《黃帝內經·素問》中說：“心在誌為喜”、“肝在誌為怒”、“脾在誌為思”、“肺在誌為憂”、“腎在誌為恐”。不同的情緒可直接影響人的不同髒器，從而影響人的健康狀況。
近年來的醫學研究也表明，人的心理活動和機體的生理功能之間的確存在著一定的內在聯係。良好的情緒如愛與溫情、感恩、振奮與熱情、毅力，等等，就如同靈丹妙藥，不僅可以讓我們心情愉悅，而且還會提高我們的身體免疫力，我們稱之為心理免疫。美國抗癌協會發表的一項研究發現，大約有10%的患者癌症會自然消失，為什麼會有如此奇跡發生呢？科學家研究認為，至少有十幾種因素可以促使癌症自然消失，但心理因素的免疫作用在其中所起的作用是至關重要的。
而不良情緒則會降低某些生理功能，使人體免疫係統發生紊亂，從而引發各種身體疾病。古語有雲“愁一愁，白了頭”，這絕不是空穴來風。研究表明，消極情緒會使人失去心理上的平衡，人處在憂傷過程中，會出現心跳和呼吸頻率紊亂，身體無力，麵色蒼白，額頭冒汗，神經功能失調，內分泌功能紊亂等症狀，這些都會嚴重損害人的健康。美國著名醫學博士、心理質詢大師約翰·辛德勒的研究也證實，76%的疾病都是心理性疾病！例如肌肉緊張、胃痛、結腸痛、情緒性“闌尾炎”等身體疾病，大多是由心理疾病引起的。
既然情緒對人體健康有如此重大的影響，如何保持身體健康的秘訣就不言而喻了，那就是要管理好自己的情緒。
那麼，如何管理好自己的情緒？如何學會不生病的活法？本書將告訴你所有答案！
本書從最常見的引發身體疾病的心理因素出發，根據心理學界近50年來最新的發展，向大家推薦一些簡單有效的情緒健康訓練方法，而且充分介紹了每種方法的情緒保健功效。在如何操作、練習、測試等方麵也有很多詳細指導。
閱讀完此書，你將學會麵對現實，在憤怒的時候懂得如何製怒和寬容、在悲傷的時候懂得如何轉移和發泄、在焦慮的時候懂得如何排遣和分散……
總之，你將學會如何駕馭情緒，不受它的左右，樹立挑戰困難的信心，使自己擁有一個快樂、豁達、充滿陽光的人生。
如果你想擁有一個好的身體，如果你想享受一份好心情，不妨走進這本書，你會為你的選擇而不斷叫好！