小心軟暴力帶來的硬傷害
特別關注
作者：本刊編輯部
11月25日是“國際反家暴日”。說到“家庭暴力”，你可能馬上想到的是身體傷害和性摧殘，即肢體暴力和性暴力。其實，在婚姻中還有一種更具隱蔽性的“殺手”普遍存在又常常被人忽視，它被稱為“精神暴力”，又叫“軟暴力”。“軟暴力”對婚姻、對人的精神上的破壞是緩慢的，卻是沉痛的、深遠的，它會讓人在看似平靜的婚姻中長期處於孤獨無助、有口難言的困境。
婚姻中的軟暴力就潛伏在我們身邊，比如：TA常常挖苦你、指責你；TA剝奪你交友的權利；TA長期疏遠你、冷落你……這些問題在家庭中普遍存在，如果你選擇默默承受，軟暴力便如潛伏的病毒般侵蝕你的婚姻，造成婚姻破裂、家庭離散，還會給下一代帶來不可磨滅的心理陰影。
忍耐退讓、百依百順不能換來婚姻的幸福美滿。下麵就讓我們深入探討軟暴力給你和家庭帶來的傷害，診斷軟暴力發生的原因，勇敢地向軟暴力說不。你看，美滿、健康的婚姻就在轉角等著你！
這些都是軟暴力
軟暴力常常難以被察覺，因為它沒有明顯的標誌，而施暴者又以“愛”的名義為其做掩護。對照下麵的行為，看看你是否已經是軟暴力的受害者。
1.語言暴力
TA長期用帶侮辱歧視性的語言貶損你、奚落你，使你不堪忍受；
TA對你說三道四，隨意下結論性的評語；
TA用語言“抹殺”你的個性，降低你的自我價值感和自尊。
2.冷漠型暴力
TA生氣的時候不回複你的任何電話或信息，也不告訴你生氣的原因；
TA視你為“隱形人”，不和你討論，獨自做決定或計劃，讓你感到孤獨和被拒絕；
TA故意不透露自己的行蹤，讓你忐忑不安；
TA對你的想法和情感需要漠不關心，對你發來的溝通請求充耳不聞。
3.控製型暴力
TA將你孤立於你的朋友圈，不讓你和家人聯係；
你無論去哪兒都要向TA彙報；
TA沒有興趣愛好和朋友，天天隻想伴你左右，你完全沒有自己的時間；
TA用對待物品的方式對待你，把你作為自己的附庸，隨時聽從TA的調遣；
TA認為自己是對的，不去理解或考慮你的感受，對你的想法總是持反對意見；
TA壓製你的個性，一味地把自己的意誌強加給你，認為你聽從TA是理所應當的。
4.恐嚇型暴力
TA總是威脅和恐嚇你，比如用離婚或者家人的安全脅迫你，帶給你恐懼感；
TA的喜怒無常讓你每天都如履薄冰，隨時準備著自衛；
TA對你忽冷忽熱，讓你的情緒跌宕起伏，猶如過山車。
軟暴力帶來的那些傷
讓我們通過一些真實的故事，看看不同類型的“軟暴力”給婚姻帶來了哪些傷害，並在專家的指點下學習應對 “軟暴力”，勇敢對“軟暴力”說不！
故事
言語的炮彈
口述 | 玲子
看到結婚紀念日的蛋糕上寫著“5周年快樂”，我竟一點也不開心。想到王偉平日的奚落和嘲諷，我的心，好像被炮彈擊中一般，滿地碎片。
“哐當！”倒車時，我不小心剮倒了旁邊的電動車。“倒車不會看後視鏡啊！你還能幹點什麼啊……”我呆若木雞地坐在車裏，分不清這些話是王偉先說出口還是我自動呈現的，“你怎麼不笨死呢！不知道你怎麼能長這麼大！”
