禪茶一味，品茶悟人生
在這個灰塵蔓延、綠色被囚的時代，去何處，尋一塊青山綠水，好讓我們采菊倦歸之後，能眼望南山，悠然品茗，心之所至，逸興遄飛……又到何處，去尋一種世外淡然的心境，好還原一片悠久的寧靜？
人生如茶，有苦有香。你需要在苦中理解香，但我們似乎隻品嚐著這份苦，卻體會不到那份香。
曆代高僧都強調在生活中修行，用修行來指導人生。
蘇東坡和了緣禪師於河邊論道，一個喝酒，一個品茶。東坡先生將吃剩的骨頭扔於河上，引狗去追，東坡先生即興一句“狗咬河上（和尚）骨”，將了緣禪師立於禪之上。了緣禪師略一思索，將東坡先生寫的詩扔於河上，順口一句“水漂東坡詩（屍）”。境界更高，無常更妙。
苦中生樂，乃禪茶一味之妙。與其說，我們是在尋一處品茶的環境，不如說，我們都在尋一處心靈的港灣——讓靈魂如縷縷茶香，隨煙輕揚，從疲倦之軀嫋嫋升騰；與其說，我們都在尋一種茶裏滋味，不如說，我們都在尋一處有古典風韻的情懷，尋心靈的皈依之地，可茶香飄來，茶香又散。
這就是人生。我們脫不了塵世之苦，因此斷斷續續的收獲，就更值得我們欣喜和激動，這短暫的心靈放鬆，就更值得我們好好珍惜。
千利休是日本茶道的鼻祖，同時又是有名一休禪師的得意弟子，他當時的日本社會地位非常尊貴。
有一次，宇治這個地方一個名叫上林竹庵的人邀請千利休參加自己的茶會。千利休居然答應了，並帶眾弟子前往。
竹庵非常高興，同時也非常緊張。在千利休和弟子們進入茶室後，他開始親自為大家點茶。但是，由於他太緊張了，點茶的手有些發抖，致使茶盒上的茶勺跌落、茶籠倒下、茶籠中的水溢出，顯得十分不雅。千利休的弟子們都暗暗在心裏竊笑。
可是，茶會一結束，作為主客的千利休就讚歎說：“今天茶會主人的點茶是天下第一。”
弟子們都覺得千利休的話不可思議，便在回去的路上問千利休：“那樣不恰當的點茶，為什麼是天下第一？”千利休回答說：“那是因為竹庵為了讓我們喝到最好的茶，一心一意去做的緣故。所以，他沒有留意是否會出現那樣的失敗，隻管一心做茶。這種心意是最重要的。”
對於茶道來說，重要的是心。不管多麼漂亮的點茶，多麼高貴的茶具，沒有心的真誠，可以說任何意義都沒有。
人生像一杯茶，若一飲而盡，會提早見到杯底。喝茶重在品，如能品出茶的種類便高出一般，如能品出茶的出處更是不凡，最是不凡者能從茶的輕淡厚重中品出茶出自何人之手，是年輕的小姑娘，還是年過半百的長者。飲茶重在那份情趣。泡一壺淡茶，靜坐看山，或獨步尋芳，慢慢揭開悠長的寂靜。喝著茶，對著山，對著樹，對著霧，春去也，夏去也，秋去也，冬去也，連太陽的血色也褪盡了，品著苦澀後的香醇，驀然抬頭，似乎從中體味出了人生的真正內涵。
茶是一縷清風，令人安靜悠閑；茶是一種情調，一種欲語還休的沉默，一種欲笑還顰的憂傷；茶是一眼清泉，能洗去生活中的煩惱與悲苦。喝茶，喝的是一種心境，感覺身心被淨化，喝下去的是清苦，沉澱下的是深思；喝茶，重在品味，便又不要太過拘泥，人人心中有菩提，隻要能夠喝出“采菊東籬下，悠然見南山”，便是得到了茶的真味。
愛上遊泳，放鬆壓力
遊泳是一種人人喜歡的運動方式，也是一種很好的放鬆方式。如果你學過遊泳的話，你會記得最初總是在水中胡亂拍打、掙紮，即使你努力去學，但似乎沒有什麼成就。後來，忽然之間你放鬆了自己，正是此時，你發現自己學會了遊泳。
養心氣，在一片寧靜中擁有一池蓮塘│第十一章工作之餘，不妨到遊泳館去釋放一天的壓抑，緩解身心的疲勞。水是有靈性的，它可以洗去你渾身的灰塵，也可以衝走心中的不暢。如果你心情煩悶，那你就使出全身力氣，快速往前遊，在喘息中把不快釋放到水中；如果你生活有壓力，那就來個仰泳，讓自己浮在水麵，把壓力放到身下；如果你過得很愜意，那就來個自由泳。
如果你是個初學者，那你首先應該學一點遊泳的常識，準備一些必需品。遊泳的用具相對簡單，包括泳衣、泳帽、泳鏡、耳塞、浮漂和鼻夾等。合適的泳衣對遊泳很關鍵，泳衣過大，容易兜水，加大身體的負擔和遊泳中的阻力。這和生活是多麼的相像啊！生活中要有適合自己的追求，不能貪高，也不能走低，貪高則會有失落感，走低則可能大材小用。
泳帽可以防止頭發散亂，保護頭發。同時，還有利於池水衛生。泳鏡和耳塞都是為防止眼耳進水，避免引發相關炎症。泳鏡還可幫助初學者糾正在水中不敢睜眼的毛病。浮漂是初學者應自備的救生工具，使用前要做好檢查工作，看是否漏氣，以防止發生事故。
抽筋是遊泳中時常發生的事情，遊泳時間過長，水中用力過大，都容易引起抽筋。這時遊泳者首先要保持鎮靜，一邊呼救，一邊自救。發生抽筋時，應上岸休息，並注意身體保暖，以防止再抽筋，可適當地補充些鹽水。這似乎也和生活中類似，煩惱是生活中常有的事，日子過久了，誰還沒有個心煩的時候，這時不妨也采取抽筋時的處理方法，暫時離開令人心煩的地方，到別處散散心。
初學遊泳時，除了掌握一些遊泳方法外，還應該大膽下水嚐試，站在岸上永遠學不會遊泳，隻能成為一個“理論家”。正如塞姆？斯裏克所說：“不要站在岸上膽戰心驚，大膽跳到水裏，你就可以遊過去。”生活中不能害怕困難而拒絕走向社會，正如同遊泳時不能害怕被水淹而不敢下水一樣。上帝有時會把人放在深水裏，生性膽小的人認為上帝存心淹死他，於是就不采取任何自救的方式，無聲無息地沉入生命的終點。而自信的人卻認為上帝給他一個遊泳的機會，於是他放開身心去搏擊，最後，他成為生活的弄潮兒，也成了上帝的寵兒。
遊泳不僅讓人放鬆身心，還能教人許多生活中學不到的東西，閑來無事時，生活壓力太大時，不妨到遊泳館去待上一會，哪怕是一小會。你帶著壓力與煩惱走進去，等你出來時就會感到無事一身輕，而把不快全扔到遊泳池中。
在水墨丹青中尋找樂趣
生活中不如意事常十之八九，人生道路上碰上點障礙在所難免，憂鬱、彷徨、煩惱、悲憤可能每個人都體驗過。如果你喜歡，你可以寄情於水墨丹青，讓這些充滿靈性的藝術瑰寶去撫慰你那傷痛的心。
“琴書詩畫，達士以之養性靈”，寄情於水墨丹青之中，沉浸於那灑滿墨香的氛圍之中，筆走龍蛇，氣韻暢通，你的心胸會頓覺舒暢，感受藝術的同時也是更好地感受生命。
世界織布業的巨頭之一威爾福萊特？康，盡管事業非常忙碌，在他為事業奮鬥了大半輩子時，他總感覺到自己生活中缺了點什麼東西似的，於是他選擇了畫畫，每天從百忙中抽出一個小時來安心畫畫，不僅事業取得了輝煌的成就，而且他在畫畫上也得到了不菲的回報——多次成功舉辦個人畫展。威爾福萊特？康在談起自己的成功時說，“過去我很想畫畫，但從未學過油畫，我曾不敢相信自己花了力氣會有很大的收獲。可我還是決定學油畫，無論做多大的犧牲，每天一定要抽一小時來畫畫。”