健美操是一項以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運動項目，也稱“有氧體操”，是有氧運動的一種。
20世紀80年代，現代健美操運動的發起人之一，芳達根據自己的體會與實踐編寫了芳達健美操，對推動健美操運動在世界範圍內的流行與發展起了重大的作用，健美操也隨著時間的延續，。從內容與形式上發生著變化，如各種器械健美操和近年來出現的水中健美操，以及搏擊健美操、街舞、拉丁健美操、瑜伽健美操等一些正在流行的特殊風格的健美操。
健美操練習可清除體內和體表多餘的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，保持健美的體型。練習健美操的過程不僅是體質、體能的轉變，更主要的是練習者心理壓力的緩解與釋放。與其他健身運動一樣，健美操也是一項需要長期堅持的運動，減肥塑身不能希望在短時期達到目的，而要堅持科學的運動並配以合理的飲食。
健美操的特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控製。它除了對健康人具有良好的健身效果外，對一些病人、老年人也是一種醫療保健的理想手段。
本書為大家介紹如何進行正確的健美操鍛煉，您將會得到循序漸進的清晰指導，輕鬆掌握動作套數，在鍛煉的過程中塑造一個充滿自信和活力的自我。