在我所住地方旁邊的街道，有一位進入知天命年紀的男人在散步。他的腳步穩健、身體筆直，眼睛炯炯有神。究其原因，他回答道：“我隻是過著有規律的生活。我從不暴飲暴食，睡眠充足，也沒有過分勞累或是閑蕩過日。每天早上，我幾乎在相同的鍾數起床，吃一頓清淡的早餐，做自己的工作；下午履行自己的職責，晚餐也是清淡一頓。在適宜的時候上床睡覺。有時，我也會有些煩憂，正如大家都一樣。但我沒有耿耿於懷。我發現，自己所擔憂的許多事情都是不會發生的。”
問一些成功商人、專業巨擘，他們取得成功的首要原因是什麼？他們會告訴你，他們不是機械地工作著，沒有被時鍾分秒地牽引著，他們過著正常的生活，既不閑蕩也不心血來潮。他們隻是今日事，今日畢，從不在今日做明日之工作，或是在明日做今日之工作。
不少人把我們的弱處歸咎於先天性原因。其實，若一人能正常地生活，吃好、睡好，有序的工作、鍛煉身體，不要過度工作或是消極停滯，那麼許多的身體或心理問題都是可以避免的。
其實，更多人不是累壞了，而是生鏽壞了。
那些時常潤滑與保養的機器，其工作壽命當然比那些長期裸露於雨水之中，時開時斷的機器更長。
有人曾說，那些先天身體素質一般的人，若能認真保養自己，活的比那些先天健碩卻又縱欲之人更長。因為後者毫不節製，讓自己身心的機能達到極限，過猶不及。事實上，缺乏工作與鍛煉之人比那些工作過度之人對身體更具傷害。
人到中年，一半的身體的毛病都是源於年輕時放蕩縱欲，使身體的機能達到極限。在年輕氣盛之時，這一切看起來都是沒有什麼大礙的。但這樣確是會讓身體的功能下降，其正常活動的壽命也將縮減。
若你想它們能正常運作，並發揮百分百的功率，那麼就像養護機器一樣對待自己的身體與心智吧。你可能一時縱欲，而身體對你過度的要求看似還能滿足。但由於缺乏養護，彈簧、螺栓遲早會變得發緊，整個機器的功能都會受到影響，這就無法正常有序地工作，乃至最後無法啟動。
在工作之時，不要妄想自己今天過度工作，就可以換得明日的休息。兩天的工作就應該兩天完成，不要把它擠在一天裏完成。一個小時的繃緊神經的工作比一天有序的工作還要有害。適度與規律才是成功細水長流的原因啊！