當你打開這本書的時候，恭喜你，你被幸福“鎖定”了！
其實還有很多人和你一樣幸運，他們也聆聽了這門特別的幸福課——由泰勒·本一沙哈爾（Tal Ben-Shahar）老師主講的哈佛積極心理學，編號1504。
這門課程一開始隻有幾個人選修，並且有人選完之後又退了課；第二年的時候就有幾百人關注這個課程；而到了第三年，它的人氣超過了長期獨占熬頭著名經濟學家曼昆講的《經濟學原理》！
很多哈佛學子在聽完這門課之後說：謝謝你，沙哈爾老師，你提醒了我。
很多學生的父母、祖父母或者一些社會上的人慕名而來，不過想聽一聽這門傳說中的幸福課，究竟講解了什麼幸福的秘密。
美國的主流媒體幾乎都報道了這門課程，很多中國的精英階層也都不惜重金要去聽一聽沙哈爾老師對那些渴望幸福的人的建議。
這門哈佛幸福課在全球都掀起來一股討論幸福的熱潮，而筆者很幸運地聽完了他的全部課程，並且在聽課的過程中整理出這本筆記，希望讓更多的人分享到“幸福的秘密”。
可以說，沙哈爾老師並沒有講出什麼我們所不知道的“秘密”。他在自己的課程中說：“我希望你們聽完我的課會說：‘謝謝你提醒了我’，而不是‘謝謝你告訴我這些’。”因為在沙哈爾老師看來，每個人其實都距離幸福很近，也很明白怎樣才能更加幸福，隻是，匆忙的工作和對結果的重視，往往讓我們忽略了一些過程，幸福需要被提醒。
現在的你幸福嗎？你還希望自己更加幸福嗎？
幸福不是一個終極目標，如果人生就是為了追求幸福，那麼這個人生事實上是不太幸福的。因為幸福應該是一個過程，不是一個終點。
我們常常會有這樣的感覺：當我們正處於一種高壓的狀態下，例如緊張的學習或者是繁忙的工作中的時候，我們總是安慰自己：當這些都過去之後，我就會幸福。但真的是這樣嗎？看看沙哈爾老師有怎樣的一個故事：
X先生要上小學了，在這之前的幼兒園和學前班他過的都很輕鬆愜意，上學之後，壓力開始出現。因為他知道自己必須全力以赴才能升到好的中學，他父母也想他念這所學校，但是競爭激勵，而且很難進，所以他必須非常認真地學習。壓力太大導致他變得不太愛學習，隻有當假期，考試結束，假期外出遊玩的時候才感到稍微輕鬆。他完成了小學學習，盡管不是出自真正對知識的喜愛和熱情——升入了蒙昧以求的中學，他感到非常高興與激動，但是隻持續了兩周，因為他想升入更好的高中，壓力重新撲麵而來；後來他一路認真學習，從夢寐以求的高中考入了理想的大學，其間也隻有短暫的狂喜和驕傲。
大學生活也充滿了壓力，不過他堅持了下來，繼續認真學習，參加學生組織，因為他想找到令人羨慕的工作。後來他成功了，一步步的實現自己的目標，從一家著名公司的實習生到正式職工，到副經理，到合夥人，到總經理。其間他結婚生子，雖然犧牲了很多與家人朋友相處的時間，過得很辛苦，不過掙了很多錢，買了兩棟大房子，還有昂貴的汽車，財富與名望都得到了，一度成為報紙上的頭條，那一刻他仿佛站到了世界之巔，直到有一天，他走進辦公室，坐下，將腳放在桌子上，背後就是漂亮的中央公園。突然，有人敲門，他感到很詫異，因為通常都是秘書安排，不會直接來敲門。他打開門，是董事會主席，他們互相問好，主席說：好樣的，今年公司賺了很多，你的工作非常出色，我們為你驕傲，很高興你坐在這個位置上，但是，你該退休了，你已經72歲了。
你正處於這個人人生中的哪一個階段？
為什麼不斷的成功不能帶給我們持久的幸福感？
為什麼相愛的人之間不能經受住時間的考驗？
為什麼那些渴望完美，盡心盡力的人總是覺得自責和失落？
為什麼我們不能夠把幸福積攢到一個時間段裏盡情去體會？
……
如果你也有這樣的疑問，或者正在麵臨這樣的問題困擾，那麼幸運的你或許就可以從本書中找到答案。
這不是一本有關秘密書，它隻與“常識”有關。可是，在這個嚐試稀缺的年代裏，你或許正需要這樣的提醒。
最後，我們再次感謝沙哈爾老師，感謝他將自己的心得分享給我們，也希望這本書能夠被更多的人分享。