而對於另一個乘客來說，如果他缺乏自信，暈船的暗示就會喚醒他頭腦中固有的對於暈船的恐懼。他接收了暗示，也就意味著他真的會變得臉色蒼白，真的會暈起船來。我們每個人的內心都有自己的信仰和觀念，這些內在的意念主宰和駕馭著我們的生活。暗示一般是無法產生效果的，除非你在精神上接受了它。
因此，我們一定要以積極健康的意念來激發出積極健康的心態，因為隻有心態健康了，我們才能有健康的身體。
人生總有許多這樣那樣讓人心煩的瑣事，如果你不善於調節心態，日積月累就會使你的身體處於亞健康狀態，並引起各種各樣的心理疾病。那麼怎麼樣的心態才有益於健康呢？
（1）保持樂觀情緒。俗話說，“笑一笑，十年少”。樂觀的情緒不僅能使你顯示青春活力，還將有助於增強機體免疫力，免受疾病的侵襲。
（2）坦然麵對現實。在快節奏的都市生活中，人們會麵臨種種壓力，勇敢地麵對現實，把壓力當作一種挑戰，將更有利於人的身心健康。
（3）能拋棄怨恨，學會原諒。懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是整天抱怨，就是後悔；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄。這樣容易患心理障礙。
（4）要熱愛生活。當一個人患病時，熱愛生活的人會多方聽取醫生的意見，積極配合治療，並能消除緊張情緒。
（5）富有幽默感。有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標誌。許多健康的事業成功者，都具有幽默感。
（6）善於宣泄情感。不善於用語言來表達自己的憂傷或難過等感情的人容易患病，而壓抑憤怒對機體也同樣有害，更不能用酗酒、縱欲等不健康的生活方式來逃避現實。傷心的人痛哭一場，或與知心朋友談談心，或參加適當的體育運動後，常會感到心情舒暢，這就是宣泄情感的意義。
（7）擁有愛心。擁有愛心不僅會使世界變得更美好，而且會更有助於自己的身心健康。這不僅是人生的一大樂事，還會使人更長壽。
7.善待自己，為快樂而活
善待自己，就是珍惜自己，愛護自己；善待自己，就是善待自己的一言一行，一舉一動，也就是“言必行，行必果”；善待自己，就是把自己的才能、潛力最大限度地發揮出來；善待自己，就是對社會、家庭、事業和周圍的人負責；善待自己，就是善待生命，善待人生。
王冰現在是一家公司的市場部經理，3年前，在外有情人的丈夫和她離了婚，雖然有了孩子，但王冰並未放棄對生活的熱愛和對幸福的追求，她自學考研，自修管理專業，還要照顧幼小的孩子，但她卻說她的生活很充實，至少沒有了和丈夫的爭吵，和對他的氣憤，她自信，必須以實際行動告訴孩子，他雖然沒有父親，卻有一個自信堅強的母親。孩子慢慢長大，現在，她每周都帶孩子去遊樂園玩，有時還請假帶孩子短遊幾天，孩子也很聰明開朗。最近，她又和一位優秀的男士結了婚，現在笑容每天都掛在她的臉上。
王冰，可以說是一位堅強的女性，她並未因失去丈夫而自暴自棄，也並未因為孩子小而讓她感覺到有負擔，而是作為一個母親，勇敢承擔起做母親的責任，照顧孩子，發展自己，最終獲得自己想要的幸福，這就是善待自己的典範。
每個人在自己的哭聲中來到這個世界，在別人的哭聲中離開這個世界，這來去之間，便是生命的曆程。相對於茫茫宇宙，隻是短暫的一瞬，而相對於你我卻是一生一世。所以，我們要時刻懂得善待自己，為快樂而活。
世事難料，上天不會眷顧每一個人，甚至會在“降大任於斯人也”之前，先“苦其心誌”，所以既然我們無法改變這些，那麼不管處境多難，過得多苦多淒慘，隻要我們真正能體會到生命的尊嚴與來之不易，明白存在的價值，就會油然而生對自己心靈的感動，就會由衷地覺得好好活著是多麼的美好。所以，當今天我們還擁有這一顆脈搏起伏跳動的心時，要懂得善待自己，為快樂而活。
為快樂而活，不是爭名奪利，不是穿金戴銀，不是錦衣玉食，而是追求心中的一份寧靜平和，讓自己時刻保持樂觀大度的心態。生命，上天都給予我們了，就不要因為自身條件的不如人意而痛苦，懊惱地折磨自己，與其這樣身心疲憊地折騰自己有限的生命，為何不充分利用這個時間來享受此刻我們所擁有的一切呢？親情、愛情、友情、陽光、空氣……還有讓自己變得快樂起來的心情！這才是為自己而活的最高境界。
善待自己，因為你是你今生的唯一；善待自己，你將獲得對自己的認同和理解；善待自己，為使自己能更好地給予他人。
意大利戲劇家皮蘭德婁說：“我們每個人身上都擁有一個完整的世界，在每個人身上這個世界都是你自己的唯一。”
你應該這樣告訴自己：若沒有我，我的自我將變成一紙空文；若沒有我，我的生命將戛然而止；若沒有我，我的世界將變成一片廢墟。盡管在整個宇宙我不過是滄海一粟，但對於我自己，我是我的全部。為此我首先珍重自己，才能得到別人的珍重；我必須善待自己，才對得起造物主的恩賜。
