超過1000毫升，如果按照嬰兒體重計算，母乳喂養為每公斤100毫升，人工喂養為每公斤110毫升，超過這個量，容易造成嬰兒過胖。
科學喂養有竅門
有的家長擔心，孩子不吃奶就會哭，於是對寶寶有求必應。不妨看看專家有哪些小竅門，可以幫助你的寶寶營養均衡，又能“保持身材”。
在滿月以後，盡量間隔3至4個小時，定時給寶寶喂奶。有些寶寶胃口很好，總想吃東西。這時，你可以在奶中加些水，降低濃度，或者媽媽和寶寶分開睡，避免“奶香”引出孩子的“饞蟲”。
不要過早給孩子添加菜泥、米粉等輔食，4個月左右添加方才合適。如果孩子已經偏胖，就多加菜泥，少加米粉等澱粉類食物。6個月開始，不要把輔食和在奶粉裏、放在奶瓶裏給寶寶一起喝，而應該用勺子一點點喂，並張大嘴巴做示範，訓練孩子的咀嚼吞咽能力。學會咀嚼可以幫助寶寶養成良好飲食習慣，防止將來偏食挑食。
別總是把寶寶抱在手裏，或者放在小推車上，他（她）同樣需要運動！專家建議，1歲以內的寶寶每天需要“被動”運動半小時，6個月以下的爸爸媽媽可以幫他（她）經常翻翻身，七八個月可以開始練習爬，寶寶微微出汗了，運動的效果便達到了。
肥胖的預防應加強運動
運動主要采取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、遊泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多餘的能量，這種運動又稱“有氧運動”。運動時間越長，能源物質中的脂肪動用就越多，同時也消耗掉多餘的糖類，防止其轉化為脂肪，最終達到減肥的目的。經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
肥胖的預防應生活規律
為預防肥胖，養成良好的生活規律是很有必要的。合理的飲食營養，每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備；若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。大約清晨四五點鍾人體釋放的維持生命活動能量比任何時候都多，無論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數人此時都在睡夢中，結果隻有一部分能量被機體用來維持心髒、大腦、肝髒、腸和其他器官的活動，而不是用於肌肉組織的工作。釋放出的多餘能量便轉化成脂肪組織，這樣長期下去易促使身體發胖。如在清晨五六點鍾起床參加適當的運動鍛煉，對肥胖的防治大有益處。