衝破產後便秘的困擾
幸福孕味
作者：徐錚
有些新媽媽在分娩小寶寶興奮之餘，一直被便秘所困擾著。這不僅會影響新媽媽的身體恢複，甚至還會影響小寶寶的身體健康。因此，產後預防便秘真的不容忽視哦！
Q1：產後便秘與哪些因素有關？
·經過10個月的妊娠，腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，加之產後人體虛弱，排便力量減弱，產後經常有便秘現象。
·產後胃腸功能減弱，尤其是剖宮產術後，麻醉劑的作用，使腸蠕動減慢，腸內容物在腸內停留時間長，水分被吸收後造成大便幹結。
·分娩時和分娩後失血多、出汗多，體內津液不足，導致大便幹結難以排出。
·產後過於講究所謂高營養飲食，飲食結構不合理，缺乏纖維素的攝入，食物殘渣減少，導致便秘。
·產後還會因會陰傷口疼痛，或原有痔瘡加重、疼痛，不敢排便。
·產婦產後臥床時間過多，活動減少，也是引起便秘的原因之一。
·產前就有習慣性便秘的媽媽，產後更容易發生便秘。
Q2：長期便秘會對母嬰產生不良影響嗎？
當然會有一定的影響！
·長期便秘使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，產婦會覺得腹中脹滿，飯後飽脹不適，食欲不振。通常產婦順產後即可飲食，由易消化的食物逐漸過渡到正常飲食。剖宮產術後的產婦在術後6小時可進流質，在術後24～48小時左右排氣，排氣後可吃半流質飲食，如稀飯、麵湯之類，此後逐漸過渡到正常飲食。新媽媽通過飲食，可提供能量，促進產後恢複。而由於便秘導致長期的食欲減退會給新媽媽造成營養不良、貧血、免疫力下降等危害。
·糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分會被腸壁所吸收，它們通過靜脈循環進入體內，引起輕度的毒血症，不但影響新媽咪的健康，還會通過哺乳影響寶貝的健康。還有可能會讓新媽咪出現體臭的情況，而口臭就是其中的一種表現。
·便秘的持續造成盆腔和肛周血液回流障礙，形成痔瘡或原有痔瘡加重，嚴重時會有脫肛、肛裂，此時排便會有疼痛感，產婦怕疼不敢排便，又會加重便秘，形成惡性循環。
·便秘會讓人著急上火，這是很多人都有過的體驗。而產婦本身處在一個心理敏感時期，便秘更容易造成情緒的異常反應，心煩、急躁易怒，時而怒氣衝天，時而悲傷欲絕，所以便秘可以說是心理健康的一個潛在敵人。
·長期便秘還會造成內分泌係統的改變，導致月經周期紊亂、皮膚色素沉著，並產生黃褐斑及痤瘡等。大量宿便積聚腸腔使腹部膨隆，影響產婦體型的恢複。