當真正領悟到生命比一切都重要的時候，我們便可以真正地善待自己了，隻有做到生命、心態、靈魂三者完美結合才算是真正的善待自己。生命誠可貴，自身價更高，隻為快樂活，雜念早該拋。朋友，人生是短暫的，時刻善待自己，快樂地生活吧！
人在遇到困難、失敗和挫折時，最希望得到別人的幫助、鼓勵和支持。但是，俗話說“勸皮勸不了心”，外力還要靠自己內化，才能從根本上解決問題。所以，一個人遭受挫折後，最關鍵的是要自我安慰、自我調節，即善待自己。如果一個人不懂得善待自己，承受挫折的心理是無法得以調節的。那麼，如何善待自己呢？
（1）善待自己，首先要珍惜自己的生命。
人生不過短短幾十年，如果在碌碌無為中度過，或者在消極悲觀中度過，甚至自殺了卻此生，那你豈不是白來世間一趟。如果，你在受了些挫折後，想不開，覺得活著沒意義，你不妨試著去欣賞一下別人的好處，知道在這個世界上，其實還有很多事情等著你去做，你的生命是很有價值的。生命隻有一次，既然我們在這裏領悟過了人生，就該好好地去珍惜它，讓生命真正散發光彩。
（2）善待自己，要會保護自己。
許多挫折都是人為造成的，有的人因為鋒芒太勝，棱角太強而挫傷了別人也害了自己，這種人就是不會保護自己。所以，必須把保護自己也算作一種才華。一個不會自我保護的人再有才華，也會使才華過早地埋沒，而不能為社會做更多的事。為了避免再受挫折，凡是棱角較強的人都必須學會保護自己。平時不要過於鋒芒畢露，顯示自己，要學會處人處事。
（3）善待自己，用一顆平常的心看待得失榮辱。
不以物喜，不以己悲。許多事情，隻要我們用心去做了，隻要我們問心無愧，結果就顯得不重要了，所以，不必因為失敗或挫折而怨天尤人，折磨自己。
（4）善待自己，不妨多些角度審視自我，還要換位思考問題。
“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”。許多本來可以避免的麻煩與矛盾，多是因處理不當將自己置入其中的。吃一塹，長一智。人正是在不斷失敗的過程中成長起來的，失敗是成功之母。
（5）善待自己，要懂得自我安慰。
給真誠執著的心加上一把勁兒，為屢敗屢戰的自己大聲喝彩！相信“不經曆風雨，怎能見雨後彩虹”，相信“冬天到了，春天還會遠嗎？”讓生命的真實在希冀中獲得一次暢快的呼吸。讓自己更堅強，讓生命更昂揚！
8.給自己一個希望
希望，看似很平淡的兩個字，卻包含著各種不同的內涵。試著每天給自己一個希望，靠自身的努力和嚐試去創造，去不斷進取，不斷探索，不斷發展，事業就會成功，就會有所進步，生活也會因此而變得更加美麗。
有位醫生素以醫術高明享譽醫務界，他的事業蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被診斷患上了癌症。這對他就如當頭一棒，使他一度情緒低落。但是，最終他不但接受了這個事實，而且的心態也為之改變了，變得更加寬容、更加謙和、更懂得珍惜現在所擁有的一切。在勤奮工作之餘，他從沒有放棄過與病魔搏鬥。就這樣，他已平安度過了好幾個年頭。有人驚訝於他的事跡，就問他是什麼神奇的力量在支撐著他。
這位醫生笑盈盈地答道：是希望，幾乎每天早晨，我都給自己一個希望，希望我能多救治一個病人，希望我的笑容能夠溫暖每個人。我們可以看出，這位醫生不但醫術高明，做人的境界也達到了一定的高度。
是的，在這個世界上，有許多事情是我們所難以預料的。但是，我們不能控製際遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排當下的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。隻要活著，就有希望，隻要每天給自己一個希望，我們的人生就一定不會失色。
是的，希望是催促人們向前的最大動力，也是生命存在的最主要激發素。隻要活著，我們就有希望，相對的，隻要抱有希望，生命便不會枯竭。對於我們來說，希望不一定是多麼偉大的目標，它可以縮小到平淡生活中的一些小期待、小盼望、小快樂、小滿足，譬如明天要出去玩，希望天氣晴朗會看到太陽；明天要去參加一個活動；聽一場音樂會；下星期約了老朋友喝茶一起吃飯；下個月即將有一小筆獎金可能會有一筆收入；陽台上的盆花，即將盛開不久的將來自己可能會升職；要去參加一個活動遠方的老同學要來看自己了；周末要去買件新衣服；下個星期是自己生日了，希望自己心愛的人能給自己一個驚喜……雖然在別人眼裏，這些或許盡是微不足道的瑣碎小事，但是，對我們自己而言，卻能帶來一些樂趣，一些祈盼，這些都是喜悅的希望。希望可能是明天公布考試成績得高分，或是榮登金榜；希望可能是明天見到自己心愛的人，或是獲得自己渴望的答案，也可能是洞房花燭夜的日子；希望可能是工作獲得上級的肯定，能表現自己的才華和成就。