王偉就是有這個本事，把我貶得一文不值。開車到超市，買了幾盒冰激淩，結賬時我才發現忘了帶冷藏袋，王偉抓住機會又是一通數落，“你是不是沒帶腦子出門啊！”
周圍的人齊刷刷地看了過來，我受不了他的挖苦，生氣地說，“別說了，我開車回去拿！”
“神經病啊你，你不吃冰激淩能死嗎？非得多跑一趟！”隻要我還嘴，他準是劈頭蓋臉地還擊。
我忍不住流下眼淚，為什麼總是我的錯？為什麼他從不考慮我的感受？
“好了好了，多大個人了，又不是十七八的小姑娘，趕緊結賬回家吧！”這就是王偉通常意義上的哄我。我氣不過，但沒吱聲。
“你當個經理就了不得了是吧！”王偉又開始升高語調。
提起工作，我更是氣不打一處來。最近，連續兩個月沒完成銷售指標，我們整個部門急得團團轉，王偉非但不安慰我還總說風涼話：“沒時間陪女兒，結果指標都完不成！智商不夠就別帶隊打仗了！要是我，早從樓上跳下去了！”
工作這麼多年，我付出了多少？他憑什麼想當然地侮辱我的能力。我氣得渾身顫抖，王偉卻像沒事兒人一樣，轉身上車了。
無論是工作還是生活，在王偉眼裏，我就是個爛泥扶不上牆的主兒，無論我做什麼，做了多少，他都好像看不見。要想從他那兒聽句好話、獲得支持，簡直是癡人說夢！很多時候，我都有些恍惚，這段婚姻、這份事業，我好像已經沒有能力經營了。
心理專家解析：
像王偉這樣“嘴賤”的丈夫或妻子，在生活中很常見。TA可能因為一點小事就指責、奚落你一番，如果你對他的表達方式提出異議，他很可能用一句“我就這樣”，把責任撇得幹幹淨淨。
其實，王偉用言語不斷攻擊、辱罵妻子的行為，隻是他的一種防禦：越是怕別人看到他的猶豫，就表現得越武斷；越是怕別人看到他的自卑，就表現得越高傲；越是怕別人不需要他，就越是貶低別人，抬高自己。我們可以把夫妻相處理解為照鏡子—表麵上，玲子的焦慮、內疚和低自尊，都是拜王偉所賜；事實上，這些恰恰是王偉想要極力擺脫的感覺。
隻是婚姻中不需要如此防禦。王偉需要這樣說：“忘了帶冰袋兒，買冰激淩很不方便吧！”“我沒能多陪陪你和女兒，你是不是很孤獨？”如此可以幫助王偉卸下防備，學會正常地表達內心真實的感受。這樣，王偉也會慢慢學會正麵地表達情緒，不再用言語炸彈掩飾真實情緒。
故事
冰冷的城堡
口述 | 曲波
我原本覺得星座都是騙人的，直到有一天看了篇分析天蠍座的文章，簡直太準了！我媳婦王歡，就是個典型的天蠍座，有事沒事，冷戰！
談戀愛時，王歡性格很溫和，說話細聲細氣，十天半個月也不會和你著急一次。可是，隻要她因為什麼事不高興了，瞬間就是一股子逼人的寒氣，想起來就讓我渾身發怵。無論我在她麵前如何道歉、耍寶、賠笑臉，她就好像看不見我一樣。
更多時候，是你根本就找不到她的人，電話不接、信息不回，下了班直接回娘家或者和姐妹出去逛商場。每到這個時候，我們之間就變得非常陌生，我在她心裏就好像無關痛癢的路人一樣。
最長的一次，我有6天沒聯係上她，簡直把我逼瘋了！當然，那次確實是我不對，我瞞著她借給一哥們兒5萬塊錢，她發現後沒哭沒鬧，直接冷戰。我知道她習慣用這種方式懲罰我，可這樣的日子實在太難熬了！我隨時隨地都得小心翼翼的，生怕什麼事又做錯了惹到她。