在我們的工作和生活中，有很多效率低下的例子。例如有些人隻知道一味地例行公事，而不顧做事的實際效果；他們總是采取一種被動的、機械的工作方式。在這種狀態下工作的人，往往缺乏主觀能動性和創造性，在工作中不思進取，敷衍塞責，總是為自己找借口，無休止地拖延……
另一方麵，我們也可以看到很多做事高效的例子。例如有些人做起事來注重程序，注重目標，他們在工作中往往采取一種主動而積極的方式。他們工作起來對目標和結果負責，做事有主見，善於創造性地開展工作。他們工作起來積極主動，專注於自己的目標，工作中出現困難的時候會積極地尋找辦法，勇於承擔責任，無論做什麼總是會給自己的上司一個滿意的答複。
舉一個例子來說吧，某公司的一位服務秘書接到服務單，客戶要裝一台打印機，但服務單上沒有注明是否要配插線，這時，服務秘書有三種做法：
1開派工單；
2電話提醒一下商務秘書，是否要配插線，然後等對方回話；
3直接打電話給客戶，詢問是否要配插線，若需要，就配齊給客戶送過去。
第一種做法，可能導致客戶的打印機無法使用，引起客戶的不滿；第二種做法，可能會延誤工作速度，影響服務質量；第三種做法，既能避免工作失誤，又不會影響工作效率。
顯然，第三種做法就是一個高效做事的例子。
高效能人士與做事缺乏效率的人的一個重要區別在於：前者是主動工作，善於思考，主動找方法的人，他們既對過程負責又對結果負責。而後者隻是被動地等待工作，敷衍塞責，遇到困難隻會抱怨，尋找借口。
另外，高效能人士不僅善於高效工作，同時也精通平衡工作與生活的藝術。他們既不會為工作所苦，也不為生活所累。他們不是一個不重結果，被動做事的“問題員工”，也不是一個執著於工作，忽視了生活，整日為效率所苦的“工作狂”。
一個遊刃於工作與生活之中的高效能人士，應當具備很多素質，比如“做事有目標”，“能夠正確地思考問題”，“是一個解決問題的高手”，“重視細節”，“高效利用時間”，“勇於承擔責任，不找借口”，“正確應對工作壓力”“善於把握工作與生活的平衡”，“善於溝通交際”，“擁有雙贏思維”等等。
本書從習慣培養入手，圍繞提高工作績效，時間管理，人際關係，保持身心健康，把握生活平衡，釋放壓力，控製憂慮等與我們日常生活和工作密切相關的問題，提出了50個影響我們工作和生活效能的習慣，內容涵蓋最新職場工作理念，做事心態，解決問題的方法，交際藝術，職業形象設計等方麵內容。在書中我們對“高效能”的闡釋同時涵蓋工作和生活兩個方麵，在講述一個人如何提高工作績效的同時，我們對於如何處理工作與生活之間的矛盾，保持身心健康和充沛的精力也做了詳盡的論述。
一位哲人說過，“播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”要不斷提升自己的素質，做一名合格的高效能人士，我們就要養成正確的工作和生活的習慣，遵循本書所提出的50個習慣，你將收獲高效能的工作和生活。