所謂誌向水平，是指一個人對自己所要達到的目標規定的標準。假如一個人誌向水平定得過高，脫離實際勢必難以達到。幾次下來，就會形成精神上的壓力。若不及時消除，則可能走向反麵，削弱自信。這樣講，並不是說誌向水平定得越低越好。誌向水平低，目的自然容易達到，不易感受精神壓力。但是，這樣下去，人生的進取樂趣也會隨之消失。而且，一個在生活中甘居下遊而又固步自封的人，他就很可能會被別人所輕視。這樣一來，或許他又會感覺到有新的精神壓力向自己奔來。所以說。積極的辦法還是從實際出發來確定自己的誌向水平，並且隨著自己的努力使誌向水平有計劃地逐步提高。
（3）強化自己的意誌。
貝多芬曾經說：“卓越的人一大優點是。在不利的艱難的遭遇裏能夠百折不撓。”意誌力是人的思想、情感和行動中全部精神力量的總和，因而也是抗衡精神壓力的勁敵。意誌，無疑是會戰勝自己和戰勝外界壓力的過程中閃光的。但是，戰勝自己同寬容自己並不矛盾。所謂戰勝自己，就是要戰勝自己身上的缺點和弱點。但是我們也還要善於寬容自己，不要給自己製造過大的精神壓力。一個意誌的強者，也應該是一個善於寬容自己的智者。對自己該苛責時就要苛責，該寬容時就要寬容。這不僅是一種自我修養的技巧，而且也是一種心理調適的藝術。
駕馭工作壓力，使其成為成功的動力
隨著科學技術的發展、社會的進步，工作和生活節奏也逐漸加快，在人們選擇機會的同時，自己也同時被選擇，在競爭日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力，並出現了明顯的心理反應，如緊張、焦慮、煩躁不安，易發脾氣，情緒低落、思維敏捷程度和清晰度下降，記憶力下降，感到頭腦裏像一盆漿糊，有時還對工作產生了畏懼感。有時還出現了軀體化反應，如疲乏無力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹脹、便秘、腹瀉或便秘腹瀉交替、血壓上升，等等。
那麼，如何駕馭工作壓力，使它成為你事業成功的動力，而不是發揮自身能力的障礙呢？心理學家提出了如下建議。
（1）設定一個切實可行的目標。
要充分考慮到自身的特點。因為每個人都有穩步發展的長處和短處。
在選擇目標時要注意揚長避短。充分發揮穩步發展的長處。另外還要考慮到實際的客觀條件是否具備，這就像蓋房，隻有設計藍圖（理想）還不行，還應該有磚、水泥、鋼筋等建築材料（能力、機會等），如果建築材料有限時，去蓋摩天大樓，就必然會半途而廢，永遠達不到目標，這時就根據現有材料，設計建設一“具有特色的建築”，它能讓你找到“成功的感覺”。
（2）定出實現目標的計劃。
要達到目標，就像上樓一樣，不用梯子，一樓到十樓是絕對蹦不上去的。相反，蹦得越高，就摔得越狠（在實際生活中就是遭受挫折和失敗）。
必須是一步一個台階地走上去。製定計劃就像設計樓梯一樣，將大目標分解為多個易於達到的小目標，那麼你一步步實現計劃時，每前進一步，達到一個小目標，都能使你體驗“成功的感覺”；而這種“感覺”將強化你的自信心，並將推動你發揮穩步發展的潛能去達到下一個目標。
（3）勞逸結合，使生活規律化。
不管工作多忙。都應該注意保證睡眠時間和飲食規律。在工作之餘給自己留點時間，做些自己感興趣的事情，如打球、釣魚、書法、繪畫、音樂、烹飪、郊遊、睡懶覺等，都能使你緊張工作的大腦鬆弛下來，這能使你在下一個工作單元中保持較高的工作效率。長期、持續、緊張的加班工作，不但提不高工作效率，還會影響你的身體健康。
（4）適時地轉移。
如果條件不具備，通過多方麵的努力仍不能達到目標，那麼你應該分析一下，這個目標對於你是否合適。如果不合適，再努力下去等待你的隻能是失敗。就像是一樓向十樓蹦一樣，再蹦下去，隻能是多跌幾個包（挫折、失敗）。這時你可以說一句“我盡力了”，適時地退出，重新設立目標，就像俗話所說的“別在一棵樹上吊死”。
（5）尋求心理醫生幫助。
不要對心理醫生有偏見。這就像手指被刀割破了，疼痛、流血，如果傷口小，自己就能止血，貼上創可貼，過幾天自己就長好了；而傷口大，流血不止時，就應該看醫生，讓醫生給你縫合止血包紮。在你心理調整不過來時，心理醫生通過心理治療及藥物治療，能幫助你減輕痛苦強度，縮短痛苦時間，修正心理上的偏差，發揮你的潛力，去重新尋求事業的成功。