嫉妒心理一產生，人的心理狀態就充斥了有害成分，這樣往往會在情緒表現、社會態度、意誌狀態等方麵呈現出消極性。在很多時候，人們的不理智行為、不合邏輯的言行表現，都與嫉妒心理作祟有很大關係。也許很多人並不知道，正是由於嫉妒的感情，才使他們陷入貧困的境地。例如，眼看自己認識的人，在銀行裏有一大筆存款，而自己的存款，卻少得可憐。
這時候他們的心中往往會升起一股莫名的嫉妒之情。
可以這麼認為，隻要你心中有嫉妒別人的情感，你就永遠不會超越你所嫉妒的人。因為潛意識會把嫉妒當成否定性的感情來接受，也就是說，嫉妒別人富有，等於是你自己心中否定了財富。你的意識所否定的事物，潛意識也會加以否定而不接受。隻要你有嫉妒別人富有的感情，那麼財富絕不會流向你，反而會從你那兒流到別人的腰包。
嫉妒會阻礙人的交往範圍，壓抑人的交往熱情，它甚至能反友為敵。
嫉妒者總是細心觀察別人的行為，對比自己強者便起嫉妒之心，嫉妒有時會六親不認，破壞親情的血緣關係。
嫉妒心理占上風的人，不願意讓別人自由發展，必然要用自己的地位、聲譽、野心和欲望去誤解別人，壓製別人，為難別人，阻礙入際間的正常交往。
在現實生活中，人們對“嫉妒”的感受也是有不同的。那些富人時刻集中精力忙於學習和工作，他們將全部心思放在實際行動上，就在別人因嫉妒而怒火中燒時，他們早就悄悄上路，從從容容向既定目標前進了。而整天無事可做或什麼事也做不成的人，卻有閑心去嫉妒別人，正如培根所說：“嫉妒是一種四處遊蕩的情緒，能享用它的隻能是窮人或閑人。”
嫉妒就是對才能、機遇、名譽、地位比自己好的人懷有怨恨的情感。
這是一種負麵情緒，是人際交往中的不利因素。當自己貧窮潦倒時，對於擁有巨額財富的人，會產生嫉妒之心，這也是人之常情。但是嫉妒的感情，會讓自己內心產生否定財富和幸運的念頭，並灌輸到潛意識的深處。那麼如何避免和調適嫉妒型性格使其不再嫉妒、不再產生挫折呢？
（1）用欣賞的眼光去看待別人的進步
嫉妒別人是庸才的做法。你應該用欣賞的眼光去看待別人的進步，然後試圖超越他。這樣你就不會產生嫉妒的心理了。
（2）幫助自己的對手
當你發現你所嫉妒的人需要有人幫助去辦成一件事情時，你就全心全意地去幫助他。這時，你與他的目標一致了，就會由嫉妒他的心理而轉向為共同的目標奮鬥的心理了。當這件有意義的事情完成後，你從他身上取得了不少進步，你們也由敵意者變成合作者了。
（3）要有積極的進取意識
普列漢諾夫曾說：“在人類智慧發展史上，因為某一個人物成功而妨礙另一個人物獲得成功的情形是稀少得無比的。”一個觀點的提出，一項研究的成功，留給後入的是新開拓的領域和道路，因而供人馳騁的天地更加廣闊無比。在科學的領域裏如此，在其他領域裏也如此，隻要你肯於奮鬥，不斷提高自己的能力和競爭的心理素質，你一定能以真才實學趕上和超過別人。
嫉妒別人的人把時間用在詆毀、報複上，而不是事業上，這是一種最愚蠢的做法。為什麼要嫉妒他人呢？你把對方的長處學習、借鑒過來，不就成了自己的寶貴財富麼？光陰似箭，人生苦短，與其將有限的精力耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住時機做幾件實實在在的事，不更有意義嗎？
就像魯迅先生說的那樣：“不要隻用力於抹煞對手，使他和自己一樣空無，而應該跨過那站著的前人，比前人更加高大。”魯迅先生的話語重心長，因為別人有所建樹並不妨礙自己。我們可以把魯迅指的前人理解為走在自己前麵的人、比自己先成功的人，包括和自己生活在同一生活時間和空間的人。
（4）采取“甜檸檬”與“酸葡萄”的自慰法
“甜檸檬”心理是指一個人知道自己眼下的境況很不理想，卻強迫自己說：“這不是也挺好的嗎。”魯迅筆下的阿Q精神，其精華部分就是精神勝利法，即知足常樂。一旦知足常樂了，就不會去嫉妒別人。
“酸葡萄”心理是指自己得不到的東西，便故意貶低它的價值，以使自己感到心安，抵消心中的不服氣。伊索寓言中，狐狸吃不到葡萄說葡萄酸的故事眾所周知。這說明想吃葡萄而吃不到的人用貶低葡萄的辦法來求得心理平衡。意思是說，不好的東西我得不到也無所謂，這雖然是一種自欺欺人的辦法，但隻要能安慰自己不去嫉妒別人也算是可取